2 курс / Нормальная физиология / Ритмы жизни
..pdfмомент времени. Хотя из этого не следует, что, если у вас случился сердечный приступ или вы боретесь со смертельной болезнью, следующий критический день станет для вас последним. Тем не менее, находитесь вы в больнице или дома, будет идеально, если вы повесите биоритмическую карту на спинку кровати вместе со всей остальной атрибутикой, позволяющей отслеживать успехи. С подобными вещами перед началом любых критических биоритмических фаз будет довольно легко наблюдать за собой – просто на всякий случай.
Все биоритмы важны. Когда предстоят сложные решения, необходимо обладать ясным умом, не притупленным эмоциональными проблемами, и иметь возможность действовать беспристрастно и объективно.
На протяжении истории человечества множество неловких, ужасных или прекрасных моментов в жизни многих людей самого разного положения зависели от степени их эмоциональной свободы и объективности процесса мышления. Однако определенные исторические личности, известные или нет, принимали решения и совершали поступки либо в благоприятные, либо в нежелательные моменты, но они действовали так и не иначе, опираясь на сложившуюся ситуацию. Но если мы рассмотрим их биоритмы, то гораздо лучше поймем (в некоторых случаях), что могло заставить их предпринять конкретные действия и, что более важно, почему они так поступили.
Ева Браун
Давняя любовница, партнер и, наконец, жена Адольфа Гитлера умерла в бункере в Берлине рядом с мужем в понедельник 30 апреля 1945 года. Ева Браун родилась во вторник, 6 февраля 1912 года, в Мюнхене. Велись (и все еще ведутся) многочисленные споры относительно того, была ли она убита Гитлером либо его верным сторонником или на самом деле совершила самоубийство.
У жертв насилия редко проявляются нарушения биоритмов, если только причиной гибели не стали их собственные действия. Следовательно, если Браун убили, высока вероятность, что ее биоритмы относительно нормальные, но, если она сама лишила себя жизни, в них будут заметны некоторые нарушения.
Биоритмы этой женщины 30 апреля 1945 года были очень неблагоприятными. Когда она вышла замуж за Гитлера, она переживала интеллектуальный миникритический день – цикл находился в самой низшей точке. Далее она приближалась к тому же положению физического цикла на следующий первомайский день, а также к эмоциональному критическому периоду.
Кроме того, она страдала от депрессии. Ее биоритмическая карта на день смерти показывает, насколько в действительности беспокойной она была. Она попыталась совершить самоубийство 1 ноября 1932 года, и если взглянуть на ее биоритмическую карту того дня, то будет видно, что ее биоритмы были также неуравновешенны.
Рекомендовано к изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/
Спустя примерно три года после этого случая Браун снова намеревалась свести счеты с жизнью, когда над ней взял верх еще один перепад настроения: она снова попыталась совершить самоубийство 29 мая 1935 года. Ее биоритмы на тот день отражают ее эмоциональное и ментальное состояние: карта показывает, что за день до этого был эмоционально критический период, а следующий день был критическим в интеллектуальном плане.
Итак, воспользовавшись этими доказательствами для исследования даты 30 апреля 1945 года, мы можем, вероятно, сказать, что Ева Браун сама лишила себя жизни. Не биоритмы заставили ее уйти из жизни, но они действительно отражают сложившиеся условия ее непосредственного окружения в тот период. Это лишь один пример того, как можно рассмотреть историческую личность, признанную виновной, и найти с биоритмической точки зрения еще одну причину, по которой мысли и последующие действия этого человека привели к содеянному.
Президент Джон Кеннеди
Не всегда политики принимают решения, меняющие судьбу нации. Когда Ли Харви Освальд застрелил президента Джона Кеннеди в пятницу, 22 ноября 1963 года, нельзя обвинить президента в том, что было в буквальном смысле вне его контроля. Причиной смерти президента были не его непосредственные действия.
Но когда мы изучаем его биоритмы на тот судьбоносный день, то приходим к интересному заключению спустя примерно 50 лет после громкого события. Более поздние исследования отмечают, что, хотя Кеннеди предупреждали о возможности попытки покушения, он предпочел не относиться к предостережениям серьезно. Джон Кеннеди родился 29 мая 1917 года. Его физический и эмоциональный ритмы на тот день находились в высоких точках, однако интеллектуальный цикл переживал критический период. Вероятно, из-за этого он чувствовал себя чуть более уверенно в отношении собственной популярности и не стал пользоваться закрытым пуленепробиваемым автомобилем.
Президент Рональд Рейган
Возможно, лучший из современных лидеров США, Рональд Рейган родился 6 февраля 1911 года и попробовал себя на разных поприщах, в том числе актерском, и даже стал затем президентом гильдии киноактеров. Какое-то время он был официальным представителем компании General Electric, откуда со временем перешел в политику – первоначально как демократ, а позднее – как республиканец.
Он был избран губернатором Калифорнии и пробыл на этом посту два срока. После двух неудачных попыток стать американским лидером 4 ноября 1980 года его избрали президентом США. Рональд Рейган выжил при попытке покушения со стороны Джона Хинкли спустя несколько месяцев после начала первого срока – 30 мая 1981 года. На второй срок его избрали в 1984 году.
Умер от воспаления легких, вызванного осложнениями болезни Альцгеймера, 5 июня 2004 года. На тот момент эмоциональный и интеллектуальный цикл переживали два критических дня.
Президент Абдель Насер
Гамаль Абдель Насер родился 15 января 1918 года и умер от внезапного сердечного приступа 28 сентября 1970 года. На тот момент он вот-вот должен был пережить двойной критический период в физическом и эмоциональном циклах в следующие два дня. Если в тот момент он перетрудился, то, несомненно, время было неподходящее.
Карта биоритмов, возможно, подсказала бы ему, что прошло всего два дня с мини-критического периода интеллектуального ритма. Но Насер полагал, что может справиться с чем угодно, и легкомысленно брал на себя гораздо больше обязанностей. С приближением двойного критического периода он не искушал судьбу, но ему следовало расслабиться. Знай он о биоритмах на тот судьбоносный день, то действовал бы иначе.
Индира Ганди
Индира Ганди, индийский государственный деятель и первая женщина премьерминистр Индии, была дочерью Джавахарлала Неру, некогда тоже бывшего премьер-министром. Она родилась 19 ноября 1917 года и стала жертвой убийцы, ее собственного телохранителя-сикха, 31 октября 1984 года.
Ее интеллектуальный ритм был на тот день в критическом состоянии, он переходил из негативного состояния в позитивное. Индира Ганди не всегда прислушивалась к советам тех, кто ставил на первое место ее собственные интересы. Это могло стать сопутствующей причиной ее гибели.
Гарольд Вильсон
Гарольд Вильсон родился 11 марта 1916 года и впервые стал британским премьер-министром в 1964 году. Его политическая история была интересной до тех пор, пока 16 марта 1976 года не было объявлено о его внезапной отставке. Его биоритмы на тот день показывают, что он только что пережил критический день при переходе физического цикла из негативной в позитивную фазу и находился в мини-критическом дне интеллектуального ритма в положительной фазе.
Казалось, нет никаких причин для ухода Вильсона – и тому не было никакого убедительного объяснения. Однако его жена Мэри как-то сказала, что он всегда собирался уйти с поста. Он был сыт по горло и считал, что память подводит его, предполагая у себя возможное раннее начало болезни Альцгеймера, и чувствовал, что не в состоянии больше выполнять работу так, как ему того хотелось.
Рекомендовано к изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/
Ким Чен Ир
Ким Чен Ир, бывший лидер Северной Кореи, родился 16 февраля 1941 года и стал лидером страны в 1994 году. Ему потребовалось некоторое время, чтобы по-настоящему упрочить свое положение как верховного главнокомандующего, и он наконец добился этого спустя три долгих года упорного труда и терпения. Умер от сердечного приступа 17 декабря 2011 года, за несколько часов до начала критического дня физического цикла.
Михаил Калашников
Михаил Калашников родился 10 ноября 1919 года, был разработчиком стрелкового оружия и долгое время служил российским генералом. Его имя известно во всем мире (и в некоторых местах даже почитается) благодаря созданным им различным видам оружия, ни одно из которых он не считал средством нападения. Калашников всегда утверждал, что это оборонительное снаряжение. Он умер в больнице от желудочного кровотечения 23 декабря 2013 года. Все три его биологических ритма находились на абсолютном минимуме.
Кларк Гейбл
Кларк Гейбл, долгое время считавшийся королем Голливуда, родился в 1901 году и перенес сердечный приступ 5 ноября 1960 года.
Изучая его биоритмы, можно увидеть, что за день до смерти он пережил эмоционально критический период, а на следующий день – критический период физического цикла. Второй, и смертельный, сердечный приступ случился 16 ноября 1960 года, еще в один критический день физического ритма, но на этот раз цикл переходил из позитивной фазы в негативную.
Днем ранее Гейбл пережил критический день эмоционального цикла, а его интеллектуальный ритм находился в негативной фазе. Несомненно, биоритмы не стали причиной смерти актера, но их состояние ему не благоприятствовало, и мир потерял всеми любимого и талантливого кумира.
Алан Лэдд
Алан Лэдд – еще один незыблемый и вызывающий всеобщее восхищение фаворит, игравший ведущие роли в голливудских фильмах. Он родился 3 сентября 1913 года и скоропостижно умер 29 января 1964 года. В то время он находился в разгаре двойного критического периода физического и эмоционального циклов.
Лэдд достиг вершины профессионального пути после довольно удачной совместной работы с Вероникой Лейк, еще одной известной голливудской любимицей. Это одна из немногих актрис того времени, которые на самом деле были не такими знаменитыми, как Алан Лэдд, что во многом помогло им обоим реалистично выглядеть на экране, и пара долгое время пользовалась огромным успехом.
Вероника Лейк
Мисс Лейк родилась 14 ноября 1922 года и умерла естественной смертью[5] 7 июля 1973 года. Ее биоритмы были на очень низком уровне, и на тот момент прошло всего три дня с двойного (эмоционально-интеллектуального)
критического дня.
Джуди Гарленд
Джуди Гарленд родилась 10 июня 1922 года и умерла от передозировки наркотиков 21 июня 1969 года. Не одаренная крепким здоровьем, как в лучшие времена, так и незадолго до ухода из жизни она пережила за два дня до смерти критический день интеллектуального цикла при переходе из позитивной фазы в негативную и критический день эмоционального цикла – также при смене позитивной фазы на негативную. Ей предстоял критический период физического цикла лишь три дня спустя.
Мэл Смит
Мэл Смит – горячо любимый актер, писатель, продюсер, режиссер и комик. Родился 3 декабря 1953 года. Он стал известен телезрителям благодаря выступлениям в комедийных шоу Not the Nine O’clock News и Alas, Smith and Jones. Смит начал работать с Гриффитом (Гриффом) Ризом Джонсом, и вместе они основали крупнейшую телевизионную компанию в Великобритании. Он потерял сознание рано утром 19 июля 2013 года, и врачи скорой помощи признали его мертвым. После вскрытия стало известно, что причиной послужил внезапный сердечный приступ.
Папа Иоанн Павел I
Папа Иоанн Павел I родился под именем Альбино Лучани 17 октября 1917 года и был избран папой римским 26 августа 1978 года. Спустя 33 дня, поздним вечером 28 сентября, он пережил, как утверждалось, сердечный приступ и в результате умер, но обнаружили его только на следующий день, рано утром. Вскоре распространились слухи об убийстве, отчасти из-за оригинального подхода Иоанна Павла к папскому престолу за столь короткое время, а также по причине того, что посмертного вскрытия произведено не было.
Биоритмы Иоанна Павла I были вполне нормальными и не намекали на проблемы со здоровьем. Учитывая все обстоятельства, обвинение в отравлении, возможно, не беспочвенно. Он был обычным практичным человеком, полным здравого смысла. Кто знает, каких политических врагов он завел за столь короткое время и в какую борьбу ввязался бы, если бы остался жив?
Рекомендовано к изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/
Марк Спитц
Марк Спитц родился 10 февраля 1950 года и обрел бессмертную славу, когда побил до сих пор непревзойденный рекорд, выиграв семь золотых медалей на одних Олимпийских играх 1972 года, в конце августа и начале сентября.
Биоритмы Спитца были на двойной высоте, что, должно быть, оказало значительное влияние на его выдающийся успех. Между 27 августа и 8 сентября спортсмен получал медаль за медалью, то есть за период чуть больше одной недели. В первый день соревнований, 27 августа, он пережил двойной критический день физического и интеллектуального циклов и еще один двойной критический день физического и эмоционального циклов – 8 сентября. Эти доказательства, несомненно, могут быть возможным объяснением столь грандиозного успеха.
Нил Армстронг
Вне всякого сомнения, самое знаменательное событие прошлого века произошло не на Земле, а на Луне, когда совершенно особенный землянин побывал на поверхности этого небесного тела 20 июля 1969 года. Нил Армстронг, родившийся 5 августа 1930 года, ступил на Луну с бессмертными словами: «Маленький шаг для человека, но гигантский скачок для всего человечества».
Он отправился в полет 16 июля, в критический день физического цикла, который, вероятно, не подходил для такого случая, подразумевающего столь сильный физический стресс. Затем он пережил тройной мини-критический день 22 июля и был вынужден испытать огромное физическое напряжение по возвращении 24-го числа. Несмотря на это, два других ритма были на абсолютной высоте, что поддерживало общее равновесие.
Вспомним также, как Нил Армстронг контролировал посадку лунного модуля, которая не была как-то особенно отрепетирована, но в эти исторические восемь дней ритмы астронавта были практически в идеальном состоянии для такой миссии.
Из-за ослабления гравитации он, должно быть, не слишком нуждался в физической силе, за исключением начала и конца лунного путешествия. Однако сверхчеткий ум и эмоциональная уравновешенность были крайне важны для успешной миссии. Армстронг совершил то, что не делал ни один человек до него. Что могло произойти, когда он действительно высадился на Луну, остается чистой воды догадками. Как выяснилось, миссия Нила Армстронга идеально олицетворяет собой необходимость в четком биоритмическом планировании, особенно если речь идет о таких сложных и пугающих задачах.
Ронни Биггс
Ронни Биггс был преступником всю взрослую жизнь и заслужил без малого почтение благодаря своему скромному участию в Великом ограблении поезда в
1963 году, когда его попросили найти замену машинисту. Он был пойман, поскольку на бутылке соуса обнаружили его отпечатки пальцев. Впоследствии в 1964 году его арестовали и лишили свободы на 30 лет.
Биггс пробыл в заключении около 15 месяцев, бежал с посторонней помощью в 1965 году и следующие 30 лет провел на свободе, но в бегах. Он сдался английским властям в 2001 году и был отправлен назад в тюрьму, но освобожден в 2009 году из-за слабого здоровья. В момент смерти, 18 декабря 2013 года, он вот-вот должен был пережить критический день эмоционального цикла, а его физический и интеллектуальный циклы находились в самой низкой точке.
Клаудио Аббадо
Всемирно известный музыкант и дирижер Клаудио Аббадо родился 26 июня 1933 года и умер 20 января 2014 года вследствие долгой болезни. На рубеже веков его прооперировали от рака желудка. В момент смерти он переживал двойной критический день: его физический цикл переходил из позитивной фазы в негативную, а эмоциональный менял негативную фазу на позитивную. Интеллектуальный цикл находился в низшей точке.
Это ваш день?
Помните, что такие опасные периоды, как правило, длятся всего день, но порой бывают случаи, когда некоторые из биоритмических комбинаций могут влиять на человека все 24 часа. Или даже больше – при определенных обстоятельствах. Как правило, это чаще происходит с позитивными фазами, чем с негативными.
Хорошо бы в такие периоды создать собственную биоритмическую карту, чтобы в любой момент лучше спланировать задачи. Всю необходимую информацию для расчета личной биограммы, а также ее интерпретации вы найдете в этой книге.
Более того, биоритмическая карта также позволит исследовать прошлое, когда вы приняли определенные решения и совершили те или иные поступки. Фактически когда у вас есть дата рождения любого близкого вам человека, кумира или даже исторической личности, достаточно легко проанализировать их биоритмы. Так вы сможете отыскать некоторые, если не все, ответы на вопросы, почему те или иные люди приняли конкретные решения или поступили определенным образом.
Так или иначе, заглядывая в будущее, никогда не помешает тщательно распланировать особые события и соответствующим образом подготовиться к ним. Ведь даже чуть повышенное внимание к деталям может иметь решающее значение для успеха или же неудачи.
Рекомендовано к изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/
Глава 11 Ритмы природы
В человеческой жизни и природе в целом существует всепроникающий ритм. Ритмы и циклы фигурируют не только в биологическом исследовании человека и его поведенческих моделей или даже истории расы, но и практически во всех остальных сферах, которые нам интересно изучать.
Существуют следующие биологические ритмы: ультрадианные, то есть ритмы продолжительностью менее 24 часов; циркадные – продолжительностью примерно 24 часа; и инфрадианные ритмы, которые длятся намного дольше, порой даже год или больше (в некоторых случаях).
Исследование циклов увлекательно и определенно заслуживает упоминания в этой книге, так как существует огромное разнообразие ритмов, о которых обычный человек, вероятно, никогда на самом деле не задумывался или вовсе не слышал. Удивительно то, что любые ритмы все равно влияют на нас тем или иным образом ежедневно, спим мы или бодрствуем. Для каждого конкретного случая существуют либо задокументированные, либо лабораторно доказанные исследования. Либо, если это возможно, даже подвергшиеся наблюдению в естественном состоянии. Поскольку эта глава посвящена мужчинам и женщинам и их поведенческим моделям, мы начнем с них. Когда мы говорим о мужчинах, то подразумеваем также женщин, если отдельно не оговорено иное.
Совы и жаворонки
Помимо режима сна, который при нормальных обстоятельствах случается раз в сутки (обычно ночью), в то время как вся природа обычно отдыхает, люди
демонстрируют определенное биоритмическое поведение в каждом аспекте жизни.
Температура тела человека достигает максимума в часы бодрствования и опускается до самых низких показателей во время сна. Когда температура повышается, увеличивается и работоспособность; и напротив, человек становится гораздо менее продуктивным, когда температура его тела падает. Двух одинаковых людей нет, ведь все мы реагируем на собственные телесные ритмы индивидуально.
Вот почему некоторых людей называют «ночными» и «утренними», или (что, вероятно, используется шире) совами и жаворонками. Почти все животные спят, чтобы выжить. Точнее, им приходится это делать. Однако после стольких лет мы на самом деле не уверены, почему так происходит, за исключением того, что и у животного, и у человека есть единый мотив – отдохнуть и восстановить исходное состояние и общее равновесие физического, эмоционального и интеллектуального здоровья. В остальном все теории о необходимости сна по большей части остаются предположениями.
Возможно, лучшая выдвинутая на сегодняшний день гипотеза заключается в том, что, пока мы спим, тело восстанавливается после всей нагрузки, накопленной нами в режиме бодрствования – по собственному желанию или же вынужденно.
Большинство из нас спит в среднем семь – девять часов в день. Такие люди, как правило, живут чуть дольше, чем те, кто нарушает нормальный распорядок сна, например из-за работы или в силу других причин. Когда обычный ход жизни нарушается, здоровье может ослабляться, и люди умирают раньше. Еще одна опасность для тех, кто страдает от нехватки сна, – усталость, из-за которой часто происходят несчастные случаи.
Разумно предположить, что при адекватном режиме сна человек меньше тревожится и реагирует на многие вещи спокойно. Продолжительный крепкий сон также влияет на процессы обучения. Одно можно сказать наверняка: нам нужен регулярный режим сна, который бы подходил лично нам. В молодости мы очень нуждаемся в отдыхе, и с возрастом эта потребность снижается у большинства людей. Пожилым людям не нужен столь продолжительный сон, как молодым, поэтому они соответствующим образом выстраивают свой день.
Однако какой бы ни был ваш личный режим работы и отдыха, вы по-прежнему остаетесь либо совой, либо жаворонком. Один из способов проверить, какая из этих двух категорий относится непосредственно к вам, – измерять температуру каждый час до тех пор, пока не ляжете спать. Чтобы эта задача походила на настоящее исследование, ее нужно разбить на несколько недель. Если также вести график результатов, то будет легче выявить самые продуктивные периоды и, исходя из этого, планировать свою жизнь. Распределяя активную деятельность так, чтобы она совпадала с периодами наивысших биоритмических показателей, вы намного повысите личную продуктивность.
У каждого человека есть определенный стиль питания, хотя большинство из нас склонны не соблюдать его из-за социальных или деловых обязательств. Ранее
Рекомендовано к изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/
отмечалось, что некоторым людям лучше перекусывать, к примеру, каждые полтора часа, в то время как другие будут лучше себя чувствовать, питаясь полноценно трижды в день.
Все продукты влияют на продуктивность совершенно по-разному. В то время как один человек любит сытно завтракать, а потом легко обедать и ужинать, другой предпочтет сначала немного перекусить, а что-то более плотное съесть ближе к обеденному времени.
Состав продуктов и режим питания нужно согласовывать с индивидуальными потребностями, так что если вам кажется, что подобный эксперимент пойдет вам на пользу, то пробуйте. Вы станете гораздо продуктивнее, а ваше самочувствие улучшится. Кроме того, таким образом можно выработать привычку полноценно высыпаться.
Статистика жизни
В среднем человеческое сердце бьется 103 680 раз в день, и, конечно, этот орган
– часть еще одного цикла, то есть сердечно-сосудистой системы. Сердце перекачивает кровь по телу в бесконечном ритме, который у всех людей заметно отличается, как и привычки сна, питания и иных телесных функций и потребностей.
Каждый день, пока сердце продолжает биться, человек в среднем вдыхает и выдыхает 24 000 раз, выпивает примерно 1,7 л различных жидкостей, потребляет в среднем 6,6 кг пищи и проходит примерно 3,5 км в день, задействуя около 750 мышц.
Также за день вы можете произнести примерно 4800 слов и, помимо прочего, задействовать около 7 000 000 клеток мозга. Тем временем волосы вырастают примерно на 0,04 см, ногти на руках – на 0,0011684 мм, а на ногах – на 0,0007874 мм. И это всего лишь за 24 часа. Биологические часы человека также отвечают за многие другие циклические процессы, которые происходят за один день и определенно могут ошеломить тех, кто не знаком с функционированием своего организма.
В хронобиологии, относительно новой науке, было сделано много открытий, касающихся тела, а также циклов и ритмов, которые на нас воздействуют. Независимо от биоритмических поведенческих циклов и периодов, можно фактически планировать каждый день и распределять те или иные дела с точностью почти до часа для достижения лучших результатов.
К примеру, если мы ведем машину в ночное время, зрение сильнее всего ослабевает примерно к двум часам ночи, а в целом мы чувствуем себя хуже около четырех-пяти часов. Также мы совершаем большинство ошибок где-то в три-четыре часа утра (что, в свою очередь, наталкивает на размышления, почему так много младенцев появляются на свет примерно с полуночи и до четырех часов утра).