ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ПРИ БОЛЯХ В ШЕЙНОМ ОТДЕЛЕ ПОЗВОНОЧНИКА
Рис. 48. Шейный отдел позвоночника
ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ, УСИЛИВАЮЩИХСЯ ПРИ ПОВОРОТАХ В НИЖНЕШЕЙНОМ ОТДЕЛЕ ПОЗВОНОЧНИКА
Лечебное движение при болях, усиливающихся при поворотах в нижнешейном отделе позвоночника, проводят в положении лежа на животе, руки вдоль туловища, подбородок упирается в головной край кушетки, голова с максимально возможным поворотом в сторону боли. На фазе «вдох» в течение 9-11 секунд давить подбородком на кушетку.
Рис. 49. Лечебная поза-движение при болях, усили-
вающихся при поворотах в нижнешейном отделе по-
звоночника, фаза вдоха
На фазе «выдох» 6-8 секунд расслабление мышц, – за это короткое время свободным естественным движением нужно попытаться по возможности увеличить амплитуду поворота головы в сторону боли (при этом мышцы не напрягать).
Лечебное движение повторить 3-6 раз, каждый раз на фазе «выдох» чуть увеличивая амплитуду поворота головы в сторону боли, – боль будет постепенно отсту-
пать (рис. 49, 50).
Рис. 50. Лечебная поза-движение при болях, усиливающихся при поворотах в нижнешейном отделе позвоночника, фаза выдоха