- •Владимир Жикаренцев
- •Книга 6 — Концентрация ∞ Медитация
- •Часть I. Концентрация ∞ Медитация…………………………………………………………………... 166
- •Часть II. Работа с собой…………………………………………………………………………………… 193
- •Часть III. Тандэн — Центр единства……………………………………………………………………. 215
- •Часть IV. Строение и работа ума………………………………………………………………………… 231
- •Часть iКонцентрация?медитация
- •Вступление
- •Видение и понимание
- •Дуальные пары
- •Концентрация
- •Медитация
- •Позиция для медитации
- •Остановка — движение
- •Упражнение
- •Нахождение решения
- •Дзадзэн
- •Напряжение — расслабление
- •Улучшение
- •Здесь и сейчас
- •Ловушки при медитации
- •Благостность
- •Напряжения
- •Расслабление
- •Блуждание ума
- •Сохранение нужного темпа
- •Несколько советов
- •Манипулирование умом
- •Дыхание
- •Смысл медитаций
- •Темы для медитаций
- •Со-знание
- •Зеркало со-знания
- •Занятость
- •Освобождение пространства
- •Поза трупа
- •Внимание
- •Время для медитаций
- •Обманы ума
- •Ожидание
- •Радость
- •Радость пробуждения
- •Медитация о...
- •Часть II Работа с собой Точка отсчета
- •Двойственность
- •Русский язык
- •Форма и пустота
- •Единство и множество
- •Деяние — недеяние Деяние
- •Недеяние
- •Выше — ниже
- •Лучше — хуже
- •Контроль
- •Духовный рост
- •Жадность — сытость
- •Разрешение
- •Удовольствие
- •Формула счастья
- •Наслаждение жизнью
- •Сохранение красоты и молодости
- •Обнимая противоположности
- •Привязанности и принятие
- •Прерывание мыслей
- •Алгоритм решения проблем
- •Работа с блоками
- •Борьба и уступание
- •Мысленный диалог
- •Принцип лечения болезней
- •Подобное лечит подобное — равновесие противоположностей
- •Типы характеров
- •Работа с телом
- •Осознание
- •Осознание
- •Часть III Тандэн — центр единства Вступление
- •Боевые искусства
- •Ведение боя
- •Упражнение:
- •Разделяющий ум
- •Форма, пустота и информация
- •Понимание
- •Сила — слабость
- •Второй тандэн
- •Единство
- •Базовые принципы соединения ума и тела
- •Первый принцип
- •Упражнение на обнаружение местоположения ума
- •Движение ума
- •Инерция ума
- •Магия образа
- •Второй принцип
- •Упражнение на расслабление
- •Третий принцип
- •Четвертый принцип
- •Упражнение
- •Практика Ки
- •Ки и здоровье
- •Ментальное здоровье
- •Упражнение на развитие тандэна
- •Ум и чувства
- •Часть IV Строение и работа ума Рациональный и иррациональный умы
- •Внутренний голос
- •Общение на расстоянии
- •Органы восприятия Работа ума
- •Органы восприятия
- •Движение и покой
- •Заколдованный круг
- •Желание
- •Черная дыра
- •Человек
- •Формирование дыры
- •Денежные долги
- •Как отдавать долги
- •Соединение рационального и иррационального
- •Полярность
- •Наложение рук
- •Ощущения
- •Упражнение
- •Показания
- •Диалог голосов
- •Анализ личности
- •Правила
- •Сеанс диалог голосов
- •Практика чань-буддизма (перевод в. Жикаренцева) Введение
- •Основное в практике чань
- •Как начинать занятия: различие между хозяином и гостем
- •Хуа-тоу и сомнение
- •Работа с хуа-тоу и обращение внутрь, чтобы услышать свою истинную природу
- •Решительность в том, чтобы покинуть самсару, и генерация устремленного ума
Внутренний голос
Вы наверняка бывали в ситуациях, когда внутренний голос советовал вам поступить определенным образом, но вы все делали наоборот, а потом убеждались в собственной неправоте, сокрушались, злились, гневались, но изменить что-либо было уже поздно. Такие ситуации преследуют нас всю жизнь, охватывают все сферы жизни и касаются как незначительных вещей, так и судьбоносных решений.
Как работает наш обычный ум, с помощью которого мы ориентируемся в окружающем нас мире? Линейно. Для него очень важно выстраивать логически объяснимые цепочки, которые ясно показывают, что за чем следует и почему. Причина и следствие здесь следуют строго друг за другом.
Однажды я шел по своим делам, чтобы встретиться с нужным мне человеком. Перед встречей мы созвонились, и он сказал мне название улицы и номер дома — двадцать, пять. Я приехал на нужную мне улицу, иду по ней и отмечаю номера домов.
Вот я увидел дом номер двадцать три, иду дальше, тут меня очень явственно потянуло зайти во двор, но я сказал себе, что следующий дом мой и продолжил свой путь. Так получилось, что табличка с номером этого дома была в другом его конце. Я прошел значительное расстояние, прежде чем увидел, что это дом — номер тридцать один.
Тут, конечно, я логически вычислил, что все остальные дома находятся во дворе, свернул за угол и, подойдя к нужному мне двадцать пятому дому, увидел, что расстояние от того места, где меня потянуло войти во двор, до нужного мне дома было наикратчайшим: Мой линейный ум загипнотизировал меня с помощью последовательности цифр и логических вычислений, я отождествился с ним и стал неспособен следовать указаниям нелинейного ума.
Как работает внутренний голос? Не линейно. Внутренний голос — это та часть нашего я, которая живет в нелинейной Вселенной, где причина и следствие замкнуты в кольцо. Иначе говоря, следствие является причиной причины, которая его породила. Например, с нелинейной точки зрения, ребенок является причиной существования своих родителей — они его породили, а он породил их. Он является одним единственным родителем двух своих родителей. Но одновременно и они являются его родителями.
Такое с трудом укладывается в уме, потому что вы пытаетесь осмыслить это линейным умом, где время имеет начало и конец, а следствие следует строго за причиной. Попробуйте нарисовать окружность длиной двадцать сантиметров с помощью двадцатисантиметровой линейки.
Однако если вы будете продолжать размышлять над сказанным выше, то рано или поздно начнете понимать, о чем идет речь. Для этого надо просто регулярно возвращаться к этой теме.
Вы замечали, что сразу после того, как внутренний голос посоветовал нам сделать нечто, тут же поднимается вопрос «Почему?» и появляется ощущение нелогичности услышанного совета?
Совершенно верно. Советы внутреннего голоса всегда нелогичны, потому что они лежат вне линейного мышления, вне логики рационального ума, а все люди, в том числе и вы, живут умом. Поэтому у вас возникает сомнение. Вы привыкли пользоваться рациональным умом, поэтому не принимаете советы внутреннего голоса.
Однажды я сидел в медитации. Как всегда, я отпустил свой ум, позволяя ему гулять, где захочется. Я просто сидел и смотрел перед собой, не имея никакой определенной цепи.
Как-то сама собой перед моим внутренним взором возникла картина, как я еду на машине по улице по каким-то своим делам. Чтобы добраться до цели, мне надо проехать определенным маршрутом. Я продолжаю вести машину и, подъезжая к перекрестку, слышу внутри себя голос, который советует мне повернуть именно здесь.
Я понимаю, что, последовав этому решению, миную какое-то препятствие, которое ждет меня впереди — дорожную пробку, например. Однако тут же вмешивается другой голос с вопросом:
«Почему? Откуда ты знаешь, что лучше свернуть? Здесь-то улица шире, да и дорожное покрытие лучше, да и ты привык здесь ездить». Так я увидел, как взаимодействуют линейный ум и внутренний голос.
Рациональный ум всегда сопровождают вопросы типа «Почему?» и «Откуда ты знаешь, что это лучше?» и такие рассуждения, как: «А, брось ты. Ты ведь привык делать это так, а не по-другому, тебя же это редко подводило, вот и сейчас не подведет». Мы следуем совету рационального ума и... попадаем.
Например, вам надо построить дом. Когда при постройке дома вы воспользуетесь логическим, рациональным умом, а когда надо пользоваться интуицией? Сюда включается и предварительная подготовка, и сама постройка.