Дневник сна

Дата

Время засыпа-ния

Время прбуж-дения

Продол-житель-ность сна

Качество засыпания

Качество просыпания

Качество сна

Деятельность перед сном

Состояние перед сном

Наличие сновидений

Примечание

27.12.-28.12

1-30 –

9-00

7,5 часов

Заснул мгновенно долго

Проснулся с трудом

Сон был глубокий

Смотрел фильм,комедию

Спать хотелось

Были

Записал дневник 28.12

28.-12. – 29.12

1-00

7-00

6 часов

Засыпал долго

Долго не мог встать

Сон был глубокий

Сидел за Компьютером

Не Очень хотел спать

Сны были хорошие

Записал 29.12

29.12.-30.12

3-00

10-00

7 часов

Уснул быстро

Поднялся сразу

Сон был чуткий

Смотрел футбол

Лёг спать, потому что надо

Снов не было

Записал вечером 30-го

30.12.-31.12

2-00

11-00

9 часов

Уснул сразу

Просыпался долго

Часто просыпался

Учил сценарии

Сильно хотелось спать

Сны были приятные мне

Записал днём 31.12

31.12-1.01

2-30

9-30

7 часов

Быстро уснул

Разбудили

Спал крепко

Встреча НГ

Засыпал на ходу

Не снилось ничего

Записал 1 января

1.01-2.01

1-30

8-00

6,5 часов

Долго засыпал

Встал по будильнику

Ночью часто просыпался

Долго гулял

Не очень хотелось спать

Сны были

2-го января

2.01-3.01

12-00

7-30

7,5 часов

Уснул быстро

Разбудила сестрёнка

Спал крепко

Умотался за день

Спать хотелось сильно

Что-то вроде было

Записал 3-го января вечерком

3.01.-4.01

2-00

8-30

6,5 часов

Не мог уснуть

Долго просыпался

Сон был чуткий

Смотрел сериал

Не очень хотел спать

Сны были

Записал 4.01 днём

4.01-5.01

1-00

10-00

9 часов

Уснул мгновенно

Встал легко

Ничего не беспокоило во время сна

Смотрел футбольный матч

Хотелось спать

Что-то снилось

Записал в дневник 5-го января

5.01.-6.01

4-00

10-30

5,5 часов

Сразу уснул

Не мог подняться

Спал крепко

Гулял с друзьями

Хотел спать

Были сны

Записал 6.01.

6.01.-7..01

2-00

11-00

9 часов

Заснул быстро

Проснулся быстро

Сон был крепкий

Смотрел Док. Фильм про ВОВ

Уснул за просмотром фильма

Видел сны

Днём 7-го января

7.01.- 8.01

1-00

10-00

9 часов

Сразу уснул

Вставал долго

Просыпался ночью

Общался с друзьями

Лёг, уснул

Сновидения присутствовали

Записал 8-го вечером

8.01.- 9.01

6-00

12-30

6,5 часов

Моментально уснул

Вставать не хотелось

Ничего не помню

Гулял

Спать хотелось

Не было

Записал 9-го

10.01.-11.01

3-00

10-30

6,5 часов

Сон пришел быстро

Встал сразу

Крепко спал

Смотрел футбол

Хотел спать

Были Сны

Записал 10-го января

11.01.-12.01

2-00

11-00

9 часов

Уснул Быстро

Вставал долго

Сон был чуткий

Ничем не занимался

Не очень хотелось спать

Видел сны

Записал 12-го января

12.01- 13.01

2-00

11-30

9,5 часов

Не мог заснуть

Встал быстро

Просыпался часто

Смотрел фильм

Спать не хотелось

Не было снов

Записал 13-го января

13.01.-14.01

2-00

8-00

6 часов

Заснул сразу

Вставать не хотелось

Крепко спал

Смотрел Футбольный матч

Спать не хотелось

Сны были

Записал утром 14-го января