17.Назовите основные методы контроля за техническим мастерством.

Ответ: Различают два основных метода контроля за техническим мастерством:

1)Визуальный контроль, который может проводиться как в ходе непосредственных наблюде-ний за действиями спортсмена, так и с помощью видео и кино- записи(метод экспертных оце-нок).

2) Инструментальный контроль,предназначен для измерения биомеханических характе ристик техники движений.

18.Назовите основные показатели технического мастерства, которые используются в процессе контроля.

Ответ: Основными показателями, испльзуемыми при контроле технического мастерства спортсмена являются: объем, разносторонность, результативность и эффективность техники.

19.Как определяется объем и разносторонность техники?

Ответ: Объем техники определяется подсчетом общего числа технических действий, которые выполняет спортсмен на тренировочных занятиях и соревнованиях.

Разносторонность технической подготовленности спортсмена определяется степенью раз-нообразия двигательных действий, которыми владеет спортсмен.

20.Контроль за тренировочными и соревновательными нагрузками.

Ответ: Контроль за нагузками является важнейшим элементом в планировании спортивной тренировки. Состав тренировочных средств многообразен, оценка каждого и выбор наиболее эффективных - одна из основных задач контроля за нагрузками. Для классификации трениро-вочных средств целесообразно использовать следующие характеристи: 1) Специализированность, т.е.меру сходства данного тренсредства с соревновательным упражнением.

2) Направленность,которая проявляется в воздействии тренировочного упражнения на разви-тие того или иного двигательного качества.

3) Координационную сложность,влияющую на величину тренировочных эффектов.

4) Величину,определяющую степень воздействия упражнения на организм спортсмена.

Учитываются также условия,в которых проходят тренировочные занятия. Степень сходства, т.е. специализированность нагрузки оценивается путем сопоставления биомеханических (энергитических)характеристик тренировочных и соревновательных упражнений.

Величина и направленность срочного тренировочного эффекта нагрузки зависит от следую-щих компонентов упражнения:

1)длительность,

2)интенсивность исполнения,

3)кол-во выполнения упражнений,

4)длительность интервалов отдыха,

5)характер отдыха

Координационная сложность упражнений в значительной степени определяет нагрузку в ви-дах спорта с большим объемом технических и тактических дейст- вий(гимнастика,спортивные единоборства и т.п.).С учетом критериев сложности упражнения можно классифицировать на группы:

1) простые упражнения,

2 ) упражнения средней сложности,

3 ) упражнения,сложность которых равна игровой (определяетсяправилами), 4)упражнения,сложность которых превышает игровую(ужесточение требований).

Выполнение координационно-сложных упражнений приводит к так называемой психической напряженности,которая проявляется в скованности движе-ний,грубых тактических ошибках, искажении техники,повышении значений физиологических и биохимических и т.п. показа-телей,т.е. к увеличению воздействия кординационно сложных упражнений на спортсмена.

Величина нагрузки определяется 2-мя способами:

1. через величину механической работы,выполненной спортсменом ;

2. по показателям функциональных реакций организма на эту работу,при этом важна не только интенсивность реакции, но и её длительность.

В теории спорте величина нагрузки определяется как произведение её обьёма на интенсив- ность.

Основными показателями обьёма нагрузки являются:

1. время, затраченное на тренировочную и соревновательную деятельность ;

2. число тренировочных занятий и соревнований.