из электронной библиотеки / 93675367068499.pdf

61

одновременно всей подошвой левой ноги движением назад как бы подтянуть ее к правой и точно так же поставить на левый носок позади правой пятки на 20-30 см. Затем вместе с мягким перекатом левого носка на левую пятку одновременно подтаскивать правую ногу, не отрывая подошвы и т.д.

Этот шаг часто используется в эстрадном варианте, в частности Майкл Джексон ввел его в свой постоянный сценический рисунок.

Бег представляет собой второй вид передвижения в пространстве. Здесь мы оговариваем, что все беги делаются не сходя с места и гораздо более схожи с бытовым бегом, чем стилистический шаг с шагом в бытовом ключе.

Основной бег Марсо конькобежный выпадный эстрадный романтический Основной бег. По исполнению простой бег схож с обыкновенным бытовым бегом, но как и обычно при изучении стилистических упражнений возникают препятствия, так как главным условием бега является его исполнение на одном месте.

При исполнении необходимо чуть присесть на опорной ноге, вторая в согнутом положении находится впереди. Ступня параллельна полу. Тело все наклонено вперед, спина в сгорбленном положении, передняя рука впереди чуть ниже лица, другая сбоку и позади от тела. Пальцы рук в стороны и ладони параллельны друг другу. Голова стоит вертикально, лицо направлено вперед по направлению бега. При разучивании бега следует подпрыгнуть вверх на опорной ноге и сменить ногу, при этом нога, уходящая назад, почти полностью выпрямляется, носок оттянут назад. Главное, чтобы нога, уходящая назад, как бы толкала землю от себя (как при езде на самокате) и уходила далеко назад.

При разучивании бег делается в замедленном движении и при переносе веса тела на опорную ногу, нога делает мягкий присед, как бы амортизируя, затем происходит мягкий толчок вверх и ноги замедленно меняются местами. Отработав бег в замедленном варианте, следует приступить к быстрому варианту бега. Этот бег возможен в направлении назад, только теперь следует при прыжке двигаться чуть-чуть назад.

В конце занятия все ученики встают стайкой и первые ряды во время бега уходят назад, а последние ряды выдвигаются вперед.

Упражнение 10. Конькобежный бег

Уже само название говорит о том, что этот бег похож на бег конькобежца по льду. Если в других вариантах бега движение идет только вперед, то в этом беге существует раскачка из стороны в сторону, без перемены ног. И.П. – поставить ноги шире плеч, присесть на согнутую левую ногу.

Правая нога выпрямлена в колене, носок оттянут и касается пола. Открытая правая ладонь находится перед левым коленом, левая рука слевавверх под 45°. Перенося опору на правую ногу и сменив руку, сделать первый шаг бега. Продолжая бег, делать как бы раскачку телом, мягко приземляясь на ногу. Лицо все время направлено вперед по направлению бега. Руки должны находиться как бы в одной плоскости, верхняя рука не должна уходить назад за спину.

62

Бег очень легко переходит в стилистический спортивный ход, следует только исполнять его в замедленном варианте как в Рапиде. При упоре на одну ногу вторая как бы отталкивается внутренней стороной ступни как коньком от поверхности льда. Для большей убедительности следует закинуть одну руку за спину.

Упражнение 11. Пропеллерный бег

При исполнении этого приема ноги делают те же самые движения, что

ипри конькобежном беге. Продолжая делать те же самые движения ногами, следует еще ниже наклониться вниз, чтобы вся верхняя часть тела была параллельна полу. Руки составляют одну линию, голова является центром. Со стороны это действительно напоминает пропеллер. Если при исполнении конькобежного бега левая рука ставилась против правого колена, то сейчас ладонь с сомкнутыми пальцами доходит почти до пола, линия рук останавливается четко до условной вертикали, проходящей через точку головы. При беге следует наклонить голову и смотреть вперед как бы исподлобья.

Упражнение 12. Романтический бег

Исполняется в основном боком к публике. При этом прямые руки, тело

иноги составляют одну наклонную линию примерно под 80°. Ладони направлены вперед, голова чуть поднята вверх, взгляд направлен вперед вверх по линии рук. Бег производится прямыми ногами с оттянутыми носками. Ноги мелко отбрасываются назад.

Упражнение 13. Комический бег

Этот бег относится к серии основных, т.к. принципиально не отличается от них. Это бег с высоким подниманием колен. Такой бег часто применяется в спорте для тренировки мышц. На сцене же, исполняемый в быстром темпе, он производит комическое впечатление и применяется в основном в комическом плане.

Практическая работа №5

«Пластическая характеристика образа. Скульптурность тела в движении и статике»

Цель: Определить возрастные, национальные, профессиональные и социальные особенности человеческой пластики

Задачи:

1.Развить скульптурность тела в движении;

2.Сформировать способность к быстрому перевоплощению в образ

Упражнения:

«Толкание двери»:

•соблюдая правила волнового движения (отсчет от точки центра тела), толкать дверь плечами (левым и правым поочередно);

•толкать дверь, находясь к ней лицом, толкать вперед руками;

•толкать дверь спиной с руками, ноги при этом находятся в сгибе;

•толкать потолок вверх руками, упираясь ладонями.

64

4.«Лестница» – встать на носок правой ноги, левую ногу corn; в колене под

90градусов назад, вытянув носок. Левую, тянуть вверх, правая – перед грудью, согнута в локте, ладонью вниз.

5.«Прорыв» – встать, вытянув правую руку вперед, согнуть левую руку в локте у головы, почти положив предплечье на предплечье. Голову оттянуть назад, шагнуть вперед правой ногой на носке, левый носок отстающий, тянуться грудью вперед-вверх.

6.«Отказ» – встать на левую ногу, согнув ее в колене, правую ногу вытянув вперед носком, колено чуть согнуто, левая рука параллельна правой ноге, правая – за головой, как бы готовая кидать что-то, прогиб в спине.

7.«Шаг Барро» – вытянуть вперед правую ногу, колено чуть согнуть, носком тянуться вперед, левая рука и грудь как бы лежат на ноге. Левая нога согнута, правая рука позади, разворот плеч по направлению движения, обе руки параллельны полу.

8.«Колокольчик» – встать прямо, ступни ног под 90 градусов, подняться на носок правой ноги, не сгибая колена, в сторону движения ступни. Грудь и таз в том же направлении, правая рука впереди, левая рука вместе с плечевым поясом под 90 градусов к ней, руки параллельны полу, кисти направлены вниз, голова направлены в сторону зрителя.

9.«Бег» – ступни ног под 90 градусов, встать на правый носок, согнув колено, таз, грудь вперед, руки за спиной держатся за локти, левая нога оттянута назад как при беге, голова направлена в сторону зрителя.

10.«Дымок» – поза, похожая на «ласточку», тело параллельно полу, но руки в стороны, ладони вверх, опорная нога согнута и стоит на носочке. Грудью стремиться вперед, голова запрокинута назад.

11.«Квадрат» – встать прямо, руки прижаты к бедрам (руки по швам), стоя на правой ноге, медленно начинать клониться всем телом в левую сторону, правая нога и тело на одной линии. Дойти до горизонтального положения. Левую руку свободно опустить и коснуться пола кончиками пальцев.

12.«Взлет» – вытянуть прямую ногу вверх, носок вытянуть, держась за щиколотку ноги двумя руками. Грудью лечь на колено, опорная нога согнута.

13.«Ступенька» – руки за спиной, ладони соединены и тянутся к затылку. Подошвой левой ноги упереться в верхнюю часть внутренней стороны правого бедра, левое колено направлено в сторону.

14.«Рычаг» – правой рукой взяться за носок поднятой позади правой ноги, локоть тянуть вверх, левая рука кольцом над головой, от локтя до носка одна линия.

15.«Утка» – встав на левую ногу, поднять правую ногу назад. Сделав прогиб в спине, взяться правой рукой снизу за правое бедро. Тело сделать полукольцом, голова запрокинута к носку ноги.

16.«Кольцо» – взяться правой рукой за подъем правой ноги, сделав кольцо справа от себя. Головой стремиться к кончикам пальцев ноги.

17.«Мост» – ноги сделать шире плеч, таз выдвинуть вперед, руками достать до пяток, голова назад.

65

18. «Пружина» – сделать выпад правой ногой вперед, осесть вниз, достать кончиками пальцев пол, грудь вперед, голову откинуть назад.

. 19 «Полет» – сделать большой выпад ногой вперед, руки в стороны, грудью стремиться вперед.

20.«Поиск» – сделать выпад вперед и телом лечь на колено, руки впереди, тянуться вверх-вперед, сделав одну прямую линию от отстающего носочка задней ноги до кончиков пальцев рук. Голова между рук лицом вниз.

21.«Идол» – перекрестить ноги и присесть, закинув носок ноги за колено другой ноги. Грудью тянуться вперед, раскинув руки в стороны. Голова запрокинута, смотреть наверх, в небо.

22.«Лотос» – сесть на пол, носок правой ноги положить на бедро левой ноги, а носок левой ноги на бедро правой ноги. Руки прямые перед коленями, ладонями вперед-вверх, спина прямая.

23.«Трон» – сесть на пол, ноги согнуть перед собой, приставив ступню к ступне, руки положить на колени и стараться коленями достать до пола.

24.«Тетива» – встать прямо, вытянуть руки вверх, голова между рук. Голова и руки тянутся назад, грудь вперед, прогиб в спине, тело напоминает натянутую тетиву.

25.«Пляж» – лечь на живот, приподнять тело от пола и держать на ладонях и носочках, ладонями вперед, от головы до пяток одна прямая линия.

26.«Полурыба» - сесть на колени, запрокинуть голову и прямые руки за спину, наклонить тело так, чтобы затылок головы и кисти рук коснулись пола, большой прогиб в спине.

27.«Рыба» – лечь на спину, руки вдоль тела, грудь поднять вверх, опора на затылок головы, ноги прямые, носочки вытянуты вперед.

28.«Йога мудра» – сесть на колени, руки в «замочке» за спиной, наклонить тело вперед, голова между колен, лбом опираться об пол.

29.«Вьюн» – сесть на пол, правую ногу вытянуть прямо, а левую согнуть в колене и поставить ступню с обратной стороны правого колена, грудь развернуть направо, кисть левой руки лежит на сгибе левой руки, а правая в упоре на полу, грудь и обе руки в одной плоскости, голова направлена назад.

32.«Свеча» - лечь на спину, ноги, таз и грудь поднять вверх, сделав прогиб в груди руками, опереться о спину, опора на плечи и предплечье, от ступни до таза одна прямая линия.

33.«Кобра» – лечь на живот, подпереть грудь вверх, голова запрокинута назад, руки впереди в упоре на ладони.

34.«Паук» – лечь на пол, руки вдоль тела ладонями вниз, приподнять тело на руках вверх, тело лежит на локтях, опора на ладони, от головы до ступни одна прямая линия.

35.«Орел» – присесть, закинув носок одной ноги за голень другой ноги, грудь чуть наклонена вперед, руки закинуть крест-накрест, обхватив ладонями лицо.

36.«Скорпион» – встать на колени, тело наклонить назад, уложив голову между пяток, руками держаться за носки.

66

37.«Иероглиф» – присесть как бы на стул, тело прямо, подъем одной ноги закинуть на бедро другой, одна рука прямо вверх, другая согнута в локте перед грудью, смотреть прямо.

38.«Волна» – грудь вперед, руки согнуть в локтях, предплечья параллельны полу, таз назад, колено опорной ноги выдвинуто вперед, нога на носочке, другая нога кокетливо согнута позади, носочек вниз, стоять боком к зрителю, лицо направлено в сторону зрителей. Другие возможные варианты, предложенные учениками, должны просматриваться педагогом и, при интересной форме и содержании, вноситься в ход занятий.

Рекомендуемая литература:

1.Голубовский, Б.Г. Пластика в искусстве актера / Б.Г Голубовский. –

М.,1986. – 68с.

2.Немировский, А.Б. Пластическая выразительность актера / А.Б.

Немировский. – М., 1988. – 139с.

3.Новицкая Л.П. Уроки вдохновения / Л.П. Новицкая.– М.,1984. – 356с.

4.Зиновьева, М.А. Пластика . Театр-студия «Дали»: Программы. Репертуар. Уроки. / М.А.Зиновьева. – М.,1997г. – 94с.

5.Сценическая акробатика в физическом тренинге актера по методике А. Дроздова/ А.Дроздов. – М., 2005. -94с.

67

Раздел II.Трюковая пластика и искусство сценического боя.

Термин "акробатика" родился в Древней Греции. "Akrobates" в переводе с греческого означает "тот, кто ходит на носках" ("akros" - тот, кто па конце, "bitis" - ходить). Древние эллины придавали большое значение гармоническому развитию человека; особое внимание они уделяли его физическому совершенству. В основе акробатики - мастерское владение телом, высокое развитие мускулатуры. За много лет до нашей эры акробатика была известна в Древнем Египте, Древнем Риме, Древней Греции, Византии. Причем акробатами тогда называли не только собственно акробатов, по и странствующих артистов, канатоходцев, танцовщиков. Некоторые разновидности акробатики - силовая, прыжковая - получили широкое распространение и в спорте. Этому в определенной степени когда-то способствовали артисты цирка, оставившие по разным причинам работу на манеже и обосновавшиеся в спортзалах в качестве тренеров. Многие артисты цирка участвовали в спортивных соревнованиях по акробатике. Демонстрируя высокий класс, они занимали призовые места, что, безусловно, служило популяризации и развитию акробатики в советском спорте.

Несмотря на некоторую общность многих упражнений, приемов исполнения и мышечных усилий, цирковая и спортивная акробатика во многом различны. Спортивная акробатика является средством физического развития и воспитания человека. Результаты спортивных достижений выявляются во время соревнований. А цирковая акробатика, кроме того, служит созданию художественного произведения (номера), в котором каждый акробатический элемент не самоцель, а средство выражения художественного замысла.

По своей значимости и по масштабу применения сальто и стойка на руках являются главенствующими выразительными средствами циркового искусства.

Практическая работа №1

«Жонглирование» Цель: Познакомить с основными приемами жонглирования

Задачи:

1.Ввести организм в тренировочный процесс;

2.С помощью упражнений развить внимание и координацию

Упражнения:

3.Бросание и ловля одного меча. Взять мяч в правую руку или левую ладонью вверх. Слегка опустить руку вниз, подкинуть мяч кверху. В момент падения мяча на ладонь рука опускается вниз, одновременно с мячом, как бы продолжая движение его вниз так, чтобы не было удара мяча об ладонь.

То же: подбросить левой рукой, а поймать правой и наоборот.

68

4.Упражнение в двумя мячами. Взять в каждую руку по мячу. Подбросить правой рукой мяч и поймать. Как только мяч коснется правой руки, сейчас же подбросить и поймать мяч левой рукой. Постепенно ускорять движение, не задерживая мяча в руке.

5.Перебрасывание двух мячей из руки в руку. Взять в каждую руку по мячу. Подбросить мяч правой рукой к верху в сторону левой руки. Вслед за ним подбросить второй мяч левой рукой в сторону правой. Поймать левой рукой мяч, брошенный правой, а затем правой рукой – брошенный левой.

6.Бросание двух мячей одной рукой. Взять в одну руку два мяча, расположив их следующим образом: один мяч помещается в центре ладони и придерживается основанием большого пальца и согнутым мизинцем и безымянным. Другой мяч прислоняется к первому и держится большим, указательным и средним пальцами. По отношению к ладони мячи располагаются по диагонали, от указательного пальца к запястью. Подбрасывать и ловить мячи поочередно по двум параллельным вертикальным линиям. Для окончания движения нужно поймать оба мяча.

7.Перебрасывание трех мячей из руки в руку. Производится так же, как переброска двух мячей, но один мяч постоянно находится в воздухе. Движение всегда начинается той рукой, в которой находится два мяча.

Практическая работа №2

«Акробатические упражнения» Цель: Развить гибкость и пластичность тела

Задачи:

1.Отработать упражнения на внимание и координацию;

2.Развить выносливость организма

Упражнение 1. Ласточка. Первый стоит на одной ноге, другая отведена назад, руки в стороны, туловище наклонено вперед, голова поднята. Второй держит первого за обе руки (позже – за одну) и контролирует, правильно ли выпрямлены позвоночник и поднятая нога. Поза удерживается не более 15 с, затем опорная нога меняется.

Упражнение 2.Зайчик. Первый сидит на корточках, опираясь на руки (на четвереньках), второй обхватывает его за пояс и побуждает выпрямить назад согнутые ноги (сначала одну, потом другую, затем обе одновременно); первый опирается только на руки (с помощью второго). Упражнение следует повторить 3 раза, чтобы первый смелее отрывал ступни от земли и поднимал прямые ноги как можно выше.

Практическая работа №3

«Сценические трюки» Цель: Ознакомить с основными приемами выполнения сценических трюков

70

подхлестывая и подбадривая коня. Через несколько секунд раздается «выстрел», кавалерист постепенно теряет сознание, но конь продолжает мчаться вперед. Обессиленный кавалерист постепенно сползает с коня и падает.

Практическая работа № 5

«Постановка пластического этюда с использованием трюковой пластики» Цель: С помощью комплекса упражнений составить пластический этюд с использованием элементов трюковой пластики

Задачи:

1.Отработать приемы трюковой пластики: кувырки, перекаты и т.д.

2.Проверить усвоение курса «Трюковая пластика»

Упражнения:

3.Кувырок вперед – назад – вперед. Положить три мата дорожкой на расстоянии в 40 – 50 см. Выполнить кувырок вперед, не вставая, повернуться на 180 градусов и сделать переворот назад; снова повернуться кругом, выполнить кувырок вперед\. Встать и отойти от мата.

4.Акробатический комплекс со «свечкой». Положить три мата дорожкой вплотную друг к другу. Выполнить подряд два кувырка вперед и при окончании второго лечь спиной на мат, плавно опуская прямые сомкнутые ноги; согнуть ноги в коленях, прижав их к груди и приподняв таз, и, вытягивая ноги вверх, выполнить «свечку», т.е. стойку на плечах. Затем согнув колени, поднести их к лицу и , опуская таз вниз, вытянуть ноги (лечь), затем сесть. Далее потянуться руками к носкам ног и, опрокидываясь назад на спину, выполнить переворот назад.

Рекомендуемая литература:

1.Чикин, С.Я. Физическое совершенство человека / С.Я. Чикин. – М., 1976г. – 108с.

2.Маркова, Е.В. Марсель Марсо / Е.В. Маркова.– Л.,1975. – 158с.

3.Морозова, Г.В. О пластической композиции спектакля / Г.В.Морозова.

– М., 2001. – 74с.

4.Немировский, А.Б. Пластическая выразительность актера. – М., 1988.

5.Новицкая Л.П. Уроки вдохновения / Л.П. Новицкая.– М.,1984. – 356с.

6.Основы сценического движения. Пособие для культ.-просвет. и театр. Училищ / Под ред. И.Э. Коха. – М.,1976 – 220с.