из электронной библиотеки / 93675367068499.pdf

31

32

10.2. Задания к темам, вынесенным на самостоятельное изучение

Введение организма в тренировочный процесс

Упражнение 1. Стоим на одной пятке, в руке держим «веер», делаем им легкие движения, сохраняя баланс и устойчивость. Если нам удалось устоять

33

3-5 секунд, меняем опорную ногу и одновременно свободной от «веера» рукой зовем предполагаемого партнера, продолжая движения «веером».

Упражнение 2. Стоим на одной ноге. Правой рукой зовем, левой рукой прогоняем, поднятой ногой отталкиваем. Все три движения выполняются одновременно. По сигналу - прыжком смена опорной ноги. Нога - зовет, одна рука прогоняет, другая угрожает.

Внимание и координация

Упражнение 3. Бежим. По сигналу «хлопок» перед нами возникает

«пропасть». Фиксируем позицию на одной ноге. Играем ситуацию баланса.

Мягко опускаем поднятую ногу и фиксируем позицию.

Упражнение 4. Пытаемся сдвинуть огромный воображаемый камень,

уперевшись в него руками и ногой, сохраняя баланс на одной ноге. По сигналу - смена опорной ноги. Пытаемся сдвинуть камень, уперевшись в него правым плечом и левой рукой. По такому принципу можно сконструировать еще несколько позиций, но все они предполагают баланс на одной ноге и поэтапное увеличение напряжения.

Слуховое, зрительное и мышечное восприятие темпо-ритма

Упражнения:

Ноги поставить в третьей балетной позиции, руки свободны;

•прикрыв глаза, сосредоточить внимание на точке, находящейся между пупком и позвоночником, точно в центре тела;

•мысленно переносить точку по всему телу – в кончики пальцев, в колено, в

центр груди и т.д..

Упражнения для рук:

•держать кисти (перед грудью ладонями к себе) в основной балетной позиции; поднимать руки вверх, оставаясь в позиции;

•поставить руку ладонью вниз перед грудью, делать выходящую волну одной, а затем двумя кистями рук;

34

•выпрямленными ладонями делать движения перед грудью как бы скользя по кубу, резко обозначить углы и вести дальше по плоскости куба;

•производить лирические движения от себя тыльной стороной

кисти одной и двумя руками;

Упражнения для шеи:

• поднять руки в позицию и производить круги головой в горизонтальной плоскости. Упражнения для груди: ноги на ширине плеч и в приседе;

оставить живот и плечи неподвижными и производить круги грудью в горизонтальной плоскости;

• производить круговые вращение всем туловищем, оставляя голову и ступни ног на месте.

Пластическая выразительность рук. Техника пластических шагов

Упражнение 1. Ходьба (передвижение шагом на месте) Существуют три шага на месте:

1.Основной, так называемый «джентльменский» шаг.

2.Шаг против ветра.

3.Шаг вперед ходом назад.

Принцип исполнения этих шагов лежит в основе нескольких других видов перемещения, которые являются их вариацией и развитием. Отдельно стоит передвижение по вертикали, т.е. шаги вверх и вниз по лестнице и шаги в условной театральной форме, например, «Шаг Пьеро».

Упражнение 2. Волновой шаг Стоя на одной ноге, сделать выходящую волну свободной ногой.

Необходимо, чтобы нога поднималась впереди и позади на одинаковую высоту. Руки движутся как при обычной ходьбе, вразрез с ногой. Руки прямые, кисти во время движения отстающие. Этот шаг является первым одинарным шагом на месте.

Двойной волновой шаг отличается тем, что когда правая нога, сделав вынос вперед, направляется назад, то при подходе к левой ноге останавливается, и

36

«Канат»: делать упражнение «перетягивание каната», перемещая канат как можно дальше по возможности. Двигается голова и тело. Исполнять на месте и с продвижением.

«Походки»:

естественная походка; шаг вперед с носочка – медленный перенос тела.

Грудь приподнята вперед.

Музыкальные упражнения и этюды

Упражнения:

1.«Стрела» – встать прямо, приподняться на носки, вытянуть руки через стороны вверх, руки параллельны друг другу, смотреть на кончики пальцев.

2.«Веер» – встать на носок правой ноги, вытянувшись вверх правой рукой;

левую руку и левую ногу тянуть влево-назад.

3. «Икар» – встать на носки, тянуться грудью вперед-вверх, как бы пробивая облака, голову откинуть назад, руки направлен! стороны ладонями вверх.

4. «Лестница» – встать на носок правой ноги, левую ногу corn; в колене под

90 градусов назад, вытянув носок. Левую, тянуть вверх, правая – перед грудью, согнута в локте, ладонью вниз.

5. «Прорыв» – встать, вытянув правую руку вперед, согнуть левую руку в локте у головы, почти положив предплечье на предплечье. Голову оттянуть назад, шагнуть вперед правой ногой на носке, левый носок отстающий,

тянуться грудью вперед-вверх.

Жонглирование

Упражнения:

1.Бросание и ловля одного меча. Взять мяч в правую руку или левую ладонью вверх. Слегка опустить руку вниз, подкинуть мяч кверху. В

момент падения мяча на ладонь рука опускается вниз, одновременно с мячом, как бы продолжая движение его вниз так, чтобы не было удара мяча об ладонь.

37

То же: подбросить левой рукой, а поймать правой и наоборот.

2.Упражнение в двумя мячами. Взять в каждую руку по мячу.

Подбросить правой рукой мяч и поймать. Как только мяч коснется правой руки, сейчас же подбросить и поймать мяч левой рукой.

Постепенно ускорять движение, не задерживая мяча в руке.

Акробатические упражнения

Упражнение 1. Ласточка. Первый стоит на одной ноге, другая отведена назад, руки в стороны, туловище наклонено вперед, голова поднята. Второй держит первого за обе руки (позже – за одну) и контролирует, правильно ли выпрямлены позвоночник и поднятая нога. Поза удерживается не более 15 с,

затем опорная нога меняется.

Упражнение 2.Зайчик. Первый сидит на корточках, опираясь на руки (на четвереньках), второй обхватывает его за пояс и побуждает выпрямить назад согнутые ноги (сначала одну, потом другую, затем обе одновременно);

первый опирается только на руки (с помощью второго). Упражнение следует повторить 3 раза, чтобы первый смелее отрывал ступни от земли и поднимал прямые ноги как можно выше.

Сценические трюки

Упражнение 1. Карандаш. Первый быстро перекатывается из положения лежа на спине на живот; руки вытянуты вверх или вдоль тела. Вначале на мягкой подстилке или мате, обязательно страхуя его. Освоив упражнение,

можно выполнять его на полу самостоятельно, без страховки. Упражнение повторить 5 раз.

Упражнение 2. Кувырок через колени. Первый сидит, вытянув сомкнутые ноги и опираясь руками о пол. Второй стоит, ноги шире плеч, около его левой ягодицы; затем наклоняется вперед и опирается головой о бедро первого. Первый захватывает второго правой рукой за затылок, левой – за правую согнутую ногу (над щиколоткой) и перекатывает его через свои

38

колени в положении сидя на полу. Опыт показал, что выполнять кувырок через колени всегда удобнее с левой стороны ягодиц (если студент не левша),

чтобы правая рука первого могла обеспечить правильное положение головы.

Обратите внимание: небрежное выполнение упражнения (кувырок с прогнутой спиной) грозит травмой шейных позвонков. При выполнении упражнения шея первого должна быть постоянно согнутой, подбородок притянут к груди; не следует прогибаться в спине.

Сценические падения и переноски

Упражнения:

1. «Наблюдатель». Студент стоит на столе, как на возвышении, и смотрит в даль в бинокль. В определенный момент подается сигнал «удар»,

студент резко прогибается в спине. Бинокль падает, и студент,

медленно сгибая колени, амортизируя кистями рук, падает очень мягко на стол, сначала на бок, а затем переворачивается на спину. Затем происходит потеря равновесия, и студент, амортизируя кистями рук,

падает на пол.

2.«На рыбалке». Студент стоит на столе и воображаемой удочкой ловит рыбу, его клонит ко сну. Вдруг начинает клевать, он весь сосредоточился. Крупная рыба попалась на крючок, она его тянет, он теряет равновесие, падает в воду (в этом случае студент, бросая удочку,

выполняет передний кульбит через голову) и выплывает оттуда.

Постановка пластического этюда с использованием трюковой пластики

Упражнения:

1.Кувырок вперед – назад – вперед. Положить три мата дорожкой на расстоянии в 40 – 50 см. Выполнить кувырок вперед, не вставая,

повернуться на 180 градусов и сделать переворот назад; снова повернуться кругом, выполнить кувырок вперед\. Встать и отойти от мата.

39

2.Акробатический комплекс со «свечкой». Положить три мата дорожкой вплотную друг к другу. Выполнить подряд два кувырка вперед и при окончании второго лечь спиной на мат, плавно опуская прямые сомкнутые ноги; согнуть ноги в коленях, прижав их к груди и приподняв таз, и, вытягивая ноги вверх, выполнить «свечку», т.е.

стойку на плечах. Затем согнув колени, поднести их к лицу и , опуская таз вниз, вытянуть ноги (лечь), затем сесть. Далее потянуться руками к носкам ног и, опрокидываясь назад на спину, выполнить переворот назад.

Основные приемы и упражнения сценического боя

Упражнение 1. Сценическая пощечина. Рассказать, что если у актера нет сценической техники этого трюка, то на сцене он может ударить по-

настоящему. Получивший такую пощечину актер в следующем спектакле боится повторения этой неприятности и правильно действовать в роли уже не может. Чтобы избежать этого, надо знать технику сценической пощечины.

Первое подготовительное упражнение. Построение в одну или две шеренги, в

одном направлении. Техника исполнения. По команде «замах» все поднимают примерно на уровне лица воображаемого партнера согнутую в локте правую руку ладонью вперед и отводят ее назад. По команде «бей» они бьют по щеке воображаемого партнера с таким расчетом, чтобы локоть остановился прямо перед туловищем, предплечье было вертикально, а ладонь остановилась там, где могла быть левая щека партнера .Повторить несколько раз.

Композиция сценического боя

Упражнение 1. Передвижения в боевой стойке.

В боевой стойке выполняются различные шаги. По команде «шаг вперед» ученики делают небольшой шаг вперед левой ногой, а правую, подставляют к ней так, чтобы оказаться в положении «к бок». Эти движения должны быть

40

короткими и быстрыми. По команде «шаг назад» надо быстро передвинуть правую ногу немного назад, а затем подставить к ней левую в положение «к

бою». По команде «шаг вправо» надо сделать правой ногой небольшой шаг вправо, левую подставить в положение «к бою». По команде «шаг влево» сделать то же влево.

Упражнение 2. Прямой удар левой рукой. Это наиболее безопасный на сцене удар. От него легко защититься, уклониться, его легко «получить».

Техника исполнения. Стоя в положении «к бою», по команде «левой прямым бей!» занимающиеся должны резким движением разогнуть до отказа свою левую руку, так, чтобы кулак был направлен в лицо воображаемого партнера.

По команде «закройся» надо поставить левую руку в положение «к бою».

Проделать несколько раз. На сцене одновременно с этим ударом надо шагнуть вперед, а закрываясь шагнуть назад. Это движение выразительнее,

чем действие одной рукой.

Замысел сценического боя

Упражнение 1. Защита блоком от прямого удара. Техника исполнения. Из положения боевой стойки по команде «блок» занимающиеся, приподнимая кисти, ставят раскрытые ладони перед лицом, накладывая одну руку на другую. Обе руки должны быть очень напряжены, т. к. должны сдержать прямой удар, если актер по неопытности нанесет его по-настоящему. Когда складывают руки, тыльная часть одной бьет по ладони другой, и это озвучивает действие прямого удара. Сила прямого сценического удара должна быть ничтожна, однако по точности направления и интенсивности движения он должен создавать нужное впечатление. Одновременно с движением блока делают шаги назад. Для того, чтобы партнер мог ударить во второй раз, защищающийся должен создать для этого логически верные условия, после первого блока чуть опустить руки. В момент второго удара блок ставится вторично.