Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов (ппфп)

Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) в вузе призвана вооружить студентов определенными знаниями, воспитывать физические и специальные качества, развивать двигательные навыки, обеспечивающие физическую и психическую готовность в предстоящей профессиональной деятельности.

ППФП является составной частью курса физического воспитания и призвана решать на основе широкой общей физической подготовки следующие специальные знания:

1. Развитие физических способностей, которые будут способствовать выполнению требований предъявляемой специальности.

2. Повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию окружающей среды.

3. Развитие средствами физической подготовки волевых и других психических качеств, требующихся в избранной профессии.

Все эти задачи не решаются отдельно, а являются составными частями общевоспитательных и образовательных задач, которые реализуются в процессе занятий физической культурой и спортом.

ППФП работников сельского хозяйства, в зависимости от избранной профессии, имеют свою специфику.

В нашем агроуниверситете студентов различных факультетов по ряду предстоящей трудовой деятельности можно разделить на следующие группы:

1. Агрономический факультет, агрохимический факультет, землеустроительный факультет.

2. Ветеринарный факультет, зооинженерный факультет, технологический факультет.

33

3. Экономический факультет, факультет агробизнеса.

4. Факультет механизации сельского хозяйства. В зависимости от будущей специальности подбираются средства и формы профессионально-прикладной физической подготовки студентов:

I группа: агрофак, агрохимфак, земфак.

Средства: виды спорта и отдельные физические упражнения из различных видов спорта, используемые как средства активного отдыха в свободное от учебной работы время, утренняя гигиеническая гимнастика, производственная гимнастика.

II группа: ветфак, зоофак, техфак.

Средства: тяжёлая атлетика и гиревой спорт, силовые виды спорта, лёгкая атлетика, утренняя гигиеническая гимнастика, туризм, прогулки. Проведение занятий физическими упражнениями и спортом на открытом воздухе.

Ш группа: экономфак, агробизнес.

Средства: проведение учебных занятий по лёгкой атлетике и кроссовой подготовке, спортивным и подвижным играм на открытом воздухе. Лыжный спорт, туризм, бег, ходьба, плавание, утренняя гигиеническая гимнастика и производственная гимнастика.

IV группа: факультет механизации.

Средства: тяжёлая атлетика и гиревой спорт, греко-римская и вольная борьба, борьба самбо, спортивные и подвижные игры, лёгкая атлетика и кроссовый бег, туризм, утренняя гигиеническая гимнастика и производственная гимнастика.

Специальное учебное отделение

Учебные занятия в специальном учебном отделении проводятся как обязательные по два часа два раза в неделю на первых трех курсах обучения в агроуниверситете.

34

Учебные группы в специальном отделении комплектуются с учётом пола, а также в зависимости от характера заболеваний или функционального состояния организма студентов.

Учебный процесс в специальном учебном отделении направлен на укрепление здоровья, закаливание организма и повышение уровня физической работоспособности студентов, устранение функциональных отклонений и недостатков в физическом развитии, ликвидацию остаточных явлений после заболеваний, на профессионально-прикладную физическую подготовку.

Студенты специального учебного отделения овладевают знаниями, умениями и навыками для самостоятельного проведения утренней гигиенической и производственной гимнастики, комплекса упражнений в режиме дня с учётом имеющихся отклонений в состоянии здоровья.

Содержание практического раздела программы направлено на развитие у студентов физических качеств, совершенствование двигательных навыков в ходьбе, беге, гимнастике, спортивных играх, туризме. В практический раздел также включаются упражнения для устранения отклонений в физическом развитии и состоянии здоровья. Особое внимание должно быть уделено формированию у студентов навыков самостоятельных занятий физическими упражнениями.

Для студентов специального учебного отделения включается также дополнительный теоретический раздел, в котором основное внимание уделяется вопросам влияния физических упражнений на организм человека при различных отклонениях в состоянии здоровья, профилактике заболеваний, вопросам гигиены, врачебного контроля и самоконтроля.

Учебный материал состоит из теоретического и практического разделов, контрольных нормативов и зачётных требований. Содержание учебного материала решает следующие задачи;

1. Укрепление здоровья и содействие правильному формированию организма.

35

2. Повышение физической активности органов и систем организма, развитие компенсаторных функций.

3. Устранение функциональных отклонений недостатков физического развития.

4. Обучение рациональному дыханию, формирование правильной осанки.

5. Развитие физических качеств (выносливости, силы, быстроты, ловкости, гибкости).

6. Развитие координационных возможностей организма, двигательных навыков и умений.

7. Воспитание интереса, привычки и потребности к систематическим самостоятельным занятиям физическими упражнениями.

8. Обучение упражнениям, способствующим развитию физических качеств и воспитанию навыков, необходимых студентам для успешной работы по специальности (ППФП).

Методические особенности занятий со специальной медицинской группой

Особенностью занятий со студентами специальных медицинских групп является постепенное повышение нагрузки за счёт увеличения её объёма, а не интенсивности. Поэтому наиболее целесообразным для них является воспитание общей выносливости. Развитие выносливости циклическими упражнениями доступно почти всем студентам специальной медицинской группы. Самыми доступными являются ходьба, бег, ходьба на лыжах.

Вначале рекомендуется использовать чередование ходьбы с равномерным медленным бегом. Ходьба быстрая (100-120 шагов в мин.), активно работая руками. Через некоторое время (3-7 мин.) замерить ЧСС, если ЧСС достигла 100-120 уд/мин, перейти на бег. В дальнейшем отрезки бега увеличиваются, а отрезки ходьбы уменьшаются. Далее отрезки бега увеличиваются, а ходьбы уменьшаются, затем применяется только бег, а ходьба как разминка перед бегом или отдых после него.

36

В первые недели занятий беговая часть не превышает 5-10 мин, в процессе тренировки она увеличивается до 15-20 минут. Эти дозировки строго индивидуальны и зависят от самочувствия занимающихся.

Основным критерием оценки выполняемой нагрузки является частота сердечных сокращений (ЧСС). Объём и интенсивность нагрузки, интервалы отдыха подбираются таким образом, чтобы ЧСС не превышала допустимого максимума. Для студентов специальной медицинской группы таким максимумом является 150-160 уд/мин.; а для имеющих заболевания сердечно-сосудистой системы 130-140 ударов в минуту.

После окончания бега занимающиеся переходят на ходьбу, подсчитав перед этим ЧСС. Когда пульс достигнет 110-120 уд./мин., можно переходить к общеразвивающим упражнениям.

Для развития силы используются упражнения: подтягивание на перекладине, сгибание рук в упоре лёжа, для мышц брюшного пресса, приседания, прыжки, упражнения с набивным мячом и ядром, резиновым амортизатором, упражнения на тренажёрах. При выполнении силовых упражнений максимальная ЧСС 130-140 уд/мин. Возрастающая нагрузка должна чередоваться с упражнениями на расслабление и дыхательными. Особо тщательно необходимо подбирать упражнения и дозировать нагрузку при заболеваниях сердечно-сосудистой системы и миопии.

Для развития ловкости используются упражнения, включающие элементы новизны и координационной сложности, подвижные и спортивные игры. Упражнения, развивающие ловкость, приводят к быстрому утомлению, поэтому их количество и интервалы отдыха между ними для каждого студента устанавливаются индивидуально.

Развитие гибкости следует начинать с различных пружинящих движений, вращении, наклонов, махов, упражнений на расслабление а, затем можно вводить упражнения с партнером.

37

При развитии быстроты на первых этапах применяются скоростные упражнения, преимущественно развивающие быстроту двигательной реакции, быстроту отдельных движений. Упражнения с изменением темпа и характера движений по сигналу, бег с высоким подниманием бедра с упором в барьер, семенящий бег, беговые движения руками, элементы подвижных и спортивных игр.

При достаточно развитых выносливости и силе применяются скоростные упражнения, направленные на развитие быстроты целостного движения. При этом необходимо учитывать, что для развития скоростных качеств продолжительность и интенсивность работы должна снижаться к концу выполнения упражнения, а интервалы отдыха должны обеспечить достаточное восстановление. Длина дистанции для развития скоростных качеств у студентов специальной медицинской группы 30-60 м.

При определении физической нагрузки должны строго учитываться отклонения в состоянии здоровья студентов, функциональное состояние их организма и физическое развитие, степень тренированности, а также в какой части учебного занятия проводятся данные упражнения. А дозировка производится: темпом движений, подбором физических упражнений, количеством повторений и длительностью.

СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО МАТЕРИАЛА СПЕЦИАЛЬНОГО УЧЕБНОГО ОТДЕЛЕНИЯ