- •Под общей редакцией к.П.Н., профессора в.И. Воропаева и к.П.Н., доцента н.С. Остапенко.
- •Протокол № 10 от 16.06.2004 г.
- •Общие положения
- •Формы процесса физического воспитания
- •Теоретический раздел
- •Практический раздел
- •Тематический план методико-практических занятий на I курсе (20 час.)
- •Тематический план методико-практических занятий на II курсе (20 час.)
- •Тематический план методико-практических занятий на III курсе (18 час)
- •Тематический план практических занятий на 1 курсе
- •Лёгкая атлетика
- •II. Кроссовая подготовка (обучение)
- •III. Баскетбол
- •IV. Лыжная подготовка
- •I. Легкая атлетика
- •II. Кроссовая подготовка
- •IV. Лыжная подготовка
- •V. Волейбол
- •Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов (ппфп)
- •Специальное учебное отделение
- •Дополнительный теоретический материал
- •Практический раздел
- •I. Гимнастика.
- •II. Лёгкая атлетика.
- •IV. Волейбол
- •V. Лыжная подготовка
- •VI. Упражнения для развития выносливости
- •Контрольные нормативы физической подготовленности
- •Контрольный раздел программы
- •Оценка освоения учебного материала программы
- •Обязательная итоговая аттестация по физической культуре
- •Распределение студентов по учебным отделениям
- •Учебные и внеучебные формы физического воспитания студентов
- •Учебные Формы занятий
- •Контрольные вопросы к обязательным лекциям по учебной дисциплине «физическая культура»
- •Тема I. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов
- •Тема 2. Социально-биологические основы физической культуры
- •Тема 3. Профилактика наркотической и алкогольной зависимости
- •Тема 4. Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений
- •Тема 5. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом
- •Тема 6. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности средства физической культуры в регулировании работоспособности
- •Тема 7. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями
- •Тема 8. Общая физическая и спортивная подготовка в системе физического воспитания
- •Тема 9. Профессионально-прикладная физическая подготовка (ппфп) студентов
- •Тема 10. Физическая культура в профессиональной деятельности бакалавра и специалиста
- •Для студентов освобожденных по состоянию здоровья от практических занятий по физическому воспитанию
- •I курс 1 семестр
- •2 Семестр
- •Составление, теоретическое обоснование и практическое проведение комплекса производственной гимнастики в 64
- •Физическое самовоспитание и самосовершенствование как
- •Практический раздел
- •Дополнительный материал учебного спортивного отделения
- •Контрольные и зачетные нормативы
- •Элективный курс по греко-римской борьбе
- •I семестр
- •II семестр
- •IV семестр
- •Дополнительный материал к поурочному плану для занятий в 5-6 семестрах
- •Рекомендуемая литература по дисциплине «Физическая культура»
- •Цель, задачи и содержание физического воспитания……….…….4
- •394087, Воронеж, ул. Мичурина, 1
VI. Упражнения для развития выносливости
Ходьба. Ходьба обычная, ускоренная (с длиной шага 90-100см) и частотой до 120-140 шагов в минуту для мужчин и 110-130 шагов в минуту - для женщин. Специальные подготовительные упражнения.
Чередование ходьбы и бега. Тренировка на дистанциях 800-1000 метров - для мужчин и 500-800 м - для женщин: суммарного бега в одном занятии в начальном периоде; до 2-3 км для мужчин и 1,5-2км - для женщин в конце семестра.
Бег. Совершенствование техники бега. Специальные подготовительные упражнения. Тренировка на дистанциях 400-800 м для мужчин и 200-400 м - для женщин в начальном периоде, до 3-4 км для мужчин и 2-3 км - для женщин в конце семестра.
Ходьба на лыжах. Совершенствование техники передвижения на лыжах. Специальные подготовительные упражнения в бесснежный период и на снегу. Тренировка на дистанциях для мужчин в начальный период - 2,5-3 км, в конце семестра - 6-8 км; для женщин - 2,5 км и 4-5 км соответственно.
Дополнительные зачетные требования для студентов специального учебного отделения
41
Контрольные нормативы физической подготовленности
студентов специального учебного отделения
Таблица 3
Упражнения |
Физическая подготовленность |
||
|
Отл. |
Хор. |
Удовл. |
I курс Бег на 30 м,с Мужчины Женщины |
5,0-5,5 5,5-6,0 |
5,6-6,0 6,1-6,5 |
6,1-6,5 6,6-7,0 |
Сгибание рук в упоре на гимнастической скамейке (раз) Женщины |
7-10 |
5-7 |
0-5 |
Тест Купера
|
+ |
+ |
+ |
II курс Бег на 60 м,с Мужчины Женщины |
7,0-7,5 8,0-8,5 |
7,6-8,0 8,6-9,5 |
8,1-8,5 9,6-10,0 |
Сгибание рук в упоре на гимнаст. скамейке (раз) Мужчины Женщины |
20-25 7-10 |
15-20 5-7 |
10-15 1-5 |
42
Зачётные требования:
К студентам специальной медицинской группы предъявляются следующие требования:
1. Регулярные посещения занятий.
2. Самостоятельные занятия физическими упражнениями, ведение дневника самоконтроля.
3. Сдача теоретических и практических нормативов (см. приложения).
В зачётные требования для студентов, отнесённых к специальной медицинской группе, входят:
- ведение дневника самоконтроля;
-составление и выполнение комплекса физических упражнений с учётом индивидуальных отклонений в состоянии здоровья;
-составление и выполнение контрольных упражнений (с учётом показаний и противопоказаний);
- знание теоретического раздела программы.
Критерием оценки выполнения контрольных упражнений является улучшение их показателей в процессе обучения.