Выводы и методические рекомендации по ведению урока:

Анализ динамики функциональной активности учащихся на уроке лыжной подготовки по данным "пульсовой" кривой ученицы Е.Веретенниковой дает основание считать физическую нагрузку соответствующей возрастным и половым особенностям школьников. Максимальные показатели ЧСС соответствуют величинам, считающимся приемлемыми для подростков 7-8 классов, и достигли 162-174 уд/мин. Верхний предел ЧСС после интенсивной нагрузки для учащихся основной медицинской группы не превысил установленных показателей в 170-180 уд/мин. Основная работа учащейся прошла в зоне средней интенсивности при пульсовом режиме 132-162 уд/мин и суммарно составила 55 минут, что выражено как 68,8%. Учитывая, что в качестве ведущих функций в лыжных гонках признаются аэробные и смешанные механизмы энергетического обеспечения двигательной деятельности, следует констатировать, что режим функциональной активности учащихся на уроке физической культуры выбран правильным, он соответствует существующим рекомендациям в 45-55%. Объем нагрузки, выполненный в зоне большой интенсивности (по данным М.Набатниковой 161-180 уд/мин) составил 10 минут всей продолжительности урока (12,5%) и согласуется с принятым в 15% для средней школы.

Конфигурация полученной кривой отразила закономерности рационального построения нагрузки на уроке, когда работоспособность постепенно возрастает в вводно-подготовительной части, находится в зоне повышенного уровня в основной части, снижается в заключительной части. Для уроков физической культуры, внесенных в расписание учебного дня последними, типична "пульсовая" кривая с нарастанием ее к средине или концу основной части. В нашем случае конфигурация "пульсовой" кривой отразила именно эту методическую закономерность в построении физической нагрузки, когда ее пик достиг максимума к 60-70 минуте.

Учебное издание

Германов Геннадий Николаевич, Леньшина Марина Витальевна, Космачев Виталий Арсентьевич.

Методы анализа эффективности урока физической культуры.

Хронометрирование урока. Изучение динамики пульсовой кривой.

Методические рекомендации для студентов

Редактор С.В.Стеганцев

Сдано в в печать 4.11.2002 г. Формат 60х84 1/16.

Бумага газетная. Печать трафаретная. Гарнитура «Таймс».

Усл.печ.л. 2,0 уч.-изд.л. 2,2. Заказ 205. Тираж 1000.

Отпечатано с готового оригинала макета в издательско-типографском центре

25