21. Двигательно-координационные способности чел.: определение, виды, определяющие факторы

Координационные способности - это сов-ть двигат. способностей, определяющих быстроту освоения новых движений, а также умения адекватно перестраивать двигат. деят-ть при неожиданных ситуациях.

Ловкость - способностью чел. быстро, оперативно, целесообразно, т.е. наиболее рационально, осваивать новые двигат. действия, успешно решать двигательные задачи в изменяющихся условиях. Ловкость - сложное комплексное двигательное качество, уровень развития кот. определяется многими факторами. Основу ловкости составляют координационные способности.

Под двигательно-координационными способностями понимаются способности быстро, точно, целесообразно, экономно и находчиво, т.е. наиболее совершенно, решать двигательные задачи. Координационные способности можно разбить три группы.

Первая группа. Способности точно соизмерять и регулировать пространственные, временные и динамические параметры движений («чувство пространства», «чувство времени», «чувство темпа» и «мышечного чувство», т.е. чувство прилагаемого усилия) (пример «баскетбол»- способность к реакции, ориентированию в пространстве, чувство прилагаемого усилия при бросках, передачах).

Вторая группа. Способности поддерживать статическое положение (позу) и динамическое равновесие. Координационные способности, относящиеся ко второй группе, зависят от способности удерживать устойчивое положение тела, т.е. равновесие, заключающееся в устойчивости позы в статических положениях и ее балансировке во время перемещений (например, равновесие в упр. на бревне).

Третья группа. Способности выполнять двигательные действия без излишней мышечной напряженности (скованности) (например, упражнения в худ. гимнастике). Координационные способности, относящиеся к третьей группе, можно разделить на управление тонической напряженностью и координационной напряженностью.

Факторы проявления координационных способностей: 1) способность человека к точному анализу движений; 2) деят-ть анализаторов и особенно двигательного; 3) сложность двигательного задания; 4) уровень развития других физ. способностей (скоростные способности, динамическая сила, гибкость и т.д.); 5) смелость и решительность; 6) возраст; 7) общая подготовленность занимающихся (т.е. запас разнообразных, преимущественно вариативных двигательных умений и навыков) и др.

22. Методика и возрастные особенности развития координационных способностей.

При вос-нии координационных способностей решают две группы задач: а) по разностороннему развитию; б) по их специально направленному развитию. Основное средство вос-ния координационных способностей - ФУ повышенной координационной сложности и содержащие элементы новизны.

Сложность ФУ можно увеличить за счет изменения пространственных, временных и динамических параметров, а также за счет внешних условий (например, изменяя порядок расположения снарядов, их вес, высоту; изменяя площадь опоры или увеличивая ее и т.п.), комбинируя двигательные навыки (сочетая ходьбу с прыжками, бег и ловлю предметов; выполняя упражнения по сигналу или за ограниченное время).

Средства вос-ния координационных способностей: 1) общеподготовительные гимнастические упр. динамического хар-ра: упр. без предметов, с предметами (например, с мячами, гимнастическими палками, скакалками и др.), элементы акробатики (например, кувырки, перекаты и др.), упр. в равновесии; 2) естественные движения: бег, прыжки, метания, лазанье; 3) ФУ, требующие умения быстро перестраивать двигательную деят-ть в связи с внезапно изменившейся обстановкой (подвижные и спортивные игры, единоборства, кроссовый бег, передвижения на лыжах по пересеченной местности, горнолыжный спорт); 4) упр. по выработке чувства пространства, времени, степени развиваемых мышечных усилий.

На спортивной тренировке применяют две группы средств:

а) подводящие, способствующие освоению новых форм движений того или иного вида спорта; б) развивающие, в конкретных видах спорта (например, в баскетболе спец. упр. в затрудненных условиях - ловля и передача мяча партнеру при прыжках через гимнастич. скамейку и др.).

Методы вос-ния координационных способностей:

1) метод стандартно-повторного упр. При разучивании новых достаточно сложных двигательных действий применяют стандартно-повторный метод, так как овладеть такими движениями можно только после большого количества повторений их в относительно стандартных условиях;

2) метод вариативного упр. - подразделяют на два подметода - со строгой и нестрогой регламентацией вариативности действий и условий выполнения. Метод вариативного упр. со строгой регламентацией. Методические приемы: 1) строго заданное варьирование отдельных характеристик или всего освоенного двигательного действия (например, изменение скорости по предварительному заданию и внезапному сигналу темпа движений и т.п.); 2) изменение исх. и конечных положений (например, бег из положения приседа, упора лежа и т.п.); 3) изменение способов выполнения действия (например, прыжки в длину глубину, стоя спиной и т.п.); 4) «зеркальное» выполнение упр.; 5) выполнение освоенных двигательных действий после воздействия на вестибулярный аппарат (например, упр. в равновесии сразу после вращений, кувырков); 6) выполнение упр. с исключением зрительного контакта - в специальных очках или с закрытыми глазами (например, упр. в равновесии, ведение мяча и броски кольцо и т.п.).

Метод вариативного упр. нестрогой регламентацией вариативности действий и условий выполнения. Методические приемы: использование необычных условий естественной среды (бег, передвижение на лыжах по пересеченной местности), преодоление произвольными способами полосы препятствий, отработка индивидуальных и групповых атакующих технико-тактических действий в условиях не строго регламентированного взаимодействия партнеров.

В возрасте 7-8 лет двигательные координации хар-ся неустойчивостью скоростных параметров и ритмичности.

В период от 11 до 13-14 лет увеличивается точность дифференцировки мышечных усилий, улучшается способность к воспроизведению заданного темпа движений. Подростки 13-14 лет отличаются, высокой способностью к усвоению сложных двигательных координаций.