14. Определите отношение окружности талии к окружности бедер (от/об).

Наиболее неблагоприятным является абдоминальный тип ожирения, сочетающийся, как правило, с комплексом гормональных и метаболических факторов риска. Для определения характера распределения жира в организме используется показатель соотношения окружности талии и окружности бедер (ОТ/ОБ). Ожирение считается абдоминальным, если у женщин величина ОТ/ОБ > 0,85, у мужчин - >1,0. (Stern et al., 1995).

Например: окружность талии у женщины 60 сантиметров, а окружность бедер 70 сантиметров. Отношение ОТ / ОБ будет = 60 см / 70 см = 0,85. У данной женщины имеется нормальное значение этого показателя, у нее нет ожирения.

15. Изучите прогноз набора веса у женщины в течение жизни. Рассмотрим пример истории набора веса. Женщина в 18 лет имела вес – 55кг, в 25 лет – 58кг, в 30 лет– 62кг, в 40 лет – 70кг. Построим диаграмму (Диаграмма 1).      Можем предположить, что если человек не изменит ничего в своем стиле жизни и питании, то к 70-ти годам вес будет около 90 кг.

Диаграмма 1. Диаграмма истории набора веса: прогноз увеличения веса на несколько лет.

16. Определите жировую прослойку методом w. Stern (1980).

Жировая прослойка, % =

m – тощая масса тела m

х 100

Обозначения: m – масса в кг.

Тощая масса тела, кг =

98,42 + [1,082 m - 4,15 ОТ]

Обозначения: m – масса в кг; ОТ – обхват талии, см.

17. Определите силу мышц и силовой индекс сгибателей кисти.

Силу мышц сгибателей кисти определяют с помощью ручного (кистевого) динамометра. В положении стоя отведите вытянутую руку с прибором в сторону под прямым углом к туловищу. Вторая, свободная рука, опущена и расслаблена. Без рывка и дополнительных движений рукой сожмите динамометр с предельным усилием. Повторите определение 2–3 раза.

Силу мышц сгибателей правой и левой кистей рук оцените по максимальному результату. Сравните показания силы мышц кисти ведущей и не ведущей руки. Данные занесите в табл.1.

Определите силовой индекс мышц ведущей кисти.

Показатель вычислите путем деления показателей силы сгибателей кисти на массу тела.

Средними величинами силового индекса кисти у взрослого мужчины считают 0,70–0,75, женщины – 0,5–0,6. Данные занесите в табл.1.

Зависимость между массой тела и мышечной силой.

Есть определенная зависимость между массой тела и мышечной силой. Обычно чем больше мышечная масса, тем больше сила: [сила кисти (кг) / масса тела (кг)] х 100

Динамометрия руки в среднем составляет 65—80% массы тела у мужчин и 48—50% у женщин.

Лабораторная работа № 3

Изучение физического развития человека методом индексов:

определение показателей крепости телосложения по формулам

Ход выполнения работы:

1. Зарисуйте таблицу № 1 в тетрадь. Заполните таблицу, выполняя последующие задания.

Таблица 1. Показатели крепости телосложения

Экскурсия грудной клетки	Индекс Эрисмана	Индекс пропорциональности	Индекс Пирке	Индекс Пинье