- •Федеральное государственное бюджетное
- •Предисловие
- •Тема 1. Физическое развитие. Антропометрия
- •Самостоятельная работа студентов Лабораторная работа № 1
- •Лабораторная работа №2 Изучение физического развития по формулам и таблицам: определение росто-весового соотношения
- •2. Оценка росто-весового соотношения по формуле Брока – Бругша.
- •3. Определите оптимально-нормальную массу тела по нормограмме.
- •4. Определение оптимально-нормальной массы тела с помощью таблицы
- •5. Определение идеальной массы тела по таблице, допустимых его отклонений, а также показателя массы тела, при котором начинается ожирение
- •6. Определение идеальной массы тела в зависимости от типа конституции
- •7. Определение минимально нормальной допустимой массы тела по формулам
- •8. Определение максимально допустимой нормальной массы тела (мдмт) с помощью таблицы м. Н. Егорова и л. И. Левицкого у людей старше 20 лет (табл. 4.).
- •9. Определите отклонение реальной массы тела от максимально допустимой.
- •10. Определите росто-весовое соответствие по индексу Кветеля.
- •11. Оценка росто-весового соотношения по формуле.
- •14. Определите отношение окружности талии к окружности бедер (от/об).
- •16. Определите жировую прослойку методом w. Stern (1980).
- •17. Определите силу мышц и силовой индекс сгибателей кисти.
- •Лабораторная работа № 3
- •2. Рассчитайте экскурсию грудной клетки
- •3. Определите пропорциональность развития грудной клетки по индексу Эрисмана (иэ).
- •3. Определите степень развития грудной клетки по индексу пропорциональности
- •4. Определите пропорциональность телосложения, используя индекс Пирке.
- •5. Определите показатель крепости телосложения по индексу Пинье
- •Лабораторная работа № 4 Определение осанки
- •Лабораторная работа № 5 Определение наличия или отсутствия плоскостопия
- •Лабораторная работа № 1 Оценка деятельности сердечно-сосудистой системы по физиометрическим показателям
- •1. Зарисуйте таблицу № 1 в тетрадь. Заполните таблицу, выполняя последующие задания.
- •2. Определите частоту сердечных сокращений (чсс) по пульсу методом пальпации.
- •4. Определите чсс и артериальное давление при нагрузке.
- •3. Определите частоту дыхания в покое и после физической нагрузки.
- •4. Определите жизненную емкость легких (жел) с помощью спирометра
- •5. Определите дыхательный объем (до) легких с помощью спирометра
- •6. Определите резервный объем выдоха (рОвыд.) с помощью спирометра
- •9. Вычислите процентное соотношение фактической жел к джел по формуле:
- •3. Произведите расчет отклонения основного обмена по формуле Рида.
- •Лабораторная работа № 2 Расчет суточных энергозатрат организма с помощью хронометражно-табличного метода
- •Лабораторная работа № 3 Гигиеническая оценка пищевого рациона студента
- •1. Какое количество белка необходимо человеку в сутки.
- •2. Какое количество жиров необходимо человеку в сутки.
- •3. Какое количество углеводов необходимо человеку в сутки.
- •4. Какой вариант калорийности суточного рациона можно считать рациональным?
- •Вопрос 1. Рациональное питание – это…
- •Самостоятельная работа студентов Лабораторная работа № 1
- •4. Проведите тестирование по выявлению типа темперамента.
- •5. Проведите тестирование по выявлению особенностей характера.
- •6. Проведите тестирование по определению мышления.
- •7. Определение степени абстрактного мышления ассоциативным методом
- •Литература
3. Какое количество углеводов необходимо человеку в сутки.
|
Цифры зачетной книжки |
Послед няя |
0 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
|
Предпоследняя |
|
Масса тела , кг | |||||||||
|
0 |
|
45 |
55 |
69 |
79 |
89 |
45 |
55 |
69 |
79 |
89 |
|
1 |
|
46 |
56 |
70 |
80 |
90 |
46 |
56 |
70 |
80 |
90 |
|
2 |
|
47 |
57 |
71 |
81 |
91 |
47 |
57 |
71 |
81 |
91 |
|
3 |
|
48 |
58 |
72 |
82 |
92 |
48 |
58 |
72 |
82 |
92 |
|
4 |
|
49 |
59 |
73 |
83 |
93 |
49 |
59 |
73 |
83 |
93 |
|
5 |
|
50 |
60 |
74 |
84 |
94 |
50 |
60 |
74 |
84 |
94 |
|
6 |
|
51 |
65 |
75 |
85 |
95 |
51 |
65 |
75 |
85 |
95 |
|
7 |
|
52 |
66 |
76 |
86 |
96 |
52 |
66 |
76 |
86 |
96 |
|
8 |
|
53 |
67 |
77 |
87 |
97 |
53 |
67 |
77 |
87 |
97 |
|
9 |
|
54 |
68 |
78 |
88 |
98 |
54 |
68 |
78 |
88 |
98 |
4. Какой вариант калорийности суточного рациона можно считать рациональным?
Варианты ответов:
Завтрак 30 %, обед 40 %, ужин 30 %.
Завтрак 15 %, обед 55 %, ужин 30 %.
Завтрак 30 %, обед 40 %, ужин 30 %.
Завтрак 28 %, обед 52 %, ужин 20 %.
5. Сколько граммов белка, жира, углеводов содержат 200 г продукта (табл.)? Какова его энергетическая ценность в килокалориях и джоулях? (1 кал = 4,19 Дж).
|
Цифры зачетной книжки |
Пос-лед няя |
0; 1; 2; |
3; 4; 5 |
6; 7 |
8; 9 |
|
Предпоследняя |
|
Продукт | |||
|
0 |
|
капуста |
ежевика |
чер. смородина |
карамель |
|
1 |
|
морковь |
калина |
облепиха |
мороженное |
|
2 |
|
яблоко |
малина |
хурма |
торт |
|
3 |
|
огурец |
вишня |
рябина |
какао |
|
4 |
|
свекла |
кр. смородина |
хлеб ржаной |
макароны |
|
5 |
|
баклажан |
алыча |
лаваш |
говядина |
|
6 |
|
помидор |
курага |
плюшка |
треска |
|
7 |
|
кабачок |
абрикосы |
хлебцы |
свинина |
|
8 |
|
патиссон |
черника |
чипсы |
минтай |
|
9 |
|
курица |
голубика |
шоколад мол. |
форель |
ТЕСТЫ