- •Федеральное государственное бюджетное
- •Предисловие
- •Тема 1. Физическое развитие. Антропометрия
- •Самостоятельная работа студентов Лабораторная работа № 1
- •Лабораторная работа №2 Изучение физического развития по формулам и таблицам: определение росто-весового соотношения
- •2. Оценка росто-весового соотношения по формуле Брока – Бругша.
- •3. Определите оптимально-нормальную массу тела по нормограмме.
- •4. Определение оптимально-нормальной массы тела с помощью таблицы
- •5. Определение идеальной массы тела по таблице, допустимых его отклонений, а также показателя массы тела, при котором начинается ожирение
- •6. Определение идеальной массы тела в зависимости от типа конституции
- •7. Определение минимально нормальной допустимой массы тела по формулам
- •8. Определение максимально допустимой нормальной массы тела (мдмт) с помощью таблицы м. Н. Егорова и л. И. Левицкого у людей старше 20 лет (табл. 4.).
- •9. Определите отклонение реальной массы тела от максимально допустимой.
- •10. Определите росто-весовое соответствие по индексу Кветеля.
- •11. Оценка росто-весового соотношения по формуле.
- •14. Определите отношение окружности талии к окружности бедер (от/об).
- •16. Определите жировую прослойку методом w. Stern (1980).
- •17. Определите силу мышц и силовой индекс сгибателей кисти.
- •Лабораторная работа № 3
- •2. Рассчитайте экскурсию грудной клетки
- •3. Определите пропорциональность развития грудной клетки по индексу Эрисмана (иэ).
- •3. Определите степень развития грудной клетки по индексу пропорциональности
- •4. Определите пропорциональность телосложения, используя индекс Пирке.
- •5. Определите показатель крепости телосложения по индексу Пинье
- •Лабораторная работа № 4 Определение осанки
- •Лабораторная работа № 5 Определение наличия или отсутствия плоскостопия
- •Лабораторная работа № 1 Оценка деятельности сердечно-сосудистой системы по физиометрическим показателям
- •1. Зарисуйте таблицу № 1 в тетрадь. Заполните таблицу, выполняя последующие задания.
- •2. Определите частоту сердечных сокращений (чсс) по пульсу методом пальпации.
- •4. Определите чсс и артериальное давление при нагрузке.
- •3. Определите частоту дыхания в покое и после физической нагрузки.
- •4. Определите жизненную емкость легких (жел) с помощью спирометра
- •5. Определите дыхательный объем (до) легких с помощью спирометра
- •6. Определите резервный объем выдоха (рОвыд.) с помощью спирометра
- •9. Вычислите процентное соотношение фактической жел к джел по формуле:
- •3. Произведите расчет отклонения основного обмена по формуле Рида.
- •Лабораторная работа № 2 Расчет суточных энергозатрат организма с помощью хронометражно-табличного метода
- •Лабораторная работа № 3 Гигиеническая оценка пищевого рациона студента
- •1. Какое количество белка необходимо человеку в сутки.
- •2. Какое количество жиров необходимо человеку в сутки.
- •3. Какое количество углеводов необходимо человеку в сутки.
- •4. Какой вариант калорийности суточного рациона можно считать рациональным?
- •Вопрос 1. Рациональное питание – это…
- •Самостоятельная работа студентов Лабораторная работа № 1
- •4. Проведите тестирование по выявлению типа темперамента.
- •5. Проведите тестирование по выявлению особенностей характера.
- •6. Проведите тестирование по определению мышления.
- •7. Определение степени абстрактного мышления ассоциативным методом
- •Литература
9. Определите отклонение реальной массы тела от максимально допустимой.
Определение отклонения реальной массы тела (индекс Брокка) от максимально допустимой массы тела проводиться по формуле:
ОРМТ =
|
РМТ х 100 % МДМТ |
- 100 |
Обозначения: ОРМТ – отклонение реальной массы тела; РМТ – реальная масса тела; МДМТ – максимально допустимая масса тела (нормальная).
Интерпретация результатов: Увеличение массы тела на 10 % и более – констатирует избыточный вес; на 15 – 24 % - ожирение первой степени, на 25 – 49 % - второй, на 50 – 99 % - третьей, на 100 % и более – четвёртой степени.
10. Определите росто-весовое соответствие по индексу Кветеля.
Соответствие массы тела росту ориентировочно можно определить с помощью индекса Кветеля.
Индекс Кветеля =
|
m (граммы) Р (см) |
Обозначения: m – масса в граммах; Р – рост в см.
Интерпретация результатов: Средняя величина индекса Кветеля для мужчин колеблется от 345 до 415, для женшин – от 320 до 390 гр\см (табл. 5.).
Высокие показатели бывают у лиц с хорошо развитой мускулатурой или у людей с ожирением.
Низкие цифры говорят об ослаблении или истощении организма.
Таблица 5. Соответствие индекса Кветеля показателям упитанности
Kоличество граммов на сантиметр роста |
Показатель упитанности |
Больше 540 |
Ожирение |
451—540 |
Чрезмерный вес |
416—450 |
Излишний вес |
401—415 |
Хорошая |
400 |
Наилучшая для мужчин |
390 |
Наилучшая для женщин |
360—389 |
Средняя |
320—359 |
Плохая |
300—319 |
Очень плохая |
200—299 |
Истощение |
11. Оценка росто-весового соотношения по формуле.
Индекс роста-веса =
|
Р стоя (см) m (кг) |
Обозначения: Р – рост; m – масса тела в кг.
Интерпретация результатов:
Индексы роста-веса в пределах 2,3 - 2,8 соответствуют нормальной массе тела, 2,5 - 2,6 - идеальной (независимо от возраста).
При более высоких или более низких показателях наблюдается увеличение риска заболеваний (сердечно-сосудистых, онкологических и др.) и более раннее старение организма.
12. Рассчитайте индекс массы тела (ИМТ или индекс Кетля).
ИМТ =
|
m (кг) [рост (м)]2
|
Обозначения: m – масса в кг; Р – рост в метрах.
Интерпретация результатов: Идеальный показатель ИМТ находится в интервале 18 – 25. Масса тела, соответствующая индексу, округлённо равному 21, наиболее приближается к идеальной.
Если он ниже – рекомендуется повысить массу тела. Если показатель выше 25 – рекомендуется снизить массу тела (табл.6, 7.).
Таблица 6. Характеристика индекса массы тела
Характеристика массы тела |
Индекс массы тела, кг/м2 |
Дефицит массы тела |
Менее 18,5 |
Нормальная масса тела |
18,5–25 |
Лёгкое ожирение (I степени) |
25–30 |
Умеренное ожирение (II степени) |
30–35 |
Выраженное ожирение (III степени) |
35–40 |
Патологическое ожирение |
Более 40 |
Таблица 7. Характеристика индекса массы тела в возрастных группах
Характеристика массы тела |
Значение ИМТ в возрастных группах, кг/м2 | |
18-25 лет |
26-45 лет | |
Нормальная |
19,5-22,9 |
20,0-25,9 |
Повышенная |
23,0-27,4 |
26,0-27,9 |
Ожирение I степени |
27,5-29,9 |
28,0-30,9 |
Ожирение II степени |
30,0-34,9 |
31,0-35,9 |
Ожирение III степени |
35,-39,9 |
36,0-40,9 |
Ожирение IV степени |
40,0 и выше |
41,0 и выше |
Отклонения от нормального веса ведут к повышению риска возникновения различных заболеваний. К примеру, женщины с индексом телесной массы от 21 до 23 подвержены более высокому риску инфаркта, чем имеющие индекс ниже 21. Особенно резко увеличивается опасность развития сердечно-сосудистых заболеваний у женщин с индексом, превышающим 23.
ИМТ не является достоверным для:
детей с незакончившимся периодом роста,
лиц старше 65 лет,
спортсменов и лиц с очень развитой мускулатурой,
беременных женщин.
13. Определите окружность талии.
Окружность талии (ОТ) является показателем отложения жировой ткани в области живота у человека. Окружность талии измеряют в положении стоя, посредине расстояния между нижними ребрами (реберной дугой) и подвздошными гребнями. В идеале этот показатель не должен превышать 94 у мужчин и 80 сантиметров - у женщин (табл. 8).
При абдоминально-висцеральном ожирении (яблоковидном типе, когда у человека увеличивается риск развития сахарного диабета II типа и сердечно-сосудистых заболеваний) этот показатель составляет более 102 сантиметров у мужчин и более 88 сантиметров у женщин.
Таблица 8. Значение величины окружности талии у мужчин и женщин:
Пол |
Показатель в норме, см |
Тревожный интервал показателя, см |
Показатель, при которой требуется консультация специалиста, см |
Мужчины |
< 94 |
94 - 101 |
102 |
Женщины |
<80 |
80 - 87 |
88 |