Чего не надо делать?

• Не говорите: «Посмотри на всё, ради чего ты должен жить».

• Не вдавайтесь в философские рассуждения, то есть, не полемизируйте о том, хорошо или плохо совершать самоубийство.

• Не пытайтесь применять прямо противоположные психологические приёмы на подростке, помышляющем о самоубийстве.

• Не оставляйте там, где находится ребёнок, лекарство, оружие, режущие предметы.

• Не пытайтесь выступить в роли судьи.

• Не думайте, что подросток ищет только внимания.

• Не оставляйте ребёнка одного.

• Не держите в секрете то, о чём вы думаете.

Необходимо учить подростков

- сосредотачивать своё внимание на хорошем;

- благосклонно принимать любезные, приятные слова;

- стараться иметь о себе положительное мнение;

- заботиться о себе с помощью физических упражнений и рационального питания;

- помнить, что нет ничего плохого в том, чтобы попросить о помощи;

- справляться со стрессом.

Советы, как справиться со стрессом

• Собирайтесь каждую неделю всей семьёй, чтобы обсудить проблемы и способы преодоления стресса.

• Расположите по порядку то, что следует сделать.

• Научитесь расслабляться. Уделите время развлечениям.

• Занимайтесь физическими упражнениями.

• Употребляйте в пищу питательные продукты.

• Поговорите с кем-нибудь о том, как вы себя чувствуете.

• Обратитесь за помощью к специалисту.

В разговоре с человеком, который готов пойти на самоубийство важно уделить достаточное внимание активному выслушиванию, не осуждая дать возможность выговориться, понять чувства собеседника, помочь сохранить веру в себя.

Что значит активно слушать?

• Разговаривать в спокойном месте.

• Уделять всё внимание собеседнику, смотреть прямо на него, удобно, без напряжения расположившись напротив.

• Парафраз.

• Дать возможность высказаться, не перебивая.

• Говорить без осуждения и пристрасти.

Как надо разговаривать

Если вы слышите	Скажите	Не говорите
Ненавижу школу.	Что происходит в школе, что заставляет тебя так чувствовать?	Когда я был в твоём возрасте… Да ты просто лентяй!
Всё кажется таким безнадёжным.	Иногда все мы чувствуем себя подавленными. Давай посмотрим, какие у нас проблемы, и какую из них нужно решить в первую очередь.	Подумай лучше о тех, кому ещё хуже, чем тебе.
Всем было бы лучше без меня!	Ты очень много значишь для меня, и меня беспокоит твоё настроение. Скажи мне, что происходит?	Не говори глупостей. Давай поговорим о чем-нибудь другом.
Вы не понимаете меня!	Расскажи мне, как ты себя чувствуешь. Я действительно хочу это знать.	Кто же может понять подростков в наши дни?
Мама, совершил скверный поступок. Я такое натворил!	Давай сядем, поговорим об этом.	Что посеешь, то и пожнёшь.
А если у меня не получится?	Если не получится, я буду знать, что ты сделал всё возможное.	Если не получится, значит, ты недостаточно старался.