3. Интенсивность

Напоминаем, что тренировочный (оздоровительный) эффект физкультурных занятий, досуга, утренней гимнастики, праздника со старшими дошкольниками должен быть обеспечен при достижении среднего значения ЧСС 140-150 уд/ мин ( на воздухе 150-160 уд/мин). Он определяется как среднее арифметической из пяти слагаемых-подсчётов, выполняемых в начале, по ходу и в конце проводимого мероприятия.