3. Интенсивность

Напоминаем, что тренировочный (оздоровительный) эффект физкультурных занятий, досуга, утренней гимнастики, праздника с четырёхлетними детьми может быть обеспечен при достижении среднего значения ЧСС 130-140 уд/ мин (на воздухе -140-150 уд/мин). Он определяется как среднее арифметической из пяти слагаемых-подсчётов, выполняемых в начале, по ходу и в конце проводимого мероприятия.

Старший дошкольный возраст

Двигательная активность старшего дошкольника возрастает по всем трём показателям. Однако изменение в режиме дня соотношения учебной и игровой деятельности нередко приводит к вынужденному снижению её продолжительности, объёма и интенсивности. Дефицит двигательной активности резко отрицательно сказывается на состоянии психофизического здоровья, снижает работоспособность ребёнка. Подобная динамика особенно тревожна в период подготовки ребёнка к школе.

Анализ практики воспитания детей в дошкольных учреждениях г. Орла показывает, что потребность старших дошкольников в движении удовлетворяется лишь на 30-40%. Дети двигаются лишь около 30% времени пребывания в детском саду, тогда как в норме им необходимо не менее 60%. Напоминаем, что двигательная деятельность детей протекает в двух основных формах: организованной и самостоятельной. Первая жёстко регламентирована по всем показателям, вторая – более свободна. Именно в самостоятельной деятельности ребёнок удовлетворяет свой индивидуальный уровень потребности в движении.

1.Продолжительность

Длительность ОДД двигательной деятельности в течение дня должна составлять:

в 5 лет ориентировочно 75 минут

в 6 лет - 100 минут

в недельном цикле:

в 5 лет - не менее 10 часов

в 6 лет - 12 часов

Это время складывается из продолжительности утренней гимнастики, физкультурных занятий, а в дни их отсутствия – динамических часов на прогулке, организованной двигательной деятельностью (подвижных игр и упражнений) на дневной и вечерней прогулках, физкультурных пауз и минут, гимнастики после дневного сна, физкультурно-спортивной секции, занятий в бассейне, физкультурных досугов, праздников, туристских прогулок, дней здоровья и каникул.

Ориентировочный двигательный режим

в старшей и подготовительной к школе группах

Формы организованной двигательной деятельности	В ремя в мин 5 лет 6 лет
Утренняя гимнастика	8-10	10-12
Гимнастика после сна	6-8	8-10
Физкультурные занятия (3 раза в неделю) или интенсивная прогулка (2 раза) в неделю дни отсутствия физ. занятия)	25	30
Физкультурные паузы и минуты	7+2	8+3
Подвижные игры и игровые упражнения на прогулке в дни проведения физкультурных занятий	дневная 12-15 вечерняя 8-10	дневная 20-25 вечерняя 10-15
Всего (ежедневная организованная двигательная деятельность)	75 - 82	95 -104

Дополнительны формы организации двигательной деятельности

Физкультурный досуг (1раз в мес)	25-35мин	35-40мин
Туристская прогулка (1-2 раза в мес)	2-2,5часа	2,5-3 часа
Физкультурно-оздоровительный и физкультурно-спортивный кружки(2 раза в неделю)*	20 мин	25 мин
Занятия лечебной гимнастикой *	20 мин	25 мин
Занятия плаванием* (2 раза в нед)	25 мин	30 мин
Физкультурный праздник (2 раза в год)	60 мин	70-80 мин
День здоровья (1 раз в квартал)	+	+
Каникулы (1-2 раза в год)	1 нед	1 нед.

* данные формы проводятся при наличии необходимых условий (плавание, физкультурно-оздоровительный или физкультурно-спортивный кружок) и назначений(лечебная гимнастика .

2. Объём ДА

За дневное время пребывания в детском саду в группе объём ДА детей

5 лет составляет ориентировочно 11.0000 -11.500 шагов,

6 лет - 13.000 - 14.000 шагов.

Объёма ДА детей на физкультурном занятии в старшей группе должен составлять не менее 1700 шагов (на открытом воздухе – не менее2850), в подготовительной группе – 2.100 шагов (на воздухе –не менее 3.600).