Учебное пособие по технике речи
(первый семестр 2012 - 2013 уч. год.)
1. 0.1. Анатомия. Физиология органов речи.
1. Гайморовы полости; 2. Лобные пазухи;
3. Височные решётки; 4. Височные полости.
* Компоненты речевого аппарата.
1. Головной мозг. 11. Кончик языка.
2. Лобные пазухи 12. Спинка языка.
3. Носовые пазухи. 13. Корень языка.
4. Гайморовы пазухи. 14. Надгортанник.
5 Височные пазухи. 15. Гортань.
6 Решётчатые клетки. 16. Трахея.
7. Глотка. 17. Бронхи.
8. Мягкое нёбо. 18. Лёгкие.
9. Твёрдое нёбо. 19. Пищевод.
10. Губы, резцы. 20. Спинной мозг.
* Речевой акт.
Речевой акт осуществляется сложной системой органов, в которой различают периферический и центральный речевые аппараты:
периферический - содержит исполнительные органы голосообразования и произношения;
центральный – головной мозг, корковые центры, подкорковые узлы, проводящие пути, ядра соответствующих нервов.
В физиологическом отношении речь представляет собой сложный двигательный акт, осуществляемый по механизму условно – рефлекторной деятельности. Она образуется на основе кинестетических раздражений, исходящих из речевой мускулатуры, включая мышцы гортани и дыхательные мышцы.
Процесс речевого акта включает в себя:
образование воздушной струи: через лёгкие с системой дыхательных мышц и дыхательные пути: бронхи, трахеи.
Фонацию/ голосообразование / через голосовые связки.
Артикуляцию - образование звуков через полость рта, носовую полость и глотку.
С чего же следует начинать освоение техники речи?
Прежде всего, надо научиться снимать мышечное и нервное напряжение, то, что
затрудняет естественную координацию речевого процесса, мешает расслаблению фонационных
(звуковых) путей. «Сдавленный», «тусклый» голос, охриплость, прерывистое дыхание во время речи – результат « мышечных зажимов», которые возникают во время волнения и охватывают весь человеческий организм, в том числе дыхательный и голосовой аппарат, мимику лица, движения тела. При этом надо помнить, что мышечный тонус и эмоциональное состояние человека тесно взаимосвязаны, и, чем сильнее напряжены мышцы, тем интенсивнее нервные импульсы, которые посылаются в головной мозг, поэтому уменьшение тонуса мышц будет снижать излишнее возбуждение и успокаивать.
* Дыхание.
В чём отличие речевого дыхания от обычного, физиологического? Дыхание в жизни непроизвольно. Вдох и выдох, короткие и равны по времени. Последовательность физиологического дыхания: вдох – выдох – пауза. Для речи, особенно монологической, обычного физиологического дыхания не хватает. Речь и чтение вслух требуют большего количества воздуха, постоянного дыхательного запаса, экономного расходования его и своевременного возобновления, регулируемых дыхательным центром головного мозга. В начальной стадии овладения речевым дыханием участвуют воля и сознание, направленные на выполнение нужного дыхательного задания. Такое произвольное речевое дыхание, достигаемое только путём тренировки, постепенно становится непроизвольным и организованным. В речевом дыхании вдох и выдох не равны, последний гораздо длиннее первого. Звуки речи образуются при выдохе. Поток выдыхаемого воздуха через трахею (дыхательное горло) попадает из лёгких в гортань и оттуда в ротовую полость, проходя при этом через голосовые связки, расположенные поперёк гортани и разделённые между собой голосовой щелью.
Голосовые мышцы под влиянием импульсов головного мозга приводят в движение голосовые связки, которые, смыкаясь, колеблют проходящий через них воздушный поток и создают звуковые колебания. Артикуляционные мышцы под действием импульсов из головного мозга сокращаются и колебания превращаются в звуки речи. Поскольку звуки речи образуются при выдохе, его организация имеет первостепенное значение для постановки речевого дыхания и голоса, их развития и совершенствования. Поэтому конечной целью выработки речевого диафрагмально-рёберного дыхания является тренировка длинного выдоха (а вовсе не выработка умения вдыхать максимальное количество воздуха), тренировка умения рационально расходовать запас воздуха во время речи. Для этого необходимо приучить мышцы, участвующие в дыхательном процессе и удерживающие грудную клетку в расширенном состоянии, не расслабляться пассивно сразу же после вдоха. Расслабление их должно быть постепенным, по мере надобности. Для выработки такого типа дыхания надо натренировать, прежде всего, мышцы « речевого пояса» - диафрагму и нижнебрюшные мышцы, а также дыхательные мышцы грудной клетки – межрёберные мышцы.
«Речевой пояс» - диафрагма и нижнебрюшные мышцы – регулируют процесс вдоха и выдоха, и создаёт необходимую опору звуку. Приступая к тренировке дыхательных мышц, прежде всего надо проверить активность диафрагмы.
Типы дыхания: 1.Ключичный (Физиологический).
2.Реберный (Общий).
3. Диафрагмальный (Речевой).
Диафрагма – (грудно-брюшная преграда) – представляет собой массивную плоскую мышцу, которая отделяет грудную полость от полости живота, в процессе дыхания приобретает куполообразную форму.
Речевое дыхание (диафрагмальное).
Вдох осуществляют – вдыхательные мышцы (диафрагма и межрёберные мышцы).
Выдох – мышцы брюшной стенки и внутренние межрёберные мышцы.
Особенности звукообразования.
Сила голоса – зависит /в основном / от амплитуды колебаний голосовых связок, которая определяется величиной воздушного давления, т.е. силой выдоха. При большем наполнении лёгких воздухом и при большой интенсивности выдыхания получается более громкий голос. Значительное влияние на силу голоса оказывают резонаторные полости « надставные трубы»: глотка, полость рта, носовая полость – усилители звука. Высота голоса - зависит от частоты колебаний связок, которая, в свою очередь, находится в зависимости от длины, толщины, напряжения связок.
Чем длиннее голосовые связки, чем они толще, чем меньше напряжены – тем ниже звук голоса.
Высота голоса, его качество, зависит и от регистров звучания. Голосовые регистры – это ряд звуков, сходных по механизму образования и характеру звучания. Определены три регистра: низкий / грудной / - высокий /головной / и средний / смешанный /. Способ приведения в действие голосовых связок – атака звука, которая бывает: твёрдой, мягкой, придыхательной / шум трения о края связок/.
Прикус - расположение между собой верхней и нижней челюстей.
Типы прикусов: нормальный, «прогнатия», «прогения», «открытый» и «боковой».
Несколько практических советов для всех, кто начинает самостоятельно заниматься техникой речи.
Публичная речь – лекция, доклад или выступление в прениях, в какой-то мере
воспринимается чисто зрительным путём. Слушатели обращают внимание на одежду оратора,
на то, как он стоит, какое у него выражение лица. Ибо всё это небезразлично для слушателей и,
в конечном счёте, тоже влияет на результативность выступления. Однако никакие внешние
приёмы не обеспечат того успеха, который дают яркие речевые данные: красивый, звучный голос, ясная, точная и правильная речь, разнообразная и глубокая интонация, а также - обширные
знания, искренние убеждения и внутренняя потребность донести свои мысли до аудитории. Всё вышеперечисленное профессионально формирует ораторское мастерство, но истинные высоты достигаются постоянной и систематической работой над собой.
Для успешного освоения учебной программы необходимо помнить о следующем:
1. Каждое домашнее задание начинайте с «релаксации» (снятия напряжения со всех групп
мышц) в форме аутогенной тренировки, а также упражнений на координацию (комплекс упражнений прилагается) – это позволит быстрее в ходить в рабочий ритм тренинга, способность реализовывать конкретные технические задачи.
2. Соблюдайте при работе принцип последовательности.
Начинайте с простейшего и переходите к более сложному - без усилий и утомительного напряжения, поэтому: а) занимайтесь каждый день по 20 минут (10мин. на дыхание и голосовые упражнения, 10 мин. на «дикционную зарядку»);
б) при выполнении упражнений желательно поставить к ним действенные задачи: осудить кого – то, похвалить, оправдать, приказать, попросить, уговорить и тому подобное, а также изменять темп произнесения.
в) каждое упражнение повторяйте несколько раз.
Соблюдение принципа последовательности не только принесёт успехи в работе, но
и воспитает, закалит и дисциплинирует волю, укрепит нервную систему.
3. Постоянство и систематичность – необходимые условия в работе над техникой речи.
Это путь самосовершенствования и воспитания личности. При разумной и упорной
последовательности можно в короткие сроки достигнуть желаемых результатов. Не пугайтесь и
не отчаивайтесь при первых неудачах, снова и снова повторяйте упражнения, но делайте это
- обязательно осмысленно, а не механически,
- все ваши действия должны сперва пройти «через голову».
Когда выполняете упражнение, думайте только о том, что вы делаете.
Помните, что вы работаете произвольным, сознательным методом, на высшей ступени
развития человеческой психики, на уровне сознательного регулирования речевой
деятельности и поведения.
4. Соблюдайте правила гигиены и профилактики голоса.
5. Постоянно контролируйте свою речь в повседневной жизни.
Итак, как же воспитать и поставить голос?
Физическая основа звучности голоса – правильно поставленное дыхание. Неправильное дыхание порождает недостаточную звучность, которая в свою очередь, изменяет звуковую окраску голоса. Воспитать и поставить голос – это значит:
а) натренировать навык правильного диафрагмально – рёберного дыхания;
б) научиться свободно пользоваться резонаторами, которые придают голосу «полётность»
и тембр.
Сила, объёмность, звучность голоса зависят не только от физических усилий, которые приводят в напряжение мышцы гортани и голосовые связки, а от правильного активного речевого дыхания и умения пользоваться резонаторами, которые преобразуют слабый и невыразительный звук, рождённый колебаниями голосовых связок, в сильный объёмный и красивый голос. Человек пользуется двумя резонаторными системами:
а) верхней, надсвязочной системой – это черепная коробка, полости носа и рта, она придаёт голосу полётность;
б) нижней, подсвязочной системой, включающей грудную полость и обеспечивающей тембральную окраску голоса.
Необходимым условием тренировки голоса является мышечная свобода,
координированность внимания и действия.
Эти же качества необходимы для успешного освоения всей учебной программы по технике речи, и самого главного: приобретения необходимых выразительных средств живого,
звучащего слова: красивого, звучного голоса, разнообразной и глубокой интонации, ясной,
точной и правильной речи. Таким образом, необходимо в ходе учёбы «воспитать» т.е.
развить природные данные и улучшить их для профессиональной речи.
1.0.2. Подготовка речевого аппарата к работе.
Занятия то технике речи должны всегда начинаться с подготовительных упражнений на снятие физического и нервного напряжения. Все учебно-тренировочные упражнения на развитие речевого дыхания, голоса, дикции и нормативного произношения должны производится одновременно, так как дыхание, голосообразование и артикуляция – это единые, взаимосвязанные и взаимообусловленные физиологические процессы. Координированная (комплексная) работа этих трёх систем под управлением коры головного мозга обеспечивает нормальную функцию голосообразования. При этом главным условным раздражителем является значение слова (команды, приказа). В предлагаемых упражнениях учитывался также и принцип повторения пройденного материала, для того, чтобы, закрепляя изученные умения и навыки, постепенно переходить от сознательного овладения ими к автоматическому использованию в повседневной речи.
Перечень упражнений для подготовки речевого аппарата к работе.
1. Упражнение на устранение вялости верхней губы.
«Хоботок »:
а) - на счёт – «один» – верхняя губа охватывает верхние резцы,
на счёт - «два», активно выдвигается вперёд (10 раз).
б) - на счёт – « один» - нижняя губа охватывает нижние резцы,
на счёт - «два» - активно выдвигается вперёд (10 раз),
в) - на счёт – «один» - верхняя и нижняя губы охватывают
верхние и нижние резцы, затем, на счёт «два», активно выдвигаются вперёд (10раз).
Примечание: Упражнение выполняется в три подхода.
Упражнение на расслабление верхней губы и групп мышц лица.
« Лошадка»: «раз » - губы выдвигаются вперёд,
« два» - верхняя губа обнажает верхние резцы,
«три» - максимально раскрываются обе челюсти, язык выдвигается вперёд с сильным напряжением,
«четыре» - челюсти и губы возвращаются в исходное положение, с выдохом через расслабленные губы (« фырканье»).
«пять» - язык находится между верхней и нижней челюстями в расслабленном состоянии. «шесть» - активный вдох через нос, при перекрытом спинкой языка входе в трахею. Затем без паузы упражнение повторяется сначала.
Примечание: Упражнение выполняется в три подхода по десять раз
3. Упражнение на укрепление мышц языка.
Исходное положение: губы плотно сжаты, язык, свёрнутый в трубочку, находится
в ротовой полости.
«Трубочка»: - на счёт – «раз» - кончик языка свёрнутый в трубочку раздвигает плотно сжатые губы;
- на счёт – «два» - кончик языка возвращается в исходное положение: в ротовую полость.
Примечание. Упражнение выполняется 36 раз (6 раз по 6).
4. Упражнение для отработки нормативного открытия челюстей.
«Бутон»: - на счёт «раз – два- три» - губы выдвинуты вперёд, верхние резцы обнажены,
расстояние между нижней и верхней челюстями - 5 мм.
- на счёт « четыре – пять – шесть-семь» - челюсти максимально раскрываются,
- на счёт «восемь»- рот раскрыт,
- на счёт «девять» - язык выдвигается вперёд до отказа,
- на счёт «десять» - язык возвращается в исходное положение,
- на счёт «одиннадцать, двенадцать, тринадцать,
- на счёт « четырнадцать» челюсти возвращаются в исходное положение.
Примечание. Упражнение выполняется 10 раз.
5. Упражнение для тренировки нормативных артикуляционных положений кончика языка.
«Укол»: на - « и » - язык выдвигается вперёд до отказа,
на - «раз» - кончик языка касается нижних альвеол,
на - « и » - язык выдвигается вперёд до отказа,
на - «два»- кончик языка касается шеек нижних резцов
на - « и »- язык выдвигается вперёд до отказа,
на - «три» - кончик языка касается шеек верхних резцов,
на – « и » - язык выдвигается вперёд до отказа,
на - « четыре» - кончик языка касается верхних альвеол,
на « и » - язык выдвигается вперёд до отказа,
на « пять» - кончик языка касается твёрдого нёба.
(Далее в обратном порядке).
6. Упражнение для тренировки групп мышц лица.
«Квадрат – 1»:
губы выдвинуты вперёд, верхние резцы обнажены. Серединой верхней губы, как
острием пера, в воображаемый квадрат, прописью, вписываются максимально
большими буквами - фамилия, имя и отчество.
7. Упражнение для тренировки кончика, спинки и корня языка.
«Квадрат – 2»:
губы выдвинуты вперёд, верхние резцы обнажены. Кончиком языка, как острием пера,
в воображаемый квадрат, прописью, вписываются максимально большими буквами –
фамилия, имя и отчество.