©Кошелев с.Н. «Биомеханика спортивного танца».
38
Чтобы импровизировать в пределах развития динамики музыкального произведения, создавать образ танца, добиваясь выразительности танца необходимо совершенствовать технику исполнения и поставить её на службу своему таланту.
Техника танца не цель, а лишь средство для достижения цели - вдохновенного, совершенного, техничного и выразительного танца. Целью можно назвать наиболее полное сочетание всех аспектов творчества, окрашенного личностью исполнителя, его сознанием.
Техника ничего не стоит, если ты не можешь донести совершенство танца до зрителя.
Лекция 7.
5. Европейская программа.
Европейская программа спортивных танцев представляет определённые трудности для исполнения. Сложность программы состоит, прежде всего, в том, что партнёры находятся в закрытой позиции в плотном контакте. Эта позиция остаётся практически неизменной на протяжении всего танца. Находясь в закрытой позиции, партнёры в каждом своём движении взаимодействуют друг с другом. Воздействие друг на друга может быть как положительным, так и отрицательным. Каждое двигательное действие требует филигранной точности исполнения и строго выверенного взаимодействия в паре. Дополнительные трудности связаны с тем, что в тот момент, когда один из партнёров двигается вперёд и исполняет шаги, находясь лицом по направлению движения, другой исполняет шаги назад. Движение назад, это неестественное движение не только для человека. В природе нет существ, для которых движение назад было бы нормой. Исполняя танцы Европейской программы, танцорам необходимо владеть движением назад также свободно, как движением вперёд. Европейская программа, обладая некоторыми специфическими особенностями, предъявляет к исполнителям ряд требований, которые необходимо учитывать при подготовке танцоров.
С точки зрения физики каждый человек представляет собой движущуюся систему. Танцевальная пара так же представляет собой движущуюся систему, но состоящую из двух субъектов движения, имеющих каждый свою точку опоры и свой ОЦМ тела, а также способность самостоятельно накапливать и использовать энергию. Субъекты движения находятся в контакте и имеют возможность воздействовать друг на друга. Они могут взаимодействовать или противодействовать. В физике взаимодействие определяется как воздействие тел или частиц друг на друга, приводящие к изменению состояния их движения.
Кроме этого партнёры попеременно исполняют шаги, двигаясь назад. Как уже говорилось, эти шаги в живой природе практически не используются для нормального передвижения. В спортивных танцах ими необходимо владеть в совершенстве так же, как шагами вперёд. Шаги назад представляют определённую трудность. При построении движения назад необходимо учитывать анатомические особенности двигательного аппарата.
На движущееся тело воздействуют внешние силы различного характера — гравитация, реакция опоры, силы инерции, центробежные и центростремительные силы. Действие этих сил также распространяется на движущуюся систему - танцевальную пару. По каким канонам, и каким образом партнёры взаимодействуют друг с другом? Рассмотрим параметры техники танца, оказывающие влияние на успешное решение двигательных задач. Прежде всего, рассмотрим классы движений. В разных фигурах одни типы движений являются основными, другие дополняющими, но в той или иной степени
©Кошелев С.Н. «Биомеханика спортивного танца».
39
они всегда фрагментарно исполняются во многих фигурах Европейской программы. При анализе фигур танцев Европейской программы были выявлены закономерности оптимального движения, параметры взаимодействия и двигательных действий партнёров с точки зрения биомеханики.
5.1. Классы движений и их характеристики.
Вряд ли найдутся танцоры, которые во время танца не испытывали никаких неудобств. После их устранения всё же иногда остаётся ощущение, что ещё что-то не получается так, как хотелось. Некоторые проблемы устраняются быстро, потому что известны их причины и способы устраненчя. Другие проблемы приходится подвергать всестороннему анализу, пробовать различные варианты пока не найдётся тот, что нужен. К сожалению, способ проб и ошибок - это долгий по времени и ненадёжный способ устранения проблем. Бывает так, что многие варианты были испытаны, а проблема как была, так и осталась. Известно, что эта ситуация приводит к напряжённым взаимоотношениям партнёров, а иногда к разрыву. Что же делать?
Если при рассмотрении проблем оперировать знаниями теории биомеханики, то поиск будет целенаправленным. Времени на устранение проблем будет затрачено значительно меньше, а тренировочный процесс будет не таким нервным и напряжённым. Чаще всего партнёры испытывают неудобства из-за того, что каждый из них двигается по своей траектории. Если вектор движения у партнёров совпадает, тогда часть проблем автоматически устраняется. Если неудобства остались, тогда их причины следует искать в других параметрах движения. Классы движений, рассматриваемые в этом разделе, помогут выстроить логику построения двигательных действий партнёров при исполнении различных фигур.
Движение по дуге. Обычно в танцах рассматривается и используется движение вперёд. Практика показывает, что двигаться вперёд в закрытой позиции неудобно по ряду причин. Во-первых, потому, что, не смотря на то, что партнёры стоят в несколько смещённой позиции относительно друг друга и в этой позиции все оси и плоскости параллельны, тем не менее антропометрические особенности партнёров накладывают свой отпечаток на двигательные действия в паре. Во-вторых, как известно из раздела «Простая ходьба», ОЦМ тела человека при движении вперёд совершает колебания вверх и вниз, а также из стороны в сторону. А как себя ведёт ОЦМ тела при движении назад? При движении назад также происходит перемещение ОЦМ тела, но оно не совпадает с партнёром по времени, амплитуде и связано с особенностью работы стопы при движении назад (анатомически стопа, распределение ОЦМ тела и др. не приспособлены для движения назад). В-третьих, антропометрические особенности строения тела партнёров и, конечно, обувь отличаются. Эти несовпадения являются причиной многих проблем. Можем ли мы их устранить? Однозначный ответ - нет! Но, есть возможность свести их влияние к минимуму и, таким образом, приспособиться к ним и к успешному решению общих двигательных задач.
Попробуйте вместе с партнёром в закрытой позиции исполнить шаги вперёд и назад по прямой линии. Ощущается дискомфорт - партнёры как будто мешают друг другу, но воспринимают это как издержки совместного танца. Теперь попробуйте в той же позиции исполнить движение по дуге вправо. Вы почувствуете, что движение стало более комфортным. Если исполнить движение по дуге влево, то движение также будет выполнено легко, но всё же будет менее удобным из-за того, что правая сторона у партнёров закрыта и находится в контакте. Двигаясь по дуге вперёд, мы сводим к минимуму отрицательное воздействие друг на друга. Это проявляется, прежде всего, в том, что трудно синхронизировать процессы, связанные с боковым и вертикальным колебанием ОЦМ тела при движении, а также с противодействием партнёра,
©Кошелев С.Н. «Биомеханика спортивного танца».
40
двигающегося назад. Рассмотрим классическое сочетание фигур медленного фокстрота Feather Step и Three Step. Если обратиться к этимологии названия фигуры Feather Step -Шаг Перо. Как это объясняли некоторые лекторы, это название произошло от наблюдаемого эффекта полёта пера выпавшего из крыла птицы, которое, двигась по спирали вниз, совершает вращение. Часть спирали - это дуга. Это объяснение было связано с тем, что чаще всего при исполнении этой фигуры танцевальные пары допускают ошибку и двигаются диагонально к центру прямо.
Если во время исполнения Feather Step и Three Step мы будем двигаться по прямой линии, то во время исполнения шага «2» будем вынуждены исполнить шаг вперёд и немного в сторону для исполнения шага с внешней стороны, что дополнительно усилит естественное боковое перемещение ОЦМ тела. Как правило, в этом случае шаг «3», исполняемый с внешней стороны дамы, создаёт проблемы для обоих партнёров. Прежде всего, ПН партнёра (маховая нога) двигаясь с внешней стороны дамы в СВМР, воздействует на опорную ПН дамы, но и сам партнёр не может уверенно выполнить этот шаг с внешней стороны - мешает опорная ПН дамы. Что приводит, как известно, к искажению линий тела у партнёров в области таза. После выполнения такого шага предстоит предпринять усилия, чтобы вернуться в линию с дамой и проложить исполнением фигуры Three Step.
Если выполнять движение по дуге, то события в двигательных действиях будут развиваться следующим образом. При исполнении шага «1» опорная ЛН сообщает импульс энергии ОЦМ тела. При этом правая сторона и маховая ПН находятся немного впереди. При переходе ОЦМ тела на ПН начинаются амортизационные процессы, накопление энергии и возникает небольшое торможение правой стороны, в результате чего свободная левая сторона, обладающая потенциальной энергией, продолжает инерциальное движение и начинает вращение вокруг опорной правой стороны (момент инерции). Возникает свинг вращения левой стороны (Rotation Swing). В результате свинга левая сторона становиться ведущей и её тянущее действие по дуге сообщает ЛН ноге направление шага вперёд по дуге (шаг «2»). На шаге «3» продолжаются тянущее действие и свинг левой стороны, что вынуждает исполнить шаг ПН с внешней стороны дамы в СВМР.
Во время исполнения этой фигуры двигательные действия дамы соответствуют действиям партнёра. У дамы на шаге «2» её правая сторона выполняет тянущее действие, свингует назад и становится ведущей. Тянущее действие правой стороны дамы по дуге сообщает ЛН направление шага назад в СВМР («3»). На шаге «3» движение по дуге продолжается.
Хочется особенно отметить, что во время совместного движения по дуге партнёры, ко всему прочему, совершают вращение вокруг совместной оси. При переходе к исполнению фигуры Three Step реализуется одно из правил биомеханики - каждому основному действию предшествует действие, направленное в сторону противоположную основному движению. (Примечание: это правило распространяется на все фигуры танцев Европейской программы). Так на шаге «1» фигуры Feather Step правая сторона находится немного впереди левой стороны. Данная позиция левой стороны является предшествующим основному действию — свингу левой стороны на шагах «2» и «3». На шагах «2» и «3» правая сторона выполняет предшествующее действие. Оно возникает в результате свинга левой стороны партнёра вперед по дуге в фигуре Feather Step и является предварительным действием для исполнения свинга правой стороны в фигуре Three Step. Происходит эффект замаха, проявляющегося вращением партнёров вокруг совместной оси. Rotation Swing - это система замахов, используемых практически во всех танцах и фигурах Европейской программы. В закрытой позиции
©Кошелев С.Н. «Биомеханика спортивного таниа».
сомкнутые руки партнеров, находящиеся на уровне плечевого пояса выполняют функцию махового колеса, известного в физике как аккумулятора кинетической энергии.
Для движения вперёд движение по дуге является предпочтительным, учитывая то, что в танцах Европейской программы чаще всего исполняется, как правило, не более трёх шагов вперёд. Радиус дуги выбирается исполнителями произвольно в зависимости от творческих задач в процессе исполнения программы, а также в зависимости от сложных ситуаций на паркете во время соревнований, когда необходимо круто изменить траекторию движения.
Повороты — это фигуры, выполняемые на шагах, совершаемых с некоторой степенью поворота на каждом шаге — суммарно не более 1/2 на трёх шагах (Natural Turn, Reverse Turn, Weave и другие), а также повороты на шагах вокруг оси одного из партнёров (Impetus, Telemark, Double Reverse Spin и другие фигуры, где применяется Каблучный поворот). В поворотах, исполняемых на шагах, первые два шага исполняются по дуге -вперёд, вперёд с последующим подтягиванием свободной ноги к опорной ноге или шагом в другом направлении.
Рассмотрим Natural Turn танца Waltz. Первые два шага поворота исполняются по дуге так же, как два шага фигуры Feather Step танца Foxtrot - вперёд, вперёд. Левая сторона начинает Rotation Swing по дуге вверх. Далее выполняемые двигательные действия отличаются от фигуры Feather Step танца Foxtrot. Когда масса тела перенесена на ЛН (шаг «2») следует выполнить тянущее действие левой стороны точно вверх от точки опоры и продолжать подъём до момента, когда ПН подтянется к опорной ЛН. (Примечание: в приведённом примере и в других случаях нога подтягивается подъёмом на опорной ноге, а не приставляется к ней). Опорная нога реагирует на тянущее действие вверх и поднимает тело без особых усилий и специального контроля. Растягивание опорной стороны позволяет создать красивые линии и устойчивый свей. Растягивание стороны выполняется со скоростью исполняемого танца. Амплитуда тянущего действия зависит также от творческих задач. Следует отметить, что свей возникает всегда, когда растягивается сторона. Сторона растягивается не только в поворотах, но и в фигуре Change танца Waltz.
Вращения - фигуры, степень поворота которых, равна или превышает 1/2 поворота на каждом шаге, а вращение происходит на переменных осях (Natural Spin Turn, Pivots,
Off Beat Spin's), или вокруг совместной оси (Continued Natural Standing Spin, Fleckerl и др.). Во вращениях в большей степени реализуется кинетическая энергия махового колеса. При исполнении вращений именно взаимодействие партнеров определяет основные параметры вращения.
Во вращательном движении тела двигаются по окружности. Движение по окружности может быть:
©Кошелев С.Н. «Биомеханика спортивного танца».
42
Равномерным, при условии, что скорость движения будет равномерной (вращение в фигурах Standing Spin, Fleckerl). При равномерном движении по окружности вектор ускорения направлен к центру. Такое ускорение называется центростремительным. [7]
Для примера обратимся к фигуре «Continued Natural Standing Spin». Танцевальная пара во время исполнения этой популярной фигуры вращается на месте и совершает равномерное движение. Вращение происходит вокруг совместной оси, а партнёры, при этом, находятся в диаметрально противоположной позиции относительно друг друга. На них действует центробежная сила. Если скорость вращения будет увеличиваться, то эта сила будет возрастать.
> Неравномерным, если скорость тела, движущегося по окружности, изменяется по величине, то, наряду с центростремительным ускорением ац будет иметь место и тангенциальное ускорение Я/. [7]
й Рис. Компоненты ускорения при неравномерном вращательном движении
В отличие от центростремительного ускорения, которое обусловлено изменением направления скорости, тангенциальное ускорение возникает из-за изменения величины вектора скорости. Тангенциальное ускорение всегда направлено по касательной к окружности, и, если скорость увеличивается, его направление совпадает с направлением движения.
Тангенциальное ускорение применяется в спорте. Например, раскручивая молот, спортсмен сообщает ему тангенциальное ускорение для того, чтобы он приобрёл к моменту броска высокую скорость и был бы выброшен в определённом расчётном направлении. [7] В спортивном танце, во время исполнения вращений на переменных осях
©Кошелев СИ. «Биомеханика спортивного танца».
43
(Natural Spin Turn, Pivots, Offbeat Spin's,), тангенциальное ускорение является векторной величиной, совпадающей с вектором движения (как правило, по линии танца). Увеличение тангенциального ускорения достигается увеличением тянущего действия правой стороны партнёра назад в направлении вектора движения. В перечисленных фигурах тангенциальное ускорение носит пульсирующий характер.
Биомеханика определяет условия для выполнения вращений. В соответствии с третьим законом Ньютона при исполнении вращений определяется взаимодействие между материальными точками (в данном случае «точками» являются субъекты движения -партнёр и дама): всякое действие материальных точек оказывает влияние друг на друга и носит характер взаимодействия; силы, с которыми действуют друг на друга материальные точки, всегда равны по модулю, противоположно направлены и действуют вдоль прямой, соединяющей эти точки. Исходя из этого, партнёры для успешного исполнения вращений должны создавать друг другу противовес. Центробежная сила действует на правую руку партнёра в направлении между фронтальной и сагиттальной плоскостью (слегка вправо друг от друга) и характеризуется давлением лопатки дамы на ладонь партнера. Любое из перечисленных классов движений по паркету сопровождается вращением вокруг совместной оси. Любое вращение начинается с тянущего действия одной из сторон назад в направлении вращения. Тянущее действие определяет момент силы. Момент силы (относительно некоторой оси) — произведение величины силы на ее плечо. Момент силы характеризует ее вращательное действие.
Так движение по дуге вправо, повороты вправо и вращения вправо сопровождаются тянущим действием правой стороны назад и, соответственно, все классы движений, исполняемые в противоположную сторону, сопровождаются тянущим действием левой стороны назад в направлении движения. Интенсивность тянущего действия зависит от творческих задач исполнителей. Необходимым условием является пропорциональное участие партнёров во всех двигательных действиях.
При исполнении вращений и поворотов вправо у партнёров иногда наблюдается искажение линий левой руки. Левая рука вытягивается вперёд и пересекает среднюю фронтальную плоскость танцевальной пары, при этом рука дамы в плечевом суставе неестественно выворачивается назад.
4
Неудобное
положение руки вынуждает даму
привести положение правого плеча в комфортное положение, повернув свою фронтальную \ плоскость вправо (см. Рис.) и, таким образом,
\у нарушить параллельность фронтальных
плоскостей в паре. Это связано с тем, что партнер, ведя даму, активно использует левую руку, вытягивая её вперёд в направлении поворота.
Ложное представление о том, что вращение вправо необходимо выполнять левой стороной вперёд. Чаще всего эти проблемы возникают у начинающих танцоров и наблюдаются у тех, кого тренеры ещё не успели «вылечить». Провоцирует эти действия у начинающих танцоров то, что партнёры смещены относительно друг друга вправо и партнеру кажется удобным двигаться вперёд открытой левой стороной, активно используя левую руку.
Как уже говорилось, танцевальная пара рассматривается с позиций механики как движущаяся система, состоящая из двух субъектов движения, обладающих самостоятельными энергетическими возможностями для движения. Танцевальная пара может передвигаться в различных направлениях: вперёд, назад, в стороны исполнять -вращения и повороты вправо и влево, двигаться по дуге вправо и влево, подниматься и опускаться. Движение фронтально вперёд или назад является неудобным способом