2. Человек, как эколого-биологическая и энергетическая система

Человек – биологическая система, обменивающаяся веществом и энергией с внешней средой, обладающая информационно-управляющей системой, ставящей своей целью выживание в условиях неблагоприятной внешней среды и при нарушениях внутреннего функционирования.

Обмен веществом и энергией человека с внешней средой подчиняется общей схеме переноса вещества и энергии.

Организм человека – это преобразователь одних видов энергии в другие, при этом сохраняются все свойства энергии как физической характеристики материального мира, а именно:

энергия выступает в различных формах;

энергия может накапливаться и временно храниться в материальных системах;

энергия никогда не исчезает, а превращается из одного вида в другой;

энергия способна выполнять работу;

энергия часто проявляется при нарушении равновесия в материальных динамических системах (она или поглощается или высвобождается) и др.

В общем случае на человека воздействуют различные виды энергий, равно как и человек является источником преобразованных энергий. Энергия поступившая в организм используется рационально, порциями и мигрирует по органам человека в суточном ритме.

Для накопления энергии человеку необходима не только пища, но и отдых (физический, физиологический, умственный и душевный). Кроме рассмотренных видов энергий, организм человека обменивается с внешней средой и веществом.

Для нормального функционирования организма должно соблюдаться равновесие между поступающей энергией и расходуемой.

В основу построения человека, как биосистемы положено единство функционирования каждой клетки и всего организма в целом. Управляют функциями клеток, органов и систем человека ЗАКОНЫ ЖИЗНИ.

Связь организма с внешней средой, прежде всего, определяется Космосом. Космос диктует биологические ритмы всему живому на Земле.

3. Биологические ритмы и их воздействие на здоровье человека

Большое число разнообраз.биоритмов не просто сосуществуют в организме, но и связаны между собой сложной иерархией взаимозав-тей. Каждый человек со дня своего рождения живет по своим биоритмам. Различают биоритмы: суточные, недельные, месячные, сезонные, годовые, индивидуальные и др.

Суточные биоритмы. У человека свыше 300 физиологических процессов, которые протекают в суточном ритме. Известно, что: артериальное давление самое низкое около полуночи и в ранние утренние часы, а максимальное примерно в 18 часов; печень лучше всего разлагает алкоголь с 18 до 20 часов; максимальная температура тела человека примерно в 18 часов; после 18 часов мы становимся нервными, легко возникают ссоры по пустякам, может болеть голова; после 20 часов психическое состояние стабилизируется, улучшается память, это лучшее время заучивания стихов, текстов; между 2 и 4 часами ухудшается память, нарушается координация движения, возрастает количество ошибок при умственной работе; физическая активность максимальна с 10 до 12 часов и с 16 до 18 часов. В это время организм устойчив к кислородному голоданию; роды чаще всего происходят с 24 до 4 часов и т.д.

Нарушения биоритмов происходят из-за патологии отдельных органов и систем, равно как и нарушения биоритмов приводят к различным заболеваниям. Наиболее частой причиной нарушения биоритмов является нарушение режима сна и бодрствования. Для выравнивания биоритмов необходимо в одно и то же время ложиться спать и просыпаться, в одно и то же время принимать пищу, надо меньше лежать днем, так как хорошая циркуляция энергетики возможна только в вертикальном положении.

Индивидуальные ритмы. Все люди на Земном шаре делятся на три категории:

“жаворонки” (20–25%). Они обладают повышенной работоспособностью в утреннее время, раньше ложатся спать и раньше просыпаются; “совы” (30–40%). Они обладают повышенной работоспособностью в вечернее время, позже ложатся спать и позже встают; “голуби” (30–50%). У этих людей работоспособность сохраняется в течение дня, они ложатся спать и могут вставать в любое время суток.Самая высокая работоспособность у всех названных категорий сохр-ся только в течение 3-х часов в сутки. Для людей первой и второй категории несвоевременный отход ко сну и несвоевременный подъем отрицательно сказываются на биоритмах, а следовательно и на здоровье человека. Рассматривая индивид.ритмы человека следует помнить, что наибольший спад жизненной активности, а следовательно повышенная вероятность совершения им ошибочных действий, наблюдается на втором от дня рождения биологическом месяце (с 30 по 60 день) и на двенадцатом (месяц непосредственно перед днем рождения).