- •А.Ю. Журавский, а.С. Голенко, а.Н. Яковлев основы лыжного спорта
- •Оглавление
- •Введение
- •1. История лыжного спорта
- •2. Лыжный спорт и олимпийское движение
- •4. Техника и методика обучения способам передвижения на лыжах
- •4.1. Техника преодоления подъемов различной крутизны, длины и рельефа. Спуски на лыжах со склонов.
- •4.2. Техника лыжных ходов
- •4.2.1. Техника одновременных ходов
- •4.2.2.Техника попеременного двухшажного хода
- •4.2.3. Методика обучения классическим лыжным ходам
- •4.2.4. «Коньковый» стиль и новые тенденции
- •Новые тенденции в коньковой технике:
- •5.2. Развитие физических качеств лыжника
- •5.3. Основы частной методики занятий лыжными гонками
- •6. Системный контроль знаний, умений и навыков лыжников
- •Запасной вариант проведения практических занятий в условиях малоснежной зимы
- •Основные представления, знания, умения и навыки
- •Зачетные вопросы по дисциплине «Лыжный спорт» Для студентов 1 курса:
- •Глоссарий
- •Литература
- •Основы лыжного спорта
- •2 25710, Г. Пинск, ул. Днепровской флотилии, 23.
Запасной вариант проведения практических занятий в условиях малоснежной зимы
1. Имитация попеременных классических лыжных ходов на месте, в движении, без палок, с палками: попеременного четырехшажного.
2. Имитация полуконькового хода на месте, в движении, без палок, с палками.
3. Имитация коньковых лыжных ходов на месте и в движении, без палок и с палками: одновременного двухшажного, одновременного одношажного, попеременного двухшажного.
4. Имитация маховых поворотов в движении: «из упора», «из плуга», на параллельных лыжах.
5. Тренировки с использованием равномерного, переменного, методов подготовки лыжника-гонщика с включением имитации без палок и с палками.
Основные представления, знания, умения и навыки
Представления |
Знания |
Умения |
Навыки |
1 |
2 |
3 |
4 |
Теоретический раздел |
|||
Введение в предмет. История развития лыжного спорта. |
|||
Содержание программы, формы занятий, методы изучаемого материала, расписание занятий. |
Место и значение лыжного спорта. Классификация видов лыжного спорта, их современное состояние. Развитие лыжного спорта в России, БССР, Республике Беларусь. |
|
|
Основы техники и тактики передвижения на лыжах. |
|||
Значение владения многообразной техникой и тактикой способов передвижения для гармонического развития человека. |
Основные понятия техники и тактики; силы, влияющие на движение лыжника. |
|
|
Основы методики обучения технике способов передвижения на лыжах и организация уроков. |
|||
Словесный и практический методы обучения. Общее представление о воспитании физических качеств. Организационно-методические стороны работы учителя. Значимость техники безопасности при проведении уроков. |
Последовательность обучения технике способов передвижения на лыжах. Основные правила техники безопасности. |
Применение многообразия методических приемов обучения в практической деятельности. Управление группой, подача команд и распоряжений. Оказание доврачебной помощи при получении травмы. |
Управление группой. |
1 |
2 |
3 |
4 |
Организация и методика проведения уроков по лыжной подготовке в начальных классах общеобразовательной школы. |
|||
Урок как основная форма организации учебного процесса. Значение соревнований. |
Организация и методика проведения уроков по лыжной подготовке. Ознакомление с общими вопросами проведения соревнований. |
Применение на практике методики проведения отдельных частей и урока по лыжной подготовке в целом. |
Превращение умений в навыки в период прохождения педагогической практики в общеобразовательной школе. Подготовка трассы. |
Практический раздел |
|||
Лыжный инвентарь и снаряжение. |
|||
Значимость качества лыжного инвентаря, лыжных мазей. Значение смазки лыж мазью и парафинами. |
Определение общей характеристики и требования к инвентарю. Их значение для успешного проведения уроков. Качественные характеристики лыжных мазей и парафинов. Использование технических приспособлений для подготовки лыж. |
Овладение методиками выбора лыжного инвентаря. Овладение различными вариантами применения мазей и парафинов. |
Определение качества лыж, палок. Определение состояния снежного покрова и его влияние на выбор лыжных мазей. Определение технологии смазки лыж. |
Строевая подготовка с лыжами и на лыжах, прикладные упражнения. |
|||
|
|
Управление группой, подача команд и распоряжений. |
Управление группой. |
Методика начального обучения технике передвижения на лыжах – «школа лыжника». |
|||
Возможность владения лыжами как снарядом и возможность изменения скорости и направления. |
Основы технической подготовки. |
Овладение особенностями современной техники, ее основами. |
Превращение умений в навыки. |
1 |
2 |
3 |
4 |
Изучение и совершенствование техники способов передвижения на лыжах. |
|||
Определение отдельных элементов и основной структуры движений в способах передвижения на лыжах. |
Основная структура способов передвижения на лыжах и отдельные элементы техники. Конкретные способы владения лыжами. |
Применение многообразия техники при преодолении различных участков местности. |
Превращение умений в навыки. Использование различных участков местности, соответствующих способу передвижения на лыжах. |
Совершенствование техники, тактики, развитие двигательных способностей. |
|||
Значение физических качеств в лыжном спорте для достижения спортивных результатов. |
Возрастные и половые особенности воспитания физических качеств. Методика воспитания физических качеств. |
Владение (достижение) уровнем развития силы, быстроты, выносливости (в определенной мере). |
Хороший уровень развития ОФП (силы, быстроты, выносливости). |
Игры на лыжах. |
|||
Игры на лыжах, применяемые в начальных классах общеобразовательной школы. |
Применение игр на различных этапах обучения. Организация и методика проведения игр. |
Применение на практике методов организации и проведения игр на лыжах. |
Превращение умений в навыки в период прохождения педагогической практики в общеобразовательной школе. |
Учебная практика. |
|||
|
|
Применение на практике методики обучения способам передвижения на лыжах и проведения игр на лыжах, проведения урока по лыжной подготовке. |
Превращение умений в навыки в период прохождения педагогической практики в общеобразовательной школе. |