Национальный банк Республики Беларусь
УО «Полесский государственный университет»
А.Ю. Журавский, а.С. Голенко, а.Н. Яковлев основы лыжного спорта
Учебно-методическое пособие
Пинск
ПолесГУ
2011
УДК 796.92(075.8)
ББК 75.719.5я73
Ж91
Р е ц е н з е н т ы :
доктор педагогических наук, профессор Масловский Е.А;
кандидат педагогических наук, доцент Ярошевич В.Г.
У т в е р ж д е н о
научно-методическим советом ПолесГУ
Журавский, А.Ю.
Ж91 Основы лыжного спорта: учебно-методическое пособие / А.Ю. Журавский, А.С. Голенко, А.Н. Яковлев. – Пинск: ПолесГУ. – 2011. – 73 с.
ISBN 978-985-516-148-7
В пособии раскрывается методика овладения техникой лыжных ходов, спусков подъемов, поворотов и др., особенности учебно-тренировочной деятельности лыжника-гонщика и развитие физических качеств лыжника.
Предназначено для студентов факультетов физической культуры и спорта.
УДК 796.92(075.8)
ББК75.719.5я73
ISBN 978-985-516-148-7 © УО «Полесский государственный
у
ниверситет»,
2011
Оглавление
Введение…………………………………………………….............. |
|
1. История лыжного спорта................................................................ |
|
2. Лыжный спорт и олимпийское движение.................................... |
|
3. Экипировка и инвентарь лыжника……….................................... |
|
4. Техника и методика обучения способам передвижения на лыжах............................................................................................... |
|
4.1.Техника преодоления подъемов различной крутизны, длины и рельефа. Спуски на лыжах со склонов…................................. |
|
4.2.Техника лыжных ходов…………………………………....... |
|
4.2.1.Техника попеременного двухшажного хода…………... |
|
4.2.2. Методика обучения классическим лыжным ходам........ |
|
4.2.3. «Коньковый» стиль и новые тенденции……………...... |
|
5. Особенности учебно-тренировочной деятельности лыжника-гонщика …………………………….................................. |
|
5.1. Особенности методики развития физических качеств лыжника в процессе учебно-тренировочной деятельности........ |
|
5.2. Развитие физических качеств лыжника……………………. |
|
5.3. Основы частной методики занятий лыжными гонками…... |
|
6. Системный контроль знаний, умений и навыков лыжников….. |
|
Глоссарий…………………………………………………………..... |
|
Литература…………………………………………………………... |
|