Общая физическая подготовка, ее цели и задачи.
Общая физическая
подготовка – это процесс
совершенствования физических качеств,
направленных на всестороннее и гармоничное
физическое развитие человека.
Цель
общей физической подготовки
– достижение
высокого уровня общей работоспособности
занимающихся.
Средствами
ОФП являются
разнообразные физические упражнения
– ходьба, бег, передвижения на лыжах,
плавание, гребля, подвижные и спортивные
игры и т.д.
Средства
ОФП используются для общего (разностороннего)
физического развития спортсмена,
активизации восстановительных процессов
в организме после объемной или интенсивной
нагрузки, а также для создания эффекта
переключения от одного вида работы к
другому.
ОФП способствует
повышению функциональных возможностей,
общей работоспособности, является базой
и фундаментом для специальной подготовки
и достижения высоких спортивных
результатов в избранной сфере деятельности
или виде спорта.
Задачи ОФП:
1.Достичь гармоничного
развития мускулатуры тела и соответствующей
силы мышц;
2.Приобрести общую
выносливость;
3.Повысить быстроту
выполнения разнообразных движений,
общие скоростные способности;
4.Повысить подвижность
суставов и эластичность мышц;
5.Улучшить проявление
ловкости в самых разнообразных (бытовых,
трудовых, спортивных) действиях, умение
координировать простые и сложные
движения;
6.Научиться выполнять
движения без излишних напряжений,
овладеть умением расслабления.
Однако, даже
достаточно высокая общая физическая
подготовленность зачастую не может
обеспечить успеха в конкретной спортивной
дисциплине или в различных видах
профессионального труда. В таких случаях
необходима специальная физическая
подготовка.
5
