II часть.

1. Титова Анастасия 13 лет, 7 «б» класс школы №36, I смена.

2. Время утреннего подъема - 7⁰⁰. Будят родители.

3. На утренний туалет, уборку постели и на завтрак у Насти уходит 30 мин.

4. Прогулка по пути от дома до школы занимает 20-25 мин.

5. Обед в школе в 11²⁵, а дома 14⁰⁰.

6. Прогулки на свежем воздухе заменяются походами в школу и обратно. Конечно же, еще Настя гуляет вечером с 19⁰⁰ до 20⁰⁰ с подругами.

7. Домашнее задание она делает, придя домой, покушав и отдохнув 30 мин. Занимает это у нее 1-1,5, т.к. внимательно слушает учителя на уроке и занимается самостоятельно. В перерывах между занятиями отдыхает (смотрит телевизор, слушает радио, читает книги и т.п.).

8. После занятий Настя помогает родителям по дому, это занимает у нее времени от 30 до 45 мин., в зависимости от дел.

9. После 20⁰⁰ Настя читает, смотрит телевизор и т.д.

10. На вечерний туалет уходит около 15-20 мин.

11. Спать ложиться в основном 22⁰⁰. Спит она в отдельной комнате, которая хорошо проветривается. Продолжительность сна Насти около 10 часов.

III часть.

Рекомендации:

Исходя из наблюдения за подростками я могу предложить следующее: увеличить перерывы для отдыха между занятиями, также рекомендую смену деятельности и обстановки во избежание переутомления и потери интереса у учащихся, разнообразить после учебы жизнь внеклассными мероприятиями.

Литература:

1. Антропова М.В. «Гигиена детей и подростков.», 1977.

2. Белецкая В.Н. «Школьная гигиена.», 1983.

3. Хрипкова А.Г. «Возрастная физиология.», 1978

8