- •1. История разв г.
- •2. Г как наука, цели.
- •3. Индивидуальное здоровье.
- •4. Состояние здоровья школьников.
- •12. Гигиен требования к питьевой воде.
- •5. Оздоров воздействие фк.
- •6. Физиолог знач воздуха.
- •7. Гигиенич знач ф свойств воздуха.
- •8. Хим состав воздуха.
- •9. Гигиен признаки фк и с
- •10. Механические примеси воздуха.
- •16.17. Способы очистки и обезор воды.
- •11. Физиолог знач воды.
- •13. Органолептические свойства воды.
- •14. Эпидемиолог значение воды.
- •38. Питание перед стартом.
- •15. Источники водоснабжения.
- •18. Гигиенич знач состава почвы.
- •19. Эпидемиолог знач почвы.
- •20. Гигиенич требов при строит спорт сооруж.
- •21. Физиолог основы закаливания.
- •22. Гигиенич принципы закаливания.
- •23. Закаливание незкими темп.
- •24. Гигиенич нормы закалив воздухом.
- •25. Гигиенич нормы закалив водой.
- •26. Гигиенич нормы закалив солнцем.
- •27. Питание. Требования к пище.
- •28. Достаточное и сбаланс питание.
- •29. Принципы построения рациона питания.
- •36. Питание на тренир сборах.
- •30. Физиолог роль белков.
- •31. Физиолог роль жиров.
- •32. Физиолог роль углеводов.
- •33. Физиолог роль витаминов.
- •34. Физиолог роль минеральных веществ.
- •35. Питание при занятиях фк и с.
- •43. Гигиенич требования к освящению.
- •44. Требования к вентиляции.
- •45. Требования к открытым водоемам.
- •46. Требования к бассеинам.
- •47. Нормиров двиг активности школьников.
- •48. Методы изуч двиг активности.
- •49. Факторы формир двиг активность школька.
- •50. Нормир двиг активности в зрелом возрасте.
- •51. Гигиенич требования к уроку фк.
- •52. Принципы организ занятий ф упр.
- •53. Значение вводной части урока.
- •54. Знач основной части.
- •55. Знач заключ части.
- •56. Нормиров нагрузок на тренировке.
- •57. Требов к занятиям оздоров ф упр.
- •58. Требование к нагрузке на оздоров занятии.
- •59. Требования к спорт одежде и обуви.
- •60. Требования к инвентарю и оборудованию.
- •61. Гигиен обеспеч занят гимнастикой.
- •62. Гигиенич обеспеч занятий ла.
- •63. Гигиен обеспеч занятий си.
- •64. Гигиенич обеспеч занятий плаванием.
13. Органолептические свойства воды.
Запах, вкус, цвет и прозрачность, темп. Прозрачность- способность пропускать свет и делать видимыми предметы на определенной глубине. Она опред количеством механ и хим примесей. В мутной воде создается питательная среда для микроорганизмов и затрудняется проникновение солнечных и ультрофиол лучей(30см, в бассейнах-20). Цвет- бесцветная. Желт- наличие солей железа; Зелен- придают микроводоросли. Запах- не имеет запаха. Запах сероводорода- наличие потогеных микроорганизмов. Фенольный, смаляной- загрязнения промышленностью, хлор(в басеинах 0,5мгр). Вкус- без привкусов. Вкус зависит от ее минерального состава, темп. Появление вкуса- наличие органических веществ животного и растительного происхождения. Температура(7-12О). при пониженной темп- нарушение пищеварения, переохлаждение. В басеинах- 26. Химический состав воды- минеральные соли, органические вещества(животного происхождения). Окисляемость воды- количество О на окисление органич веществ. Чем меньше в воде орган веществ, тем меньше величина расхода О2 на полное окисление. Окисляемость чистых подземных вод 2-4 мг/л, речной – 7 мг/л). Растворенный в воде О(в чистых водоемах- 3-6, в загрязненных- меньше. Аммиак- продукт начальных стадий гниения органических веществ животного происхождения. Соли- конечный продукт минерализации органических веществ. Соли соляной и серной кислот – показатель загрязнения фекальными загрязнениями. Вода бывает мягкой, умерено жесткой и жесткой(опред содерж Са и Мg). Выделяют: общую жесткость воды(сырой воды); устранимую (при кипячении); неустранимую. В жесткой воде плохо развариваются овощи и мясот к белки образуют с Са и Мg нерастворимые соединения, неусваивающиеся в кишечником. Жесткость питьевой воды не должна превышать 7 мг/л. Соли железа- до 0,5мг/л железа, желтый цвет, метал вкус. Фтор- 1.
14. Эпидемиолог значение воды.
Вода- путь передачи возбудителей заболеваний- брюшной тиф, дизентерия, холера, гепатит, ящур, сибирская язва, чесотка, грибковые заболевания. Загрязнение происходит: при спуске в водоемы неочищенных сточных вод(больниц, ветеринарных лечебниц, промпредприятий); фекальное загрязнение в периоды ливнев и таяния снегов; аварии на станциях. Показатели бактериологического загрязнения воды: Микробное число воды , Титр кишечной палочки(наименьший объем воды), Индекс(количество палочек на литр).
38. Питание перед стартом.
Для повыш ф работоспособности спортсмена применяется набор спец пищевых средств(витамины, лимонная и глютаминовые кислоты, сахар, глюкоза). При силовых и скоростных нагрузках принимаются поливитаминные драже- 1-2 за 30 - 40 мин до старта, при длительных нагрузках на выносливость-2-4 за 10-15 мин.
15. Источники водоснабжения.
1.Открытые(реки, озера,). Вода открытых водоемов отличается низкой минерализацией. Ее ф, хим и бактериальная загрязненность непостоянны и зависят от времени года.2.Закрытые(подземные воды): верховые, грунтовые(колодец), межпластовые (водопроводная вода), родники. Образуются за счет проникновения в почву атмосферных осадков, кот фильтруясь почвой, скапливаются в рыхлых породах, располож на водонепроницаемых грунтах(глина, гранит). В зависимости от глубины залегания водоносных слоев делятся на грунтовые и межпластовые. Грунтовые воды близки к поверхности почвы и не защищены сверху водонепроницаемым слоем почвы- легко загрязняются. Межпластовые располаг в глубоких водоносных слоях, между двумя водонепроницаемыми слоями грунта. Родниковые или ключевые воды- подземные выходящие на поверхность(растворены минеральные соли и углекислый газ).