- •Билет 1: Характерные системы Человек-среда обитания. Производственная городская бытовая природная среда.
- •Билет 2: понятие травмы. Виды травм.
- •Билет 3: Понятие опасность, безопасность. Природные виды опасностей.
- •Билет 4: понятие рана. Типы ран.
- •Билет 5: понятие опасность, безопасность. Антропогенные виды опасностей.
- •Билет 6: Кровотечение, его виды. Как остановить кровотечение. Правила наложения жгута.
- •Билет 7: понятие опасность, безопасность. Техногенные виды опасностей.
- •Билет 8: основы рационального питания.
- •Билет 10: понятие шок, степени шока.
- •Билет 11: чрезвычайные ситуации – понятие, основные виды.
- •Билет 12: профилактика девиантного поведения.
- •Билет 13: значение безопасности в жизнедеятельности человека.
- •Билет 14: медицинская аптечка, правила ее использования.
- •Билет 15: понятие техносфера. Структура техносферы. Ее основные компоненты.
- •Билет 16: роль цветового оформления производственного интерьера.
- •Билет 17: виды, источники основных опасностей техносферы и ее отдельных компонентов.
- •Билет 18: закрытые повреждения мягких тканей (ушибы, растяжения, вывихи суставов). Первая помощь при названных травмах.
- •Билет 19: классификация негативных факторов природного, антропогенного и техногенного происхождения.
- •Билет 20: наложение повязок (дисмургия). Требования к первичной повязке.
- •Билет 21: воздействие основных негативных факторов на человека. Их предельно допустимые нормы.
- •Билет 22:Термические повреждения. Ожоги, их степени. Химические ожоги. 1-ая помощь при ожогах.
- •Билет 23: Общая характеристика защитных средств.
- •Билет 24: Реанимация. Методика проведения реанимационной помощи. Искусственная вентиляция легких, наружный массаж сердца.
- •Билет 25: Классификация защитных средств.
- •Классификация защитных средств.
- •Билет 26: Принципы организации и способы защиты населения от чрезвычайных ситуаций.
- •Билет 27: Системы и методы защиты человека и окружающей среды от основных видов опасного и вредного воздействия природного, антропогенного и техногенного происхождения.
- •Билет 28 : Отморожения. 1-ая помощь при холодовой травме.
- •Билет 29 : Классификация основных форм деятельности человека. Физический и умственный труд.
- •Билет 30 : Медико-тактическая характеристика чс на химически опасных объектах.
- •Билет 31 : Физическая тяжесть труда. Напряженность труда. Их характеристики.
- •Билет 32 : Медико-тактическая характеристика радиационных очагов.
- •Билет 33: Работоспособность человека, ее основные фазы.
- •Билет 34: Медико-тактическая характеристика эпидемических очагов.
- •Билет 35: Рациональная организация рабочего места.
- •Организация работы за компьютером
- •Билет 36: Виды медицинской помощи, их характеристика. Первоочередные меры 1-й медицинской помощи.
- •Билет 39: Терморегуляция организма человека. Зоны комфорта и дискомфорта.
- •Билет 40: Понятие «адаптация». Стресс реакция человека на чс. Типы темперамента.
- •Билет 41: Системы вентиляции, их виды.
- •Билет 42: Понятие «утомление», «переутомление».
- •Билет 43: Освещение, его виды и влияние на деятельность человека.
- •Билет 44: Средства и методы для предупреждения и снятия стресса человека.
- •Билет 45: Организация и способы защиты населения от чс.
- •Билет 46: Психофизическое состояние человека, определение его уровня (физическая подготовленность, физическое развитие, функциональное и психическое состояние).
- •Билет 47: Законодательные и нормативно-правовые основы «Безопасности жизнедеятельности».
- •Билет 48: Типы бинтовых повязок. Продемонстрировать 2-3 вида наложения повязок.
- •Билет 49: Понятие «Здоровье». Факторы, влияющие на здоровье.
- •Билет 50: Средства индивидуальной защиты, порядок их использования.
- •Билет 51: Образ жизни человека, его составляющие. Виды мотиваций к ведению «Здорового образа жизни».
- •4) Двигательная активность.
- •Билет 53:Органы государственного управления безопасностью: органы управления, надзора и контроля за безопасностью, их основные функции, права и обязанности.
- •Билет 54: Двигательная активность человека. Формы самостоятельных занятий физическими упражнениями.
- •Билет 55: Эвакуационные мероприятия в чс мирного и военного времени.
- •Билет 56: Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями. Роль самоконтроля.
- •Билет 57: Организационная структура Всероссийской Службы Медицины Катастроф (всмк). Ее основные задачи.
- •Билет 58: Проведение мероприятий по оказанию транспортировки пострадавшего на воде.
- •Билет 59: Характеристика основных законодательных и нормативно-правовых актов: назначение, объекты регулирования , основные положения.
- •Билет 60: Правила оборудования бивака или укрытия.
Билет 51: Образ жизни человека, его составляющие. Виды мотиваций к ведению «Здорового образа жизни».
Здоровый образ жизни включает в себя следующие основные элементы: режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, личную гигиену, закаливание, рациональное питание и т.п.
1) Режим труда и отдыха - необходимый элемент здорового образа жизни. При правильном и строго соблюдаемом режиме вырабатывается четкий и необходимый ритм функционирования организма, что создает оптимальные условия для работы и отдыха и тем самым способствует укреплению здоровья, улучшению работоспособности и повышению производительности труда. Сон - обязательная и наиболее полноценная форма ежедневного отдыха
2) Следующим звеном здорового образа жизни является искоренение вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики). Эти нарушители здоровья являются причиной многих заболеваний, резко сокращают продолжительность жизни, снижают работоспособность, пагубно отражаются на здоровье подрастающего поколения и на здоровье будущих детей.
3) Следующей составляющей здорового образа жизни является рациональное питание. Когда о нем идет речь, следует помнить о двух основных законах, нарушение которых опасно для здоровья.
Первый закон - равновесие получаемой и расходуемой энергии. Если организм получает энергии больше, чем расходует, то есть если мы получаем пищи больше, чем это необходимо для нормального развития человека, для работы и хорошего самочувствия, - мы полнеем. Сейчас более трети нашей страны, включая детей, имеет лишний вес. А причина одна - избыточное питание, что в итоге приводит к атеросклерозу, ишемической болезни сердца, гипертонии, сахарному диабету, целому ряду других недугов.
Второй закон - соответствие химического состава рациона физиологическим потребностям организма в пищевых веществах. Питание должно быть разнообразным и обеспечивать потребности в белках, жирах, углеводах, витаминах, минеральных веществах, пищевых волокнах. Многие из этих веществ незаменимы, поскольку не образуются в организме, а поступают только с пищей. Отсутствие хотя бы одного из них, например, витамина С, приводит к заболеванию, и даже смерти.
Организм человека расходует энергию не только в период физической активности (во время работы, занятий спортом и др.), но и в состоянии относительного покоя (во время сна, отдыха лежа), когда энергия используется для поддержания физиологических функций организма - сохранения постоянной температуры тела. Установлено, что у здорового человека среднего возраста при нормальной массе тела расходуется 7 килокалорий в час на каждый килограмм массы тела.
Прием пищи должен состоять из смешанных продуктов, являющихся источниками белков, жиров и углеводов, витаминов и минеральных веществ. Только в этом случае удается достичь сбалансированного соотношения пищевых веществ и незаменимых факторов питания, обеспечить не только высокий уровень переваривания и всасывания пищевых веществ, но и их транспортировку к тканям и клеткам, полное их усвоение на уровне клетки.
Рациональное питание обеспечивает правильный рост и формирование организма, способствует сохранению здоровья, высокой работоспособности и продлению жизни.