1.1Інтимна гігієна

У дитинстві нас усі вчили мити руки перед їжею, чистити зуби перед сном і стригти нігті раз у тиждень. Але мало кому батьки розповідали про гігієну інтимної зони, але ж недотримання цих елементарних правил може привести до безлічі неприємних захворювань. Про те, чому так важливо регулярно дотримувати правил інтимної гігієни і як це робити, читайте нижче.

Найпростіша й найважливіша умова для вашого інтимного здоров'я – щоденне підмивання ранком і ввечері, і обов'язкове підмивання після інтимної близькості. Підмиватися краще теплою кип'яченою водою. Забудьте раз і назавжди про звичайне мило, воно містить луг, який неприпустимий для мікрофлори статевих органів. Рекомендується використовувати спеціальні інтимні гелі. При покупці звертайте увагу на склад гелю, у нього повинна входити молочна кислота. Вона буде сприяти підтримці природнього кислотно-лужного балансу інтимної зони. Буде більшим плюсом, якщо гель буде містити речовину триклозан. Вона давно визнана самим безпечним косметичним інгредієнтом, від якого не буде роздратування або алергії. Інтимний гель не повинен містити барвників так що різнобарвні баночки із заходами фіалки або троянди обходьте стороною.

Перед підмиванням обов'язково помийте руки. Якщо у вас довгі гострі нігті, будьте дуже обережні. Один неспритний рух, і ви можете ушкодити або подряпати шкіру. Після миття промокніть (а не витирайте) залишки вологи чистим рушником. Краще завести окремий невеликий рушник для інтимних зон, він повинен бути тільки ваш. Обов'язково періть його не менше одного разу в тиждень і пропрасовуйте праскою з паром. Таким чином, ви знищите всі бактерії, які могли залишитися у ворсинках.

Не варто захоплюватися вологими серветками для інтимних зон, вони складаються з безлічі косметичних елементів, які після використання однаково залишаються на шкірі й можуть викликати алергію.

Спідня білизна

Стринги – носити або не носити? За останні час учені все-таки довели, що вузька смужка на стрингах сприяє переносу бактерій із заднього проходу на статеві органи.Те ж стосується й синтетичної білизни. Вона не пропускає повітря, викликаючи пітливість і створюючи сприятливі умови для виникнення й розвитку таких неприємних сюрпризів, як папілома, молочарка й дисбактеріоз. Причому як у чоловіків, так і в жінок. Просто жінки відразу відчувають синдроми хвороб, а чоловіки є її переносниками, іноді роками не підозрюючи про це.

Нижня білизна повинна бути зшита тільки з натуральних матеріалів, не повинна мати грубих швів, і ви не повинні її відчувати. Дуже корисно хоча б уночі відпочивати від стягуючої нижньої білизни, але в цьому випадку врахуйте, що ваша постільна білизна також повинна бути чистою, вигладженим, натуральною і приємною на дотик. Навіть домашні вихованці є переносниками багатьох інфекцій, які тільки й чекають, щоб потрапити до вас на постіль, а потім і до вас в організм.

Для жінок

Жінки повинні пам'ятати, що самий уразливий час для них – це період менструації. Саме в ці дні захисна функція флори слабшає. А значить треба втриматися від статевих відносин, купання у водоймах і прийняття ванни. У критичні дні прокладки треба міняти не рідше одного разу в 3-4 години, якщо ви користуєтеся тампонами, ця цифра знижується до 2-х годин. І ні в якому випадку не використовуйте тампони на ніч, виділення, які вони усмоктують, розкладаються у вологім теплім середовищі, утворюючи бактерії. Те ж стосується й прокладок на кожний день. Їх потрібно міняти кожні 4 години. При кожній зміні білизни звертайте увагу на те, є чи у вас виділення. Якщо вони рясні й не припиняються, негайно звертайтеся до лікаря.

Для чоловіків

Для чоловіків діє одне єдине правило – мити інтимну зону як можна ретельніше, особливо це стосується крайньої плоті, у складках якої накопичується найбільше число бактерій, які, до речі, викликають дуже неприємний запах. Саме тому в багатьох країнах роблять обрізання. Але цієї хворобливої процедури можна уникнути, якщо стежити за тим, щоб статеві органи були в чистоті. Особливо це стосується відвідування туалету. Тому що в силу фізіологічних особливостей чоловікам доводиться постійно доторкатися до статевого органа руками, слід їх мити як до відвідування туалету, так і після. І обов'язково промокайте інтимний орган туалетним папером, інакше залишки рідини будуть залишати неприємні сліди на білизну, створюючи відмінне середовище для інфекцій. Так само, як і жінки, чоловіки повинні звертати увагу на появу виділень. Якщо в жінок виділення в деяких випадках безпечні, то в чоловіків – це явна ознака хвороби.

У правилах інтимної гігієни дуже важливо прислухатися до відчуттів. Якщо ви почуваєте дискомфорт при носінні білизни, купіть нову, більш зручну.І намагайтеся завжди містити інтимну зону в ідеальній чистоті, поки це не переросте в звичку.