28.Цель, задачи и хар-е черты трен-ки сп-в

Цель: подг-ка к спорт состяз-м, направл-я на достиж-е макс возмож-го для данного сп-на ур-ня подготов-сти. В сод-е сп трен-ки вход различн стороны под-ки сп-на: теоретич, тактич, технич, физич, психич-я.

Задачи:

- освоение тех-ки и тактики избран-й сп дисц-ны

- соверш- двиг-х кач-в и повыш-е возм-ей функ-х сис-м орг-ма

- восп-е необ-х моральных и волевых кач-в

- обеспеч-е необх ур-ня психич-й подгот-сти

- приобрет-е теоретич-х знаний и практич опыта для успешн тренировоч-й т соревноват-й деят-ти

Результаты реш-я задач сп трен-ки выраж-ся понятиями:

-тренированность (ст приспособл-я орг-ма сп-на к опр трен нагр-м)

-подготовленность (комплекс физич, тактич, технич, психич под-к)

-спорт форма (высш ст подг-сти сп-на)

29.Сп под-ка как многолетн процесс. Этапы.

Процесс подг-ки сп-на сост из 3-х сост-х: построение процесса, его реализ-я и контроль за ходом подг-ки.

Необх учит след факторы:

- оптимальн возрат границы, в пределах кот-х достиг наивысш рез-ты в избр виде сп

- систематич-я подг-ка для достиж-я этих рез-в

- преимущ-я направл-сть трен-ки на кажд этапе многолетн подг-ки

- паспорт возрат, в кот-м сп-н приступил к зан-м

- билогич возраст, в кот-м нач-сь спец трен-ка

-инд особ-сти сп-на

4 этапа:Этап предварительной подг-ки: осовение доступн знаний в обл ФК иС, формир-е осн фонда двиг-х умений и навыков из отд видов сп, закрепл-е их и соверш-е, гармонич форм-е растущего орг-ма, укрепл-е здоровья.Эт начальной сп спец-ии: особ вним-е удел-ся разв-ю тех физ кач-в и дв-х навыков, кот имеют важн знач-едля успешн спец-ии в изб виде сп. При этом разносторн-я подг-ка, а не узкоспециализир-я подг-ка!Эт углуб-й спец-ии: обеспичить соверш-е и вариативное влад-е сп техн-й в услож-х усл-х, ее индивид-ю, разв-е тех физич и волевых кач-в, кот способ соверш-ю маст-ва сп-на.Эт спорт соверш-я: гл задача - подг-ка к сор-м и успеш участию в них. Трен-ка приобр все более специализ-ю направ-сть.

30.Ср-ва спорт трен-ки. Хар-ка

Ср-ва – это физич упр, кот подразд-ся на :

Избранные соревноват-е упр: это целостные двиг-е действия (либо их совокуп-ть), кот явл ср-м ведения сп борьбы и вып-ся по возм-сти в соответ-ии с пр-ми сост-й по изб виду сп. Предъявл к орг-му сп-на оч выс треб-я!

Спец-но подгот-е упр: вкл эл-ты соревн-х действий, их связи и вариации, а также дв-я и действия, сходные с ними по форме или хар-ру проявл-х сп-стей. Подразд-ся на подводящие, способ-е освоению формы, техники дв-я, развивающие, направл-е на воспит-е физ кач-в, имитацион-е.

Общеподготовит-е упр:

Это ср-ва общ под-ки. Исп самые разнообраз упр – как приближенные по особ-м своего возд-я к спец-но подгот-м, так и сущ-но отличные от них и даже противоположно направ-е. Вкл этих упр в тренивоч процесс способ-т его общ эффектив-ти.? очередн-го макроцикла. Полноцен физич и особ-но психич восстан-е. По сравн-ю с подготовит периодом объем работы сокращ-ся в 3 раза!. В конце этого периода нагр-ка постепен-но повыш-ся, чтобы обесп-ть более гладким переход к подг этапу)