10.Состояние эмоционального стресса.

-состояние человека,возникающее в ответ на разнообразные экстремальные воздействия(стрессоры).-Селье

Переводится как давление.Стрессор-внешнее воздействие,стресс-внутренне переживание.

У Селье-стресс-общий адаптационный синдром(ОАС).Рассматривал 3 этапа:тревога(шок и противошок),резистентность(человек находит выход и адаптируется),истощение.

Стресс(Лазарус):физиологический и психологический:информационный и эмоциональный.Переживание стресса-это процесс.

Эустресс-восприятие ситуации как значимой и есть ресурсы;дистресс-ресурсов недостаточно,но усилия продолжаются и они бесплодны.

Проявления:физиологические,поведенческие,психологические(эйфория или депрессия),когнитивные.

Последствия:отрицат.влияние на здоровье:1 путь-когнитивно-поведенческий,2-психофизиологический(влияние на ССС,иммунную,псих.здоровье)

Причины:1)трудные ситуации(критические жизненные события)-точно локализуются во времени,сопровождаются сильными переживаниями,требуют перестройки отношений человека с миром.М.б.нормативные и нет,позитивными и нет,зависеть от человека и нет.Холмс+Райс-шкала оценки соц.адаптации:1-смерть супруга,2-развод,3-собств.болезнь,4-наруш.закона,5-вступл.в брак.;2)Микрострессоры-бытовые мелочи-большое количество-последствия хуже,чем при критич.событии.;3)хронический стресс:причины:труд деят,семья,здоровье,;4)травматический стресс-следствие экстремальных нагрузок-ведет к псих.травме.Факторы влияющие на переживание стресса:индивид.различия:-кризис среднего возраста,более низкий статус,личностные спосоьбности,интернальность-экстерн,негативные убеждения.

11.Защитные механизмы как способы преодоления негативных эмоциональных состояний.

Фрейд рассматривал пси защиты как бессознательные,приобретенные в процессе развития личности способы уменьшения тревоги

Защитные механизмы начинают свое действие, когда достижение цели нормальным способом невозможно или когда человек полагает, что оно невозможно.Виды:

Отрицание Вытеснение — Например, особо неудобные для нас факты особенно легко забываются.

Проекция — бессознательный перенос на др.лицо(приписывание) Идентификация — бессознательный перенос на себя Рационализация — псевдоразумное объяснение человеком своих желаний, поступков, в действительности выз­ванных причинами, признание которых грозило бы по­терей самоуважения.».

Замещение — перенос действия, направленного на недоступный объект, на действие с доступным объектом.

Изоляция или отчуждение.— обособление внутри сознания травмирующих человека факторов. При этом не­приятным эмоциям блокируется доступ в сознание, так что связь между каким-то событием и его эмо­циональной окраской не отражается в сознании. Этот вид защиты напоминает «синдром отчуждения», для кото­рого характерно чувство утраты эмоциональной связи с

12.Стратегии совладания(копинг).Защитные механизмы и копинг-стратегии

Копинг-активное,преимущественно сознательные усилия личности,предпринимаемые в условиях психологической угрозы.Сейчас выяснили,что копинг-стратегии могут осущ бессознательно.2 типа:1копинг,ориентир на проблему(когда проблема решаема),2на изменение отношения к ситуации,эмоцию. Лазарус описал 8 типов копинга и разработал соотв методику.Вкл и + и – способы решения проблем,планирование решения проблемы,поиск соц поддержки,+переоценка-наиб эффективно бегство,избегание –наименее.Совладание завершается, когда ситуация перестает травмировать.Возвр. хорошее самочувствие,появляется чувство внутр силы,способности преодолеть стресс.