1 Часть. Голосо-речевой тренинг Упражнения на дыхание

Упражнение №1

Встаньте прямо.

Нужно встать прямо, чтобы грудь смотрела вперед-вверх, и губы были направлены туда же, даже если вам будет казаться, что голова у вас несколько запрокинута. Это необходимое условие хорошего звука, поскольку зажатые легкие и искривленная трахея на вместе с направленным куда-то в пол звуком никогда не приведут вас к успеху. Легкие должны быть расправлены, шея прямой, и ощущение в теле должно быть этакое "предполетное". Эту позицию следует довести до автоматизма, поскольку, когда вы обсуждаете важнуе вещи, вам некогда отвлекаться. Повторяйте упражнение несколько раз в день.

Упражнение №2"Проколотый мяч"

У вас в руках на уровне груди воображаемый большой резиновый литой мяч. Если на него нажимаешь — слышен звук выходящего воздуха. Нажимайте на мяч ладонями и имитируйте выходящий воздух звуком: [ссссс...] Руки сходятся медленно: они как бы ощущают сопротивление "мяча". И так же, медленно, с силой, выгоняется из "мяча" (ваших легких) воздух: [сссссс...] Все ближе руки, все меньше воздуха в "мяче". Наконец ладони воздуха в активном движении сошлись. И этим движением "выбросился" неиспользованный в звучании воздух.

Упражнение №3 Трубач

Прижмите к губам мундштук воображаемой трубы (это может быть ваш кулак) и, выдувая воздух, протрубите (без звука) какой-нибудь бодрый, энергичный мотив:

Закаляйся, если хочешь быть здоров, Постарайся обойтись без докторов, Водой холодной обливайся, Если хочешь быть здоров!

Не торопитесь, выдувайте воздух ритмично, медленно, торжественно. Следите, чтобы вдох был полным, глубоким, а выдох - энергичным.

Упражнения для распределения выдоха

Упражнение № 4. «Грудной резонатор» 

Звучание основано на релаксации и резонировании в груди:

•   Опустите голову назад, поддерживая рукой затылок, расслабляя мышцы шеи, ощутите большую круглую трубу – прямой путь, по которому пойдет дыхание.

•    Представьте, что через эту трубу теплый выдох, берущий свой путь от диафрагмы, согревает небо/ потолок. Ощутите, как низкочастотное дыхание перемещается от диафрагмы через открытый канал горла в пространство перед вами на потолок.

• Соедините теплое дыхание с потоком наполненных вибраций: haaaa…………..

• Чувствуете ли вы резонанс в грудной клетке? Не задействуются ли мышцы горла?

• Еще раз освободите поток теплых вибраций вверх перед собой: haaa….

• Обратите на взаимосвязь эмоций и вибраций, идущих от солнечного сплетения.

Упражнение №5. «Насос»

• Положение стоя. Подпружиньте коленями, освобождая воздух из легких.

• Закройте рот, зажмите нос пальцами, как прищепкой.

• Желая вдохнуть через закрытый нос, создайте вакуум во всем теле. Разожмите нос,    пусть воздух ворвется в нижнюю часть грудной клетки. Тут же отпустите дыхание через рот

Упражнение №6. снегопад.

Сделать снежинки из ваты (рыхлые комочки). Объяснить ребенку, что такое снегопад и предложить ребенку сдувать "снежинки" с ладони.

Упражнение 7.

 Представьте, что ваша грудь и легкие - гармонь. Играйте на ней: при ударном слоге руки, согнутые в локтях, отскакивают от боков: