Тема 8. Физическая культура в профессиональной деятельности специалиста

Основные понятия: производственная физическая культура; физическая культура в рабочее и свободное время; профессиональное утомление; профессиональное заболевание; профессиональный травматизм.

Содержание. Использование средств физической культуры, для повышения и подержание профессиональной работоспособности специалиста; его рабочее место, условия, характер труда и т.д., то есть именно то, что определяет необходимость и возможность применения тех или иных средств физической культуры и спорта для обеспечения постоянной психофизической надежности специалиста.

Тема 9. Профилактические, реабилитационные и восстановительные мероприятия в процессе занятия физическими упражнениями и спортом

Основные понятия: профилактика, реабилитация, стрессовое состояние.

Содержание. Профилактика травматизма, простудных заболеваний, стрессовых состояний. Реабилитация после болезни, перенесенной травмы. Восстановительные средства после тренировочных нагрузок, напряженной умственной и производственной деятельности. Профессиональное заболевание. Профессиональное утомление. Профессиональный травматизм.

Тема 10. Спортивные игры

Основные понятия: баскетбол, волейбол, футбол.

Содержание. Ознакомление правилами и проведение игр, тактико - техническая подготовка, учебно - тренировочная игра.

Контрольные задания

Требования к уровню подготовкив области физической культуры:

• знать основы физической культуры и здорового образа жизни;

• знать о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека;

• уметь использовать физкультурно-спортивную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей.

После самостоятельного изучения программного материала студенты выполняют одну домашнюю контрольную работу.

При выполнении контрольной работы необходимо:

• работу выполнять в отдельной тетради, указывать вариант работы, оставляя поля для замечаний преподавателя;

• сначала записать вопрос, подчеркнуть его, а затем дать полный ответ;

• писать шариковой ручкой, разборчиво, аккуратно, не сокращая слов;

• в конце работы указать используемую литературу, год ее издания, поставить свою подпись, дату выполнения.

Если в процессе работы над учебным материалом у вас возникнут вопросы, которые вы не можете решить самостоятельно, обратитесь в техникум за консультацией. В домашней контрольной работе следует показать глубокие знания дисциплины, уметь сочетать теоретические положения с практическими навыками.

Раздел состоит из заданий на домашнюю работу. Количество контрольной работы составляет 10 вариантов. Выбор вариантов производится по порядковому номеру в журнале согласно табл.1. Количество заданий – 8. Объема контрольной работы должен составлять не менее 12 листов ученической тетради.

Знания, умения и навыки студентов по физической культуре определяются оценками "отлично", "хорошо" и "удовлетворительно" по трем разделам: теоретическому, методико-практическому и учебно-тренировочному.

Таблица 1.

№ по журналу			№ варианта
1	11	21	1
2	12	22	6
3	13	23	2
4	14	24	7
5	15	25	3
6	16	26	8
7	17	27	4
8	18	28	9
9	19	29	5
10	20	30	10

ВАРИАНТ 1

1. Дневник самоконтроля. Моя утренняя гигиеническая гимнастика.

2. Что такое физическая культура, что вы понимаете под физической культурой личности.

3. Понятие о социально-биологических факторах физической культуры.

4. Понятия: «здоровье», «резервы человеческого организма», «здоровый образ жизни».

5. Общая физическая подготовка, ее цели и задачи.

6. Что вы знаете о спортивной классификации, спортивных разрядах и званиях?

7. Что такое профессионально-прикладная физическая подготовка?

8. Разработать комплекс упражнений для работников, занятых малоподвижным трудом.

ВАРИАНТ 2

1. Дневник самоконтроля. Моя утренняя гигиеническая гимнастика.

2. Физическая культура и спорт, как социальные феномены.

3. Естественнонаучные основы физической культуры

4. Факторы здорового образа жизни. Правильное питание. Требования к соотношению основных продуктов питания.

5. Специальная физическая подготовка.

6. Что вы знаете об истории олимпийских игр?*

7. Какие психофизические качества являются ведущими в вашей профессии.

8. Размеры волейбольной площадки зоны и линии на ней, высота волейбольной сетки мужских и женских команд.

ВАРИАНТ 3

1. Дневник самоконтроля. Моя утренняя гигиеническая гимнастика.

2. Компоненты физической культуры: Физическое воспитание; Физическое развитие; Профессинально-прикладная физическая культура; Средства физической культуры;

3. Принцип целостности организма и его единства с окружающей средой.

4. Весоростовые индексы (раскройте их содержание). Влияние избыточного веса на состояние здоровья.

5. Перечислить основные физические двигательные качества.

6. Назовите виды спорта, развивающие качества выносливости силы и быстроты.

7. Средства профессионально-прикладной физической подготовки.

8. Разработать комплекс упражнений производственной гимнастики для работников, занятых тяжелым физическим трудом.

ВАРИАНТ 4

1. Дневник самоконтроля. Моя утренняя гигиеническая гимнастика.

2. Физическая культура и спорт, как средство сохранения и укрепления здоровья.

3. Весоростовые индексы. Средства подержания нормального веса.

4. Виды тканей организма и их свойства. Роль кожи в жизнедеятельности организма.

5. Сила абсолютная и относительная. Методы развития силы.

6. Национальные виды спорта.

7. Какие виды спорта и физических упражнений способствуют развитию важных качеств в вашей профессии.

8. Виды бросков и передач в баскетбол. Размеры баскетбольной площадки, зоны и линии на ней.

ВАРИАНТ 5

1. Дневник самоконтроля. Моя утренняя гигиеническая гимнастика.

2. Гуманитарная значимость физической культуры.

3. Функция костей скелета человека.

4. Курение. Его роль в развитии онкологических и респираторных заболеваний.

5. Выносливость. Ее связь с состоянием сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Методика развития выносливости.

6. Выбор видов спорта для активного отдыха.

7. Место профессионально-прикладной физической подготовки в системе физического воспитания.

8. Разработать комплекс упражнений производственной гимнастики для работников, связанных с длительным напряжением внимания и зрения.

ВАРИАНТ 6

1. Дневник самоконтроля. Моя утренняя гигиеническая гимнастика.

2. Спорт – явление культурной жизни.

3. Центральная нервная система (ЦНС), ее отделы и функции.

4. Алкоголь. Его роль в деградации личности..

5. Гибкость. Методика развития.

6. Виды спорта, развивающие качества выносливости, силы и быстроты.

7. Влияние необходимости перемены и разделения труда на содержание психофизической подготовки будущего специалиста.

8. Виды защиты в баскетболе.

ВАРИАНТ 7

1. Дневник самоконтроля. Моя утренняя гигиеническая гимнастика.

2. Что такое физические упражнения?

3. Представление об опорно-двигательном аппарате.

4. Закаливание. Суть, правила, средства.

5. Быстрота. Методика развития. От каких показателей зависит скорость пробегания дистанции.

6. Когда, где и какие (по счету) Олимпийские игры были в нашей стране?

7. Методика подбора средств професионально-прикладной физической подготовленности студентов.

8. Разработать комплекс упражнений производственной гимнастики для специалистов, связанных с интенсивной умственной работой.

ВАРИАНТ 8

1. Дневник самоконтроля. Моя утренняя гигиеническая гимнастика.

2. «Физкультурник», и «спортсмен», и «физическое развитие», «физическая подготовленность – раскройте содержание.

3. Внешняя среда, ее природные, биологические и социальные факторы.

4. Роль закаливания в профилактике простудных заболеваний.

5. Ловкость. В каких видах спорта она проявляется наилучшим образом.

6. Что лежит в основе выбора вида спорта.

7. Система контроля профессионально-прикладной физической подготовки.

8. Пробежка, двойное ведение, зона, ФОЛ, технический ФОЛ в баскетболе.

ВАРИАНТ 9

1. Дневник самоконтроля. Моя утренняя гигиеническая гимнастика.

2. Организационно-правовые основы физической культуры и спорта

3. Процесс восстановления.

4. Представление о биологических ритмах человека.

5. Нетрадиционные системы физических упражнений.

6. Профилактика профессиональных заболеваний в вашей будущей профессии.

7. Гидропроцедуры, как средство восстановления работоспособности.

8. Баскетбол. Виды бросков. Понятие «три секунды».

ВАРИАНТ 10

1. Дневник самоконтроля. Моя утренняя гигиеническая гимнастика.

2. Профессиональная направленность физической культуры.

3. Понятие об утомлении при физической и умственной деятельности.

4. Роль ритмов в жизни человека.

5. Краткая характеристика видов спорта, преимущественно развивающих силовые и скоростно-силовые качества.

6. Олимпийские игры современности. Где и когда проводились.

7. Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры.

8. Разработать комплекс производственной гимнастики при сердечнососудистых заболеваниях.

Студент, завершивший обучение по дисциплине, должен усвоить и показать:

1. понимание знаний ценности физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека;

2. знание социально-биологических, психофизиологических основ здорового образа жизни;

3. систему практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, развитие и совершенствование необходимых способностей, качеств и свойств личности, самоопределение в физической культуре;

4. творческий опыт использования деятельности в сфере физической культуры и спорта для достижения жизненных и профессиональных целей.