2. Немного физиологии

По физиологии действительно совсем чуть чуть, потому что это область вообще почти безграничная и невероятно сложная, мы коснёмся только тех моментов, которые прямо влияют на восприятие пара в парной. Почему рекомендуется начинать парение с предварительного прогрева? С одной стороны мы уже говорили, что из за физических законов, на непрогретое тело более обильно выпадает пар и значит, оно сильнее нагревается. Это хорошо, если Тт.р. не сильно высокая, тогда наше тело хорошо прогревается без негативных ощущений, а если зайти в уже капитально разогретую парную, то удовольствия от такого захода мы вряд ли получим. Но кроме этого, мы знаем, что суммарная температура на поверхности кожи равняется разности того тепла которое приходит к коже снаружи и того тепла, которое уходит от поверхности кожи вглубь тела. Ну а тепло вглубь тела от кожи лучше всего отводит кровь, таким образом, оказывается, что восприятие температуры в парной существенно зависит от кровенаполнения кожных покровов и от скорости движения крови в них. Ну а кровенаполнение зависти от величины раскрытия и количества открывшихся капилляров, но для того, чтобы они открылись, нужен сигнал от кожных рецепторов о повышении температуры и нужно время, чтобы организм успел прореагировать на этот сигнал. Кроме этого скорость протекания крови по сосудам зависит от интенсивности работы сердца, а ему для нормального разгона тоже нужно время. По этому, не стоит сразу обрушивать на себя максимальную нагрузку, подготовьте сердечко и сосуды к тепловым процедурам и посещение парной пройдёт в гораздо более спокойном и приятном режиме. Каждый из нас помнит, как грели ноги в горячей ванночке, сначала кажется нестерпимо жжёт, а проходит совсем не много времени, ножки покраснели, и уже можно подливать горячей водички. Так что главный завет по прогреву в бане это постепенность.

2. Богатство вариантов.

Надо сказать, что варьируя температуру и влажность и изменяя таким образом температуру точки росы с учётом степени прогрева кожи, можно получить огромную гамму ощущений. Возьмём к примеру, как наиболее яркие, «сталеварские» режимы на грани переносимости, сравним две ситуации имеем абсолютную влажность в парной в одном случае 66гр/м куб - Т т.р. 45 град С, во втором 83 гр/м куб – Т т.р. 50 град С. Сначала подойдём к первому ощущению жжения 45 гр. С в первом случае это произойдёт при температуре 60 гр. С и 50 % относительной влажности, а во втором при 55 гр. С и влажности порядка 67%. Ну и что скажете вы, температура то на коже одинаковая, какая ей разница? Да вот дело то в том, что разница однако имеется, в первом случае, не смотря на то, что температура в парной выше конденсация на коже прекращается и, следовательно, количество тепла подводимого к коже уменьшается, а мы помним, что конечная температура кожи зависит от разницы между подводимым снаружи и отводимым внутрь теплом, следовательно окажется, что кожа в первом случае будет нагреваться меньше чем во втором. Что будет происходить дальше, если мы захотим выйти на пик ощущений с температурой кожи в 50 гр С? Кроме этого, наша кожа хорошо различает влажное и сухое тепло, так что разница проявится уже и в этом случае. Для второго случая всё просто, поднимаем температуру до 60 гр. С и порядок, мы на пике. А вот для первого случая всё сложнее. Как только мы начинаем прогревать тело выше 45 гр. С, так прекращается конденсация на теле и начинается испарение пота, таким образом, несмотря на то, что температура в парной повышается, температура тела при этом остаётся на том же уровне или растёт на много медленнее, чем в предыдущем варианте. К тому же с повышением температуры в парной снижается и относительная влажность. В результате имеем более мягкие режимы, чем при более высокой влажности, что в общем-то противоречит задаче сталеварства выйти на максимум терпимого, по этому я называю таких сталеваров предпочитающих более сухие кондиции сталеварами второго эшелона. Но, те же самые процессы, что и при сталеварных режимах, можно реализовывать и в более спокойных ситуациях, тут тоже очень интересно менять соотношение температуры и влажности и играть на гранях ощущений. Однако хочу заметить, что по мере набора опыта, когда есть возможность сравнивать разные ощущения от разного пара, люди постепенно выбирают более влажные кондиции как обеспечивающие более глубокий и равномерный прогрев.