МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

ФГБОУ «Омский государственный университет им. Ф.М. Достоевского»

Факультет психологии

Особенности жизнестойкости, ответственного поведения и саморегуляции у спортсменов, занимающихся экстремальными видами спорта.

Курсовая работа

студентки 5 курса

группы ППС-031-З

Кульковой К. Е.

Научный руководитель:

Доктор психологических наук, профессор

Дементий Л.И.

Омск – 2015

ОГЛАВЛЕНИЕ

Список использованной литературы………………………………………………………………..….55

Приложение………………………………………………………………………………………….…...58

ВВЕДЕНИЕ

В условиях современного развивающегося общества, профессиональной сфере характерен высокий динамизм, интенсивность, неопределенность, взаимодействия субъектов, суровость к требованиям личности, насыщенность многочисленных социальных отношений, повышенная конкурентность. Такие условия жизни заставляют каждого человека самому делать свой выбор и в основном рассчитывать только на самого себя. Эффективное решение жизненных проблем зависит прежде всего от волевого самоконтроля, от умения человека занимать активную жизненную позицию и от способности брать ответственность за свои поступки и свою жизнь.

Проблема воли и саморегуляции имеет многовековою историю, сегодня мы не можем говорить ни о достижениях в этой области, ни о широком исследовании. В советской литературе полный обзор данной проблемы представлен в литературе В.И.Селиванова, М.Г. Ярошевского, С.Л.Рубинштейна. В зарубежной психологии теоретические и эмпирические исследования представлены в небольшом количестве работ. В нашей работе мы не ставим перед собой цели изучить всю совокупность его компонентов, для нас представляется важным выявить уровень саморегуляции у спортсменов-экстремалов. Кроме того мы рассматриваем самообладание и настойчивость, т.к. главной задачей в психологической подготовке спортсменов-экстремалов является развитие у них волевых качеств. Чтобы управлять своим поведением в стрессовой ситуации необходимо развитие таких качеств, как настойчивость, упорство, смелость, решительность, самообладание, выдержка. Спортсмены-экстремалы умеющие контролировать свои эмоции и поступки проявляют стойкость, хладнокровие, выдержку. Проблему жизнестойкости рассматривают зарубежные и отечественные психологи, первыми из которых являются С.Мадди и Д.А.Леонтьев и др. В зарубежных экспериментах внимание жизнестойкости уделяется в контексте психологического здоровья человека.

Проблема ответственности широко исследована в мировой психологии такими авторами как Ж.Пиаже, Д.Колберг, К.Хелкам, Ф.Хайдер. В выше сказанных условиях становится чрезвычайно актуальной проблема ответственности. Учитывая, что ответственность является важным условием для выработки личностью позитивного и добровольного отношения к необходимости, можно говорить о том, что ответственность также личностно значимое качество [9, с.4]. Изучение ответственности является необходимым также в связи с совершенствованием процессов управления в стрессовых ситуациях.

Актуальными вопросами являются изучение психосоциальных последствий соревновательной деятельности в экстремальных условиях, а именно что происходит со спортсменами-экстремалами во время соревнований в стрессовой ситуации и после ее завершения? Почему они ведут себя по–разному, а, казалось бы, в одинаковых условиях? Высокая способность к риску волнует исследователей в связи с тем, что здоровье спортсменов-экстремалов жизненно важно для безопасности и качества их спортивной профессиональной деятельности.

Результаты исследования могут быть полезны для психологической подготовки, направленных на повышение устойчивости к деструктивному влиянию стресс – факторов, возникающих в соревновательной деятельности спортсменов-экстремалов. Существует проблема с одной стороны объективного, с другой стороны субъективного характера понимания трудности, которые способствуют или препятствуют профессиональной соревновательной деятельности в условиях экстремальной ситуации.

Глава 1.Теоретический анализ экстремального спорта как вида деятельности

1. Виды экстремального спорта, их классификация

Прежде, чем рассматривать экстремальные виды спорта, необходимо дать определение, что же такое экстремальный спорт вообще, и чем он отличается от обычного спорта.

Во-первых, это спорт, изначально связанный со смертельным риском и большим травматизмом.

Во-вторых, экстремальный спорт - это перешагивание за физический и эмоциональный предел возможностей человека.

В-третьих, экстремальный спорт предельно обостряет все шесть чувств человека (зрение, обоняние, осязание, слух, вкус, интуицию). Именно от концентрации всех чувств зачастую зависит исход тренировок и соревнований.

В-четвертых, экстремальные виды спорта в большинстве своем крайне дороги, сравниться с ними может разве, что только Формула-1. Это связано с первым условием, т.е. с необходимостью обеспечить безопасность.

В-пятых, занятие экстремальным спортом приносит ни с чем несравнимый восторг и чувство удовлетворения.

Новый словарь иностранных слов определяет понятие экстремальный спорт, как «наиболее сложный и опасный вид спорта, в котором спортсмен поставлен в экстремальные условия, требующие от него виртуозного мастерства» [11, 301]. Следовательно, экстремальный спорт - это предельный спорт или необычный по сложности и риску.

Четкой классификации экстремальных видов спорта не существует - их великое множество, которое постоянно пополняется. Атрибутами экстремальных видов спорта являются критичные для человека условия внешней среды, высокая степень риска для здоровья и жизни. Большинство экстремальных видов спорта осуществляются в естественных средах.

По виду среды реализации выделяют три группы экстремальных видов спорта:

1. на твердой поверхности ( скейтбординг, сноубординг, велоспорт и т.д.);

2. на воде (вейкбординг, дайвинг, аквабайк и т.д.);

3. на высоте в небе (кайтинг, скайсерфинг, парашютизм и т.д.).

Все экстремальные виды спорта по прикладной направленности можно разделить на 8 групп.

1 - виды спорта, предъявляющие экстремальные требования к координации движений.

2 - виды спорта, ведущей чертой которых является достижение высокой скорости в перемещениях и циклических движениях.

Для 3-й группы видов спорта характерна работа на силу и быстроту движений. Группа может быть разбита на две подгруппы: а) на перемещение максимальной массы; б) виды спорта на создание максимального ускорения (метания).

4-я группа видов спорта в основном направлена на совершенствование функций анализаторов, освоение информации в условиях борьбы с соперником.

5-я группа видов спорта направлена на совершенствование управления различными средствами передвижения с предъявлением больших нагрузок на центральную нервную систему и ведущие анализаторы в связи с необходимостью обеспечения опережающих и предупреждающих действий.

Для 6-й группы видов спорта характерно совершенствование высшей нервной деятельности при малых физических нагрузках.

Для 7-й группы видов спорта основным является воспитание способности к переключению.

8-ю группу составляют виды с особыми требованиями к адаптации к экстремальным факторам среды. Здесь также можно выделить подгруппы: по температурному фактору, характеру спортивного пространства, высоты [6, с. 41-45].

Перечень экстремальных видов спорта не только весьма обширен, но и постоянно растет, благодаря всё новым появляющимся видам. Если же каждый вид подразделить на элементы, то выбор будет еще больше.

Как мы уже утверждали, не существует также и четкой классификации экстремальных видов спорта из-за их разнообразия и постоянного пополнения. К экстремальным видам спорта относятся те виды, которые проходят в критичных для человека условия внешней среды, с высокой степенью риска для здоровья и жизни. Большинство экстремальных видов спорта осуществляются в естественных средах.

2. Понятия, рассматриваемые в психологии экстремальных видов спорта

Экстремальным видам спорта присуще состояние повышенного стресса, страха и риска. Важно понимать, что этот риск намного выше, чем в не экстремальных видах спорта. Вряд ли волейболист испытывает такой же страх, как сноубордист. Однако это не значит, что чувство страха связано только с экстремальными ситуациями. Чувство страха нацелено на самосохранение и всячески мешает делать что-то новое.

Всем известно о мощном стимуле для спортивного развития спортсмена в результате соревнования. Однако соревнование, каким бы ни было - это также и стресс для спортсмена, который характеризуется некими психофизиологическими реакциями. В результате стресса соревнование также имеет положительную и отрицательную роли, с одной стороны оно активизирует резервы организма (психические и физические), а с другой стороны вызывает опосредованные астенические эмоции. Согласно общей психологии для того, чтобы переносить соревнования с наименьшим вредом, у человека, подвергаемого действию стресса, регулярно должны появиться характерные черты и свойства психики.

С точки зрения психологии, прогресс в спорте в основном связан со способностью спортсмена быстро ориентироваться в различных ситуациях, трезво оценивать степень риска и справляться со своим страхом. У каждого человека эта способность развита по-разному. Фактически же она напрямую зависит от опыта, общественного мнения и характера спортсмена. Опыт позволяет спортсмену найти свою «зону комфорта» - условия, в которых он чувствует себя уверенно. Общественное мнение подпитывает мотивацию. Сила характера определяет волю и желание двигаться вперед.

Человека характеризуют самые устойчивые его свойства, обусловливающие его поведение, отношения с другими людьми и с внешним миром – это жизнестойкость, ответственность, саморегуляция и её компоненты, которые будут рассматриваться в ходе работы.

По мнению Д. А. Леонтьева жизнестойкость характеризует меру способности личности выдерживать стрессовую ситуацию, сохраняя внутреннюю сбалансированность и не снижая успешности деятельности [15, с. 43].

Жизнестойкость (hardiness) - это характеристика личности, которая, согласно С.Мадди, является ключом к стрессоустойчивости и состоит из:

-жизнестойкого отношения к окружающим людям;

-жизнестойких установок:

• вовлеченности (commitment);

• контроля (cotrol);

• принятия риска (challenge).

Вовлеченность (commitment) - это уверенность в том, что даже в неприятных и трудных ситуациях, отношениях лучше оставаться вовлеченным: быть в курсе событий, в контакте с окружающими людьми, посвящать максимум своих усилий, времени, внимания тому, что происходит, участвовать в происходящем. Противоположностью вовлеченности является отчужденность.

Контроль (control) - это убежденность в том, что всегда возможно и всегда эффективнее стараться повлиять на исход событий. Если же ситуация принципиально не поддается никакому воздействию, то человек с высокой установкой контроля примет ситуацию как есть, то есть изменит свое отношение к ней, переоценит происходящее и т.д. Противоположностью контроля является беспомощность.

Принятие риска (challenge) - вера в то, что стрессы и перемены - это естественная часть жизни, что любая ситуация - это как минимум ценный опыт, который поможет развить себя и углубить свое понимание жизни. Противоположностью принятия риска является ощущение угрозы.

Жизнестойкие люди в стрессовых ситуациях (в частности, во время серьезных перемен) ищут поддержку и помощь у близких, и сами готовы ответить им тем же, считают, что эффективнее оставаться вовлеченным в ситуацию и в контакте с близкими, знают, когда могут повлиять на исход событий, и делают это, верят, что перемены и стрессы естественны, и что они - скорее возможность для роста, развития, более глубокого понимания жизни, чем риск, угроза благополучию.

Импульс – толчок, побуждение к чему-либо, к совершению чего-либо; причина действия [13, с.93]. Отсюда следует, что импульсивный человек (непроизвольный, порывистый, вызываемый импульсом); склонный действовать под влиянием внезапного побуждения, импульса. Другими словами импульсивность, как не способность к самоконтролю. Затронув данный компонент саморегуляции, рассмотрим его следующее определение.

Самоконтроль - это процессы, посредством которых человек оказывается в состоянии управлять своим поведением в условиях противоречивого влияния социального окружения или собственных биологических механизмов, в частности при склонности к навязчивым влечениям, подверженности импульсивным порывам и сильной зависимости от внешних влияний [21]. Исследователи последних лет понятие самоконтроль применяют к ситуациям, в которых человек пытается изменить первоначальные мотивы своего поведения (контролируемое поведение), приводящего к конфликтным или нежелательным последствиям, при этом стремятся трансформировать те переменные, от которых функционально зависит это поведение. На действия такого индивида могут оказывать влияние изменения окружающей среды, биологические сдвиги, самопоощрение, самонаказание и другое, причем таким образом, что изменяется вероятность появления контролируемого поведения.

Сила воли – это неспециальный термин, используемый для обозначения самоконтроля или способности противостоять искушению. [13, с.240]. В психологии применяется термин «волевой субъективный контроль», что означает целенаправленное саморегулирование человеком своего поведения, выраженное в способности сознательно преодолевать препятствия и трудности при совершении действий и поступков.

В отечественной психологии понятия «воля» и «волевая регуляция» (саморегуляция) часто используются как синонимы, так как подавляющее большинство ученых основной функцией воли признают именно функцию регулирующую.

Высшим уровнем саморегуляции является способность к осознанному саморегулированию, то есть регуляции на основе рефлексивных представлений о цели, способах и средствах саморегуляции.

По мнению В. И. Моросановой в целом, саморегуляция создает психологическое единство деятельности во время её осуществления, соотносит индивидуальные возможности и состояние субъекта с событиями деятельности, сводит воедино разные психические модальности и уровни. Саморегуляция не только обеспечивает своевременность, пропорциональность усилий, соответствие активности субъекта требованиям деятельности, но и согласует её с действиями других людей, задавая необходимый уровень этой активности [17].

Ответственность - личностная характеристика человека, описывающая его способность обстоятельно анализировать ситуацию, заранее прогнозировать последствия (весь комплекс следствий) своих действий или бездействий в данной ситуации и делать выбор формы своих поступков с готовностью принять последствия выбора, как неизбежные свершившиеся факты [23].

В монографии Л. И. Дементий были сформированы следующие предположения:

1. Ответственность не является универсально общим для всех людей качеством личности, она имеет ряд параметров в разной мере и в разных связях представленных у разных людей, т.е. носит типологический характер.

2. Ответственность может выступать как особенность организации деятельности и как характеристика поведения в определенных ситуациях, и как свойство личности. Оптимальными являются типы, которые характеризуются полным набором параметров ответственности.

3. Ответственность не является изолированным свойством личности, а имеет свои основания в таких личностных характеристиках, как притязания, уверенность, самостоятельность, удовлетворенность и локус контроля, которые являются личностными условиями её реализации. Интегрируясь с ответственностью, эти личностные характеристики придают ей разное качество, присущее разным типам [9, с.42].

У людей, которые не занимаются регулярно спортом, развитие таких качеств как жизнестойкость, самоконтроль, сила воли и ответственность происходит зачастую намного реже и носит внезапный характер, что не дает возможности подготовиться и работать над собой заранее. Для спортсменов такая подготовка важна и выражается в 100 процентной концентрации своей силы воли в течение долгого времени и развитии так называемой «помехоустойчивости». Благодаря этим и другим качествам они не отвлекаются на пути к победе. Спортсмены, которые активно работают над собой и участвуют в соревнованиях, совершенствуют свою концентрацию с целью успешно победить и противостоять процессу ослабления.

3. Психологические особенности личности лиц, занимающихся экстремальными видами спорта

В последние два десятилетия экстремальный спорт развивается очень бурно, и ученые заинтересовались феноменом характера экстремального типа. Они проводили многочисленные исследования, пытаясь выяснить, что руководит людьми, которые прыгают с парашютом с высотных зданий, или катаются на лыжах по почти отвесным склонам, или стремятся попасть на 20 метровую волну.

Профессор университета Темпл в Филадельфии (Temple University), Фрэнк Фэрли (Frank Farley), исследователь и психолог, изучал эту тему более 30 лет, путешествуя по свету. Он встречался с самими видными представителями экстремальной братии. Его новшество было введение «Т-типа» («ти-тайп», от английского «Thrill-seeking») для искателей острых ощущений. Фрэнк Фэрли также определил большую мужскую часть представителей этого типа. Однако на данный момент наблюдается значительный рост числа женщин. Следующее положение Фрэнка Фэрли утверждает, что «поиск ощущений» более характерен подросткам в возрасте 16-20 лет, а также уменьшается к 25 годам.

Так, например, серфер относится к позитивному Физическому Типу Т. Эйнштейн также относился к Типу Т и классифицируется по Фарли как позитивный умственный Тип Т. Негативные вариации Типа Т Фарли применяет к представителям преступного мира. Нередки представители Типа Т и в бизнесе [3, 37-40].

В описании Типа Т говорится, что обыкновенные люди живут или, по крайней мере стараются жить в гармонии с обществом, культурой, традициями; люди относящиеся к типу Т, отвергают всё это и создают собственный мир.

Психологи предполагают существование некоего экстремального гена, с которым передаётся тяга к рискованным поступкам, расширяющим границы жизни и заставляющим преодолевать страх. Освоенный элемент или трюк переходит в разряд опыта и умения и не приносит ощущения новизны, это заставляет спортсмена стремиться к следующему более трудному элементу.

Психологи также предполагают, что человек с чертой «Поиска Острых Ощущений» имеет биогенетическую зависимость и потребность к новым трюкам и трудным условиям является практически физической. Для примера Фарли приводит то, что для устранения внутренней дисгармонии Тип Т должен рисковать жизнью, а обыкновенный человек может удовлетворится беседой с другом.

Психологи также отмечают, что, кроме повышенного содержания тестостерона, типу Т присущи такие качества, как честолюбие, творческая энергия, сексуальность, страсть к приключениям и… вызывающее поведение, спровоцированное неприятием устоявшихся норм общества, культуры, традиций. Стремление создать собственный мир, что-то доказать «одинаковым» окружающим порой доходит до той черты, когда экстремалы создают свою субкультуру, граничащую с асоциальностью, и это тоже говорит о том, что не каждый человек может стать экстремалом в полном смысле этого слова.

Другие психологи дополняют созданный Фарли образ. Помимо выраженной маскулинности (собственно, именно об этом качестве и говорит высокое содержание тестостерона), провоцировать на риск и щекотание нервов может безобидная экстраверсия. Согласно Юнгу, экстраверсия проявляется в направленности либидо человека на внешний мир, а мы как раз выяснили, что сексуальность – одно из качеств типа Т. И он стремится все выплеснуть наружу.

Следом за Юнгом и прочие отмечают склонность экстраверта к социальным и практическим аспектам жизни в отличии от погружения в мир воображения и размышлений интровертов. Иными словами, интроверт запросто может представить себе все тяготы жизни и ужасы полета со скалы, ему не обязательно прибегать к операциям с реальными внешними объектами, а вот экстраверт одними грезами обойтись никак не может. Вот и получается, что одним для получения адреналина достаточно подумать про страшное, а другим обязательно это испытать [3, с. 37-40].

Конечно, на стремление к риску влияют самые разные качества, в том числе темперамент, мотивы, психологический склад, относительно устойчивые свойства личности (скажем, решительный человек более склонен к риску, нежели нерешительный, который не в состоянии быстро принимать решение: куда такому на параплане летать, ведь не дай бог ветер переменится). Но все-таки еще одну общую черту выделить стоит. И зовется она адреналиновой зависимостью.

Некоторые психологи делят любителей экстрима на «спринтеров» и «стайеров». Это не официальные термины, а простая аналогия со спортом. Если спринтеры, как в коротком забеге, стремятся к быстрому и сильному выбросу адреналина, то стайеры на длительной дистанции предпочитают растянутые по времени трудности, вырабатывая больше эндорфинов. Спринтеры путем стремительного рывка в бездну обрубают все свои повседневные страхи, поскольку они разбиваются о самый главный экзистенциальный страх – страх смерти. Стайеры же борются не столько со страхами, сколько с самими собой, пытаются стать сильнее и лучше, удовлетворить свои амбиции.

Спринтерам подходит парашютный спорт, прыжки с парашютом с различных нетрадиционных точек (так называемый бейсджампинг), полеты в костюме-крыле (вингсьютинг), прыжки на тросе (роупджампинг), переплывание горных рек без плавсредств (каньонинг), прыжки с водопадов, глубоководное погружение без специального снаряжения и прочие рискованные развлечения, близкие к самоубийству.

Стайерам присущи горные лыжи и сноуборд, парапланы и дельтапланы, кейтсерфинг, рафтинг, маунтинбординг и фрибординг (катание на скейте с горы или по асфальтовому склону), серфинг, дайвинг, альпинизм и скалолазание, ползание по пещерам, трюки на мотоциклах и роликах – в общем, все то, что считается как раз альтернативными видами спорта, ибо при грамотном выполнении всех требований безопасности и поставленных задач это сбалансированные и не менее травматичные, чем любой другой спорт, увлечения.