Положение не-Соскальзывания Используйте канты (боковые ребра лыж)

Умение не соскальзывать вниз по склону - это один из первых важных уроков для новичка. Частично вопрос решается постановкой лыж поперек линии спуска. Это предотвратит соскальзывание лыж вперед или назад. Однако, кроме того Вам надо уметь использовать канты лыж.

Если Ваши лыжи будут плоско лежать на снегу, они будут из-под Вас выскальзывать, особенно если склон становится круче , или снег - плотнее. Однако, если Вы повернете Ваши лыжи на верхний бок (верхний кант), они сильнее вонзятся в снег и прекратят выскальзывать. Вы сможете спокойно стоять на склоне только после того, как научитесь это делать.

[Complete Skier]

Боковой шаг Поднимаемся по склону

Возможно Вам, как новичку, придется использовать подъем "лесенкой", чтобы подняться на склон для первых коротких спусков. Позднее такой способ будет использоваться для маневрирования. Это хорошее упражнение, позволяющее научиться использовать канты лыж.

Поставьте Ваши лыжи параллельно поперек линии ската, и шагайте вверх, каждый шаг примерно на ширину плеч.

	Начните в позиции НЕ-Соскальзывания. Сделайте шаг верхней лыжей, сохраняйте при этом параллельное положение лыж. Верхнюю палку переставьте выше по склону, чтобы не загораживать дорогу лыже.
	Перенесите весь вес на верхнюю лыжу и приставьте к ней нижнюю.
	Снова перенесите весь вес на нижнюю лыжу. Если Вы сохранили параллельное расположение лыж, то опять вернулись в позицию НЕ-Соскальзывания.

Советы

• Не обольщайтесь насчет величины шагов. Для начала делайте маленькие.

• Всегда следите за линией ската. Если лыжи не будут расположены точно поперек линии ската, они будут соскальзывать вниз - вперед или назад.

• Передвиньте верхнюю палку вверх по склону до того, как Вы по ней пройдете.

• Поставьте лыжи на верхний кант, слегка повернув колени к склону. Это поможет избежать соскальзывания вниз боком.

Поворот "Звезда" Разворачиваемся на ровной поверхности

Поворот "Звезда" позволяет развернуться лицом в любом желаемом направлении. Поворачивая лыжи по кругу, на 20 градусов за каждый шаг, Вы оказываетесь лицом в желаемом направлении. Это не только полезный способ маневрирования, но и упражнение, позволяющее лучше освоить лыжи. Начинайте тренироваться на ровной поверхности, потом попробуйте на пологом склоне, располагаясь в направлении лицом вниз по склону. Если совершить полный поворот на 360 градусов, то оставленные на снегу следы будут выглядеть как звезда, отсюда и название поворота.

	Поставьте палки так, чтобы они не оказались на пути лыж. Если нужно, используйте палки для предотвращения соскальзывания.
	Переставьте задник одной лыжи на угол 20 градусов. Носок лыжи не отрывайте от снега.
	Перенесите вес и переставьте другую ногу.
	Поставьте лыжи параллельно, в готовности сделать следующий шаг. Повторяйте до тех пор, пока не окажетесь лицом в нужном направлении.

Советы

• Научитесь поворачивать влево и вправо, но если Вы на склоне, то всегда поворачивайтесь лицом вниз.

• Поставьте палки так, чтобы они не мешали переставлять лыжи, используйте палки для предотвращения соскальзывания на склоне.