IV. Прохідки

Прохідка зі скиданням стегна назад і вперед

Прохідка вперед на схресному кроці

Прохідка вперед і назад з ударами стегон

Прохідка вперед і назад зі схресним кроком і ударом стегном

Прохідка вперед з об'ємними вісімками назад

Об'ємна вісімка вперед і потрійний крок із підбивом на першому кроці

Прохідка вперед і вбік із хвилею тазом знизу вгору

Прохідка назад із подвійною хвилею тазом знизу вгору

Прохідка убік із маятником знизу вгору

Прохідка убік з об'ємною вісімкою вперед

Прохідка убік із відтягненням стегон

Прохідка убік із подвійним ударом стегном убік на кожен крок

Прохідка убік із сідничним протряхуванням убік на кожен крок;

Прохідка убік із підбивом.

Прохідка убік на поворотному кроці (ялинка).

«Ялинка» в сторону з об'ємними вісімками вперед

«Ялинка » назад з об'ємними вісімками назад

Прохідка вперед з ударами тазом вперед

Прохідка з ударами сідниць назад

Прохідка вперед із качалкою тазом вперед-назад

Прохідка вперед із качалкою тазом зверху вниз

Прохідка з «підковами»

Прохідка назад із подвійними «підковами»

«Гвинт»

Арабеск 1, 2, 3-й різновиди

кроки

Поворотний крок

Приставний крок

Потрійний крок - три швидких крока з ударом на першому, убік

повороти

Шане

Поворот на приставних ногах

Вісімка з поворотом

V. ОСНОВНІ ПОЗИ – стояча, сидяча, лежача.

VI. Зв`язки

• 4 кола тазом + 4 кола грудьми

• 4 хвилі знизу вгору тазом + 4 хвилі знизу вгору грудьми

• 4 ключа у лежачій позиції + 4 ключа у сидячій позиції

• У лежачій позиції: скиди стегном + закид стегном + ключ

• Поворотний крок з качалкою стегном і зав'язуванням банта + поворотний крок зs слайдом шиєю з боку вбік

• 4 кроки вправо з відтягненням стегна + 4 удари сідницями назад у сидячій

позиції. Те саме вліво

• 4 кроки вправо з відтягненням стегна + 4 точки по дужці. Те саме вліво.

• 4 кроки вправо з відтягненням стегна + 2 об'ємні вісімки вперед (один

присідаючи, другий встаючи ). Те саме вліво

• Прохідка убік: 2 кроки з хвилею знизу вгору, обличчям до глядача, поворот через провідне плече на 180 град. + 2 кроки з хвилею знизу вгору спиною до глядача у тому ж напрямку. Те саме по 4 , 6 , 8 кроків.

• Прохідка убік із підбивом: 6 кроків із підбивом обличчям до глядача +

поворот через провідне плече на 540 град., навколо своєї осі, + 6 кроків із подивом спиною до глядача

• Обертання з ключем на 16 рахунків.

• Обертання з відтягненим стегном на 16 рахунків .

• Обертання з качалкою стегнами.

• Поворот із хвилею знизу вгору по секторах .

• Поворотний крок із качалкою стегном по секторах.

• Поворотний крок із тряскою грудьми по секторах .

• Подвійне шане з єгипетськими руками.

Далі наведено методику виконання деяких базових елементів, застосовуваних як у класичному, так і у фольклорному стилях східного танцю.

ПЛАСТИЧНІ ЕЛЕМЕНТИ:

1. Хвиля знизу вгору

Початкове положення: Присісти досить низько. Тепер потрібно уявити, що перед вами стінка, до якої потрібно притиснути, клітинку за клітинкою, знизу вгору все тіло. Спочатку притискаємо до стінки стегна. Вирівнюємо коліна. Виводимо стегна вперед до уявної стінки. Намагайтеся не змінювати рівень плечей. Виводьте стегна далеко вперед. Тепер притискаємо до стінки животик, потім груди. І підставляємо плечі .

*Будь-яку хвилю можна розбити на дрібні шматочки , які стануть цілком самостійними рухами.

Хвиля знизу вгору верхньою частиною тіла.

Почніть виконувати хвилю з грудей. Зробіть удар наверх і продовжіть плечима і, обов'язково, головою. Можна трохи струснути волоссям.