Руководство по Вэлнэс

5.Запатентованная формула – эксклюзивно для Вэлнэс от Орифлэйм

Формула Вэлнэс разработана профессором Стигом Стеном для пациентов, проходящих предоперационную подготовку к трансплантации легкого (или сердца), и пациентов в реаби­ ­ли­ тационном периоде. Благодаря своим уникальным свойствам и физиологическому воздействию Вэлнэс также подходит для употребления здоровыми людьми. Уникальность продуктов надежно­ защищена патентом, поэтому Вэлнэс распространяется только компанией Орифлэйм.

6.Натуральные ароматизаторы

Чтобы сделать наши продукты максимально натуральными и экологически чистыми, мы используем только натураль­ ­ ные ароматизаторы (клубника, ваниль, шоколад). Это делает себе­стоимость коктейлей выше, зато мы уверены, что «Нэчурал Баланс» обладает самым лучшим вкусом из всех коктейлей, существующих на рынке здорового питания.

РУКОВОДСТВО ПО ПРОДУКЦИИ ВЭЛНЭС 21

Нэчурал Баланс

Система естественного снижения веса™

Ваш вес это показатель соотношения между едой,которую вы употребляете,и энергией, которую тратите.Идея проста,но в условиях отсутствия необходимых знаний о питании, низкой мотивации и постоянного стресса,мы забываем,как важно питаться правильно.

Система естественного снижения весаТМ содержит необходимый инструментарий для того, чтобы перейти к здоровому рациону и начать худеть.Она также может научить справляться с приступами голода,зарядиться энтузиазмом для занятий физическими нагрузками и не растерять запал для достижения значительного и стабильного результата.Эффективность Системы естественного снижения весаТМ и ее влияние на здоровье клинически исследована и задокументирована.При этом потеря веса на практике может быть более значительной и осуществлена в более короткие сроки,чем это засвидетельствовали клинические исследования: для получения стабильного результата потребуется от 3 до 6 месяцев.Программа «Баланс» начинается в тот момент,когда вы решите сделать новые привычки здорового питания своим образом жизни.И этот этап жизни может продолжаться столько,сколько вы хотите!

3 ключевых фактора снижения веса

Идите ксвоейцели!

Сообщество Вэлнэс

Худеть в компании единомышленников легче и приятнее

24 РУКОВОДСТВО ПО ПРОДУКЦИИ ВЭЛНЭС

В Системе естественного снижения весаТМ всего 3 шага:

ШАГ 1: ОПРЕДЕЛИТЕ ВАШ ИМТ

ИМТ (индекс массы тела) позволяет оценить ваш вес с профессиональ­ ­ной точностью. Определите ваш ИМТ по таблице и переходите к шагу 2.

РУКОВОДСТВО ПО ПРОДУКЦИИ ВЭЛНЭС 25

ШАГ 2: НАЙДИТЕ СВОЮ ПРОГРАММУ В СИСТЕМЕ ЕСТЕСТВЕННОГО СНИЖЕНИЯ ВЕСАТМ

•Программа «Интенсив» – строгий план питания, рассчитанный на 2 недели. Отличный старт для быстрой и значительной потери веса.

•Программа «Оптимал» продолжает предыдущую программу. В ее плане питания меньше ограничений и больше калорий, благодаря чему она позволяет худеть чуть более мед­ленны­ ­ ми темпами, но стабильно.

•Людям с избыточной массой тела рекомендуется возвращаться к программе «Интенсив» каждые три недели.

•Как только цель потери веса будет достигнута, для сохранения результата необходимо закрепить полученные привычки и научиться контролировать аппетит. Для этого предназ­ ­

начена программа «Баланс».

Совет диетологов: Если ваш ИМТ в таблице значится в пределах нормы (зеленый сектор), но вы хотите сбросить пару килограмм, начните с 2-недельной программы «Интеснив», затем перейдите к программе «Оптимал» и, как только достигнете желаемого, при­держи­ ­ вайтесь программы «Баланс», чтобы закрепить результат.

ШАГ 3: СЛЕДУЙТЕ ВЫБРАННОЙ ПРОГРАММЕ И ПРАВИЛАМ ЭФФЕКТИВНОГО ПОХУДЕНИЯ

На страницах 28–29 вы найдете два варианта завтрака, четыре варианта для перекусов­ и три группы продуктов, из которых сможете составить свой рацион. В вашей программе есть подсказки, продукты какой группы и в каком количестве обязательно должны быть на вашей тарелке, а выбор завтрака и перекусов остается за вами.

Система естественного снижения весаТМ не ограничивает вас в выборе блюд и рецептов – вы сами сможете разнообразить свое меню, исходя из рекомендаций программы и содер­ жимого вашего холодильника. Для потери веса принципиально другое: правильный выбор продуктов, их количество и то, как они приготовлены. Все инструкции вместе с правилами эффективного похудения вы найдете на следующей странице.

26 РУКОВОДСТВО ПО ПРОДУКЦИИ ВЭЛНЭС

Листок самоконтроля Дата: _________________________

οВыпивайте коктейль «Нэчурал Баланс»за 30минут до обеда или ужина.

οСовершайте 30-минутные пешие прогулки. каждый день (по возможности старайтесь делать это дважды в день)

οТрижды в неделю как минимум 30минут занимайтесь физическими нагрузками (аэробика, тренажеры, танцы и т.д.).

οПеред каждым приемом пищи выпивайте стакан воды.

οСтарайтесь завтракать,обедать или ужинать в одно и то же время.

οСократите привычный размер порций:используйте маленькую тарелку,размер одной порции пищи не должен превышать размеров колоды карт. Воздержитесь от

οСпите минимум 8 часов. Ложиться спать следует пораньше.

οИзбегайте печенья, кексов,конфет, десертов,чипсов, майонезных соусов,масла, жирных сыров, белых хлеба,макарон и риса,фруктовых соков с добавлением сахара и газированных напитков.

οГотовьте пищу на пару,варите и тушите. Исключите сильно зажаренные или приготовленные во фритюре блюда.

οОграничьте потребление алкоголя до одной порции в неделю.

οПри приступах голода выпейте коктейль «Нэчурал Баланс».

РУКОВОДСТВО ПО ПРОДУКЦИИ ВЭЛНЭС 27

Система естественного снижения весаТМ

Составьте свой рацион, используя продукты 3-х групп со следующей страницы. И не забывайте каждый день принимать один пакетик «Вэлнэс Пэк»!

Завтрак: Вариант №1 или №2 Перекусы: Любой вариант из 4-х Обед: Только 1-я группа продуктов Перекусы: Любой вариант из 4-х Ужин: Продукты 1-й группы

(3/4 тарелки) Продукты 2-й группы (1/4 тарелки)

28 РУКОВОДСТВО ПО ПРОДУКЦИИ ВЭЛНЭС

3 группы продуктов

Вариант завтрака №1: 300 г низкокалорийного йогурта с полезными бактериями, 100 г овсяных хлопьев с ягодами, 1 яйцо. Кофе, чай или свежевыжатый сок, например, апельсиновый.

Вариант завтрака №2: Один бутерброд из цельнозернового хлеба с огурцом, помидором, оливками и салатом или петрушкой.

Кофе, чай или свежевыжатый сок, например, апельсиновый.

Вариант перекуса №1: Один любой фрукт и 5 орехов (грецкие, миндаль, кешью). Вариант перекуса №2: Одна порция коктейля «Нэчурал Баланс» и один любой фрукт. Вариант перекуса №3: 200 г низкокалорийного йогурта или домашнего сыра и свежие

ягоды.

Вариант перекуса №4: Горсть сухофруктов и орехов с одним стеблем сельдерея или морковкой.

РУКОВОДСТВО ПО ПРОДУКЦИИ ВЭЛНЭС 29

Коктейль «Нэчурал Баланс»

Пищевая ценность

Одна порция сухой смеси для коктейля (18 г):

•Энергия 65 ккал/280 кДж

•Белки 7,5 г

•Углеводы 6 г

•Жиры 1,5 г

Формула сбалансирована по содержанию белков для оптимального клеточного обновления и полноценного белкового питания

ВСЕГО

65

ккал!

30 РУКОВОДСТВО ПО ПРОДУКЦИИ ВЭЛНЭС