6.Висновок

Турбота про власне здоров'я - мотивація достатня раціональна і цілком розумна. Але біда в тому, що ми як правило, починаємо думати про здоров'я лише тоді коли виникають різні нездужання і хвороби. Вони стають імпульсом для пробудження інтересу до занять фізкультурою і спортом. Але і в цей момент ви продовжуєте відкладати на завтра, обмежуючись лише роздумами про їхню користь для здоров'я. "І лише коли стає не під силу, ви робите рішучий крок і, нехтуючи порадами лікаря, починаєте до знемоги бігати, плавати, піднімати тяжкості ... Але чи здатні такі безсистемні навантаження дати позитивні результати? Швидше навпаки - вони зашкодять. Методичні рекомендації для людей різного віку, з різним рівнем фізичної підготовленості, що включають комплекси вправ, можна знайти, в науково-популярних книгах і журнальних публікаціях. Можна зробити висновок: заняття фізичною культурою і спортом корисні для людини, для його здоров'я, забезпечують гармонійне єдність душі і тіла. Заняття фізкультурою і спортом прямо чи опосередковано впливають на найважливіші м'язи: діафрагму, серцевий м'яз, м'язи, розташовані вздовж хребта, м'язи шиї та кінцівок. Регулярні фізичні вправи зміцнюють весь м'язовий апарат.

7.СПИСОК ВИКОРИСТАНОЇ ЛІТЕРАТУРИ 1. БогатирьовВ.С. Методика розвитку фізичних якостей юнаків: Навчальний посібник. -Кіров, 1995 р.2. Вострокнутов В.С. Формування інтересу учнів до занять фізичною культурою / / Методичні рекомендації. - Москва: Вид. Регіон, 1999.3. Жеребцов Ф.В. Фізкультураі праця. М.1996.4. Ільінчіна В.І. «Фізична культура студента». М. 1999.