НАЦІОНАЛЬНИЙ ТЕХНОЛОГІЧНИЙ УНІВЕРСИТЕТ УКРАЇНИ "КИЇВСЬКИЙ ПОЛІТЕХНІЧНИЙ ІНСТИТУТ"

Міжуніверситетський медико-інженерний факультет

ЗВІТ

За самостійну роботу дисципліни фізичного виховання

(теоретичний розділ)

ДОМАШНЯ КОНТРОЛЬНА РОБОТА

Тема: комплекс фізичних вправ професійно прикладного спрямувпння

(для геобудівничої та гірничо технологічної спеціальності)

Виконав:

Студент II курсу

групи ОБ-11

Бал- Перевірив:

Оцінка-

Київ-2013

Зміст:

1.Вступ

2.Характеристика майбутньої професії

3.Вимоги до організму з метою підвищення фізичної та розумової працездатності

4.Комплекс вправ виробничої гімнастики

5.Комплекс вправ фізкультурної паузи

6.Висновки

7.Використана література

1.Вступ

Інженер з гірничих робіт (Гірничий інженер) є фахівцем в області інженерного забезпечення діяльності при експлуатаційної розвідки, видобутку і переробки твердих корисних копалин, будівництва та експлуатації підземних об'єктів різного призначення. Об'єктами професійної діяльності гірничих інженерів є надра Землі, включаючи виробничі об'єкти, обладнання і технічні системи їх освоєння, техніка і технології для забезпечення безпечної та ефективної реалізації геотехнологій видобутку, переробки твердих корисних копалин і раціонального використання підземного простору.

2.Характеристика майбутньої професїї

Гірські інженери працюють на підприємствах гірничої промисловості (в тому числі, на підприємствах, що займаються розробкою будівельних матеріалів, проектують і створюють підземні споруди, в тому числі тунелі), а також в установах, що займаються геологічними і геотехнічними дослідженнями, наприклад, в гірських і геологічних інститутах, в геотехнологічних інженерних бюро.

Гірничі підприємства відрізняються наявністю численних небезпечних і шкідливих факторів, які загрожують здоров'ю і життю людей. Насиченість робочого простору технічними пристроями, скрутність на робочих місцях, висока ймовірність появи в атмосфері небезпечних газів, пожеж, обвалень гірничих порід, значно ускладнюють трудовий процес працівників гірничих підприємств. Результатом негативного впливу навколишнього виробничого середовища є високий рівень травматизму та професійних захворювань серед працівників гірничих підприємств. Найбільш поширеним на гірничих підприємствах чинником, що призводить до розвитку професійних захворювань, відноситься запиленість атмосфери шахт, розрізів,збагачувальних фабрик через дроблення корисних копалин,його транспортування, перевантаження др.технологических процессов.Нередко поява в навколишньому средетоксичных речовин, які негативно впливають на працівників. Відзначаються численні випадки захворювань від впливу загальної та місцевої вібрації. Серед гірських підприємств найбільша кількість нещасних випадків припадає на вугільну галузь, особливо на вугільні шахти.

3. Вимоги до організму з метою підвищення фізичної та розумової працездатності

Ефективність тренувальних методик в культуризмі, як це не дивно, здається, на перший погляд, залежить від того, наскільки та чи інша методика здатна забезпечити максимальний обсяг роботи в одиницю часу. Нескінченні варіації і методичні принципи тренувань, засоби відновлення, купити і т.д. – все це ефективно лише остільки, оскільки може забезпечити виконання максимальної кількості механічної роботи в строго заданому відрізку часу.Звідси стає зрозумілим, що основна якість культуриста, як втім і будь-якого іншого спортсмена – це висока працездатність.Працездатність – ось той стрижень, на який нанизуються всі інші якості спортсмена. Підвищення працездатності – це основне завдання. Тільки після її дозволу можлива постановка інших завдань. Перш ніж почати розгляд такої величезної і багатопланової проблеми, як підвищення працездатності, давайте спробуємо розібратися, що ж це таке працездатність. Від чого вона залежить і яким чином регулюється.Отже, ми вже логічно підійшли до того висновку, що працездатність є здатність організму чинити певний обсяг як розумової, так і фізичної праці в одиницю часу.У результаті здійснення будь-якої роботи настає стомлення – оборотне порушення фізіологічних і біохімічних реакцій організму. Стомлення як фізіологічне явище повністю компенсується під час відпочинку. Після компенсації стомлення настає фаза суперкомпенсации і в цій фазі суперкомпенсации організм здатний вже виконати більший обсяг роботи у ту ж одиницю часу, ніж раніше.Суперкомпенсация – це відповідна реакція організму на втому. Тому підвищення працездатності неможливо без попереднього нормального фізіологічного стомлення. Природно, що для повної компенсації та подальшої суперкомпенсации необхідний повноцінний відпочинок організму.Існування феномена суперкомпенсации дозволяють планомірно підвищувати як фізичну, так і розумову працездатність. Для цього необхідні планомірні і достатні (але ні в якому разі не надмірні!) навантаження.Перевтома на відміну від стомлення – це таке сильне порушення фізіологічних і біохімічних процесів в організмі, яке виявляється (саме для даного організму) надмірним і призводить до виснаження резервів організму.Суперкомпенсация в такому випадку не настає і ні про яке тренирующем ефект не може навіть бути й мови. Дай бог, якщо настане просто компенсація, адже перевтома іноді викликає настільки сильне виснаження резервів організму, що організм не може відновитися самостійно. Неможливість самостійного відновлення із-за надмірного виснаження резервів потребує серйозного медичного втручання і без такого втручання іноді навіть продовження спортивної кар’єри стає неможливим.Суб’єктивно перевтома може виражатися в найрізноманітніших порушеннях самопочуття, які носять стійкий характер. Найчастіше зустрічаються: відчуття в’ялості і розбитості, загальна апатія, головний біль, зниження апетиту, знижений фон настрою. З точки зору суб’єктивних відчуттів, відчуття втоми нормально, а от почуття розбитості – це вже якісно інше відчуття, яке дозволяє запідозрити перевтома або _ере тренованості.Кажучи простими словами: втома – це добре, розбитість – це погано. Втома говорить про добре (за кількістю і якістю) виконаній роботі. Розбитість говорить про перенапруження і виснаження. Об’єктивно перевтома виражається в погіршенні всіх функцій організму і це призводить до виникнення різних хронічних захворювань або загострення вже наявних захворювань. Для перевтоми і _ере тренованості дуже характерний такий показник, як легка схильність до простудних захворювань, або, просто кажучи, ГРЗ. «Перевтомлена» людина «не вилазить з простуд», хоча є й інші об’єктивні показники.Щоб усвідомлено і цілеспрямовано впливати на свій організм з метою підвищення працездатності, кожен спортсмен повинен знати основні принципи функціонування організму і основні принципи регуляції його роботи на різних рівнях: починаючи з субклеточного (молекулярного) і закінчуючи рівнем центральної нервової системи.