Лабораторная работа №7
Цель работы: выявление особенностей развития мышечной силы у каждого студента группы. Оценка влияния темпа силовых нагрузок на производительность работы и развития утомления.
Режим выполнения нагрузки:
С помощью динамометров осуществляется измерение максимальной кистевой силы, выполняются две серии силовых нагрузок в виде ритмического выжимания с максимальной силой кистевого динамометра в темпах 20 и 40 в минуту продолжительностью по 1 минуте в каждой серии.
|
Показатели
|
ФОН |
Восстановление |
|||||||||||
|
1’ |
2’ |
4’ |
6’ |
8’ |
10’ |
||||||||
|
ЧП
|
10’’
|
10 |
10 |
10 |
|
|
|
|
|||||
|
1’ |
60 |
60 |
60 |
|
|
|
|
||||||
|
СД(мм.рт.ст.)
|
100 |
100 |
100 |
|
|
|
|
||||||
|
ДД(мм.рт.ст)
|
60 |
60 |
60 |
|
|
|
|
||||||
|
Сила кисти (кг) |
50
|
40
|
|
|
|
|
|
||||||
Показатели силы кисти:
Формула
Сила кисти(кг) / масса тела (кг) = 50/72=70
Средний показатель для женщин 45-50%
для мужчин 65-75%
Вывод: нагрузка низкая, сила кисти соответствует среднему показателю у мужчин.
Лабораторная работа №8
Динамика функционального состояния организма в процессе выполнения комплексной физической нагрузки.
Название лабораторной работы: Общая характеристика переходных состояний.
В процессе тренировок и особенно на соревнованиях функциональное состояние организма спортсмена претерпевает последовательные изменения, в зависимости от условий и режимов двигательной активности на различных этапах
Первый этап: предстартовое состояние ( боевая готовность «лихорадка», апатия). Это психологическая перестройка на предстоящие соревнования.
Второй этап: Разминка – ускорение выхода организма на соревновательный режим функционирования и коррекция предстартового состояния.
Третий этап: Врабатывание – стадия гетерохронного развертывания всех функций организма на начальном этапе выполнения тренировочной и особенно соревновательной нагрузки .
Четвертый этап: Устойчивое состояние это истинная или относительная стабилизация оптимального уровня психических, вегетативных двигательных функций в процессе выполнения двигательных соревновательных нагрузок.
Пятый этап: переходное состояние ( утомление и восстановление)
Цель лабораторной работы:
Выявление особенностей динамики физиологических функций в процессе выполнения комплексной физической нагрузки - разминка, врабатывание, устойчивое состояние, восстановление.
Режим выполнения нагрузки: после двух минутного восхождения на ступеньку80 шагов в минуту испытуемый поочередно и трехкратно выполняет 2 стандартные физические нагрузки восхождение на ступеньку в темпе 120 шагов в минуту, в течении одной минуты и бег на месте в максимальном темпе 10 секунд.
|
Условия |
ЧП |
САД |
ДАД |
ПД |
|||
|
ФОН |
60 |
100 |
60 |
40 |
|||
|
Разминка |
66 |
|
|
|
|||
|
Нагрузка
|
1’ |
84 |
|
|
|
||
|
2’ |
84 |
|
|
|
|||
|
3’ |
84 |
|
|
|
|||
|
Восстановление
|
1’ |
60 |
100 |
60 |
40 |
||
|
2’ |
60 |
100 |
60 |
40 |
|||
|
4’ |
60 |
100 |
60 |
40 |
|||
|
6’ |
|
|
|
|
|||
|
8’ |
|
|
|
|
|||
|
10’ |
|
|
|
|
|||
ПД – пульсовое давление(Артериальное) разница между САД и ДАД
В норме 40-60мм.рт.ст.
Увеличение ПД при систалических артериальных гипертензиях и диастолических гипотензиях.
Уменьшается ПД при не пропорционально большом снижении САД, что может иметь место в случаях слабости миокарда или сдавлении сердца.
Вывод: нагрузка слабая, восстановление быстрое. ПД соответствует норме.