Лабораторная работа №2
Физиологическая характеристика изменение физиологических систем организма при выполнении циклических упражнений в зоне максимальной мощности.
Цель работы: Выявление особенности физиологических реакций ЦНС и кардиоресператорных систем на воздействие кратковременных нагрузок в зоне ММ.
Режим выполнения нагрузки: трехкратный бег на месте в максимальном темпе и с максимальной амплитудой на специальной контактной платформе, продолжительностью до 10 секунд. Необходимо как можно чаще и выше поднимать бедра до горизонтали.
|
Показатели
|
ФОН |
1 интервал |
2 интервал |
3 интервал |
2’ |
4’ |
6’ |
8’ |
10’
|
|
|
ЧП
|
За 10’’
|
12 |
18 |
22 |
22 |
18 |
16 |
15 |
12 |
|
|
За 1’ |
72 |
108 |
132 |
132 |
108 |
96 |
90 |
72 |
|
|
|
СД |
100 |
_______ |
_______ |
110 |
110 |
100 |
100 |
100 |
|
|
|
ДД |
70 |
________ |
________ |
90 |
90 |
85 |
80 |
70 |
|
|
Вывод: Восстановление происходит дольше,нагрузка оказалась большой т.к.восстановление произошло на 8 минуте поэтому реакция замедлена.
Зона Субмаксимальной мощности.
Временной диапозон длительности работы данной мощности находится в пределах от 20-3- сек до 3-5 мин. Примеры бег 400, 800, 1000, 1500м. плавание 100, 200,400м. бег на коньках 500-1500м. велогонки на 1000-2000м. гребля на 200-500м.
Физиологическая характеристика зон субмаксимальной мощности
-
Работа выполняется на пределе работоспособности ЦНС и двигательного аппарата.
-
Работа осуществляется на пределе доступной скорости врабатывания по показателям дыхательной и ССС.
-
Работа протекает в условиях значительных сдвигов во внутренней среде организма в виду максимальной мобилизации гликолитического механизма энергообеспечения, накопления молочной кислоты, снижение РН крови.
Кислородный запрос (КЗ) может достигать 25л в минуту максимальное рабочее потребление кислорода достигается лишь в конце работы, поэтому образуется суммарный кислородный долг до 19-25л. (предельные величины) 55-85% КЗ.
К концу работы легочная вентиляция возрастает до 120 -140 л/ мин.
ЧСС 190 уд/мин характерным для этой зонной мощности являются те, что непотр. Функц.,сдвиг. Нарастают на протяжении всего периода работы, достигаемая предельных величин, содержание молочной кислоты в крови, снижение щелочного резерва крови, кислородная задолжность. Восстановление полностью организма через 2-3 часа.