4.5. Цветотерапия

Цветотерапия относится к популярным направлени­ям психотерапии. Практикующие психологи и даже целые клиники сегодня все чаще прибегают к этому методу лечения при самых разнообразных патологиче­ских состояниях.

Человечество давно знало о целебных свойствах цве­та. Уже в древнем Египте в храмах существовали спе­циальные помещения, в которых солнечные лучи опре­деленным образом преломлялись в тот или иной цвет спектра. Археологи утверждают, что эти комнаты были лечебными. В IX в. знаменитый Авиценна составил осо­бый атлас, в котором запечатлел зависимость цвета, тем­перамента и здоровья. В Средние века великий врач Парацельс готовил свои лекарства, руководствуясь не только свойствами компонентов, но и их цветом.

Научное обоснование использование цвета получило в середине XIX в., благодаря опытам французского аст­ронома Фламмариона. Он исследовал влияние цвета на развитие растений. Помещая растения под цветное стек­ло, он отметил, что белые и красные цвета спектра бла­готворно влияют на растения, а зеленый и синий факти­чески убивают их.

В России тоже был ученый, который внес значитель­ный вклад в теорию цветотерапии. Это психоневролог В. М. Бехтерев. Он доказал, что цветовая гамма может влиять на состояние человека так же, как и лекарства. Бехтерев установил, что розовые и красные цвета воз­буждают и способны вывести из депрессии, синий и го­лубой успокаивают, вызывают реакцию торможения.

Сегодня научно доказано, что у каждого цвета опре­деленная длина волны. Поэтому электромагнитное из­лучение воспринимается не только глазами, но и кожей. Более того, каждый орган человеческого тела «работа­ет» на определенной электромагнитной частоте. Изме­нение частоты, вызванное влиянием того или иного цвета, приводит к изменениям в функционировании органа. Поэтому не удивительно, что цветотерапия оказывает такое влияние на организм в целом.

Цвет оказывает влияние и на психику человека. Швейцарский психолог Макс Люшер вывел взаимосвязь цветовых предпочтений с эмоциями, которые испытыва­ет человек.

Какова же методика проведения цветотерапии?

Для цветотерапии применяют специальное оборудо­вание (аппарат, который генерирует разные цвета, ритм подачи света, яркость, равномерность). Количество цве­товых ламп в приборе колеблется от двух (красный и синий) до семи.

Процедуру следует проводить в отдельном кабинете, оформленном в нейтральных тонах. Клиент располага­ется в кресле, цветовой поток аппарата должен находиться в прямой видимости, клиент может во время про­цедуры закрыть глаза. Один сеанс длится 10-15 минут, курс составляет около 10 сеансов.

В принципе, можно использовать все оттенки солнеч­ного спектра. Но в большинстве случаев выбирают ос­новные цвета - красный, желтый и синий, а также сме­шанные тона: оранжевый, фиолетовый и зеленый.

Красный цвет оказывает разогревающее действие, он укрепляет сердце и систему кровообращения. Оранже­вый дает ощущение радости жизни и веселья, он помо­гает при депрессиях, апатии и потере аппетита. Желтый улучшает настроение и положительно влияет на нервную систему и внутренние органы. 3еленый оказывает силь­ный антистрессовый эффект, так как успокаивает нер­вы, устраняет состояние усталости. Синий цвет помога­ет при нарушениях сна, при головных болях.

Для проведения цветотерапии вместо специального прибора можно воспользоваться светильниками с нес­колькими цветными люминесцентными лампами. Ко­личество цветов варьируется от двух (красный и синий) до четырех (синий, зеленый, желтый, красный). Можно также наложить на кожу специальную цветную пленку и направить на нее луч от карманного фонаря.

Но цвет не только лечит, он может и навредить, если его применять неправильно. Противопоказания к при­менению следующих цветов являются:

• красного - гипертония, повышенная возбудимость, агрессивность, злость;

• синего - гипотония, депрессия, чувство страха;

• фиолетового - депрессия, угнетенное состояние;

• желтого - повышенная возбудимость;

• зеленый цвет противопоказаний не имеет.

Рекомендации, которые может дать психолог клиен­ту в рамках цветотерапии:

1. Можно улучшить свое самочувствие очень приятным и предельно простым средством - использовать цветовую добавку для ванны. Суть такой процедуры за­ключается в том, что кожа воспринимает через воду мельчайшие колебания каждого цвета.

2. Так же действует и одежда определенного цвета. Если после утреннего пробуждения клиент ощущает уста­лость, плохое настроение и депрессию, ему лучше вы­брать одежду радостных, светлых, теплых оттенков.

3. Если же после утреннего пробуждения он испытыва­ет избыток энергии, лучше надеть костюм успокаи­вающего зеленого или прохладного синего цвета.

4. Место, где в течение дня клиент проводит больше все­го времени, можно рекомендовать оформить стиму­лирующими тонами. Например, повесить картину или поставить небольшой предмет, цвет которого позво­лит зарядиться энергией.

5. Можно клиенту при плохом настроении рекомендо­вать методику визуализации. Для этого ему предла­гают воображаемой кистью окрасить помещение, в ко­тором он находится в данный момент, в приятный для него цвет и погрузиться в состояние расслаблен­ности.

Литература, в которой представлена тема «Цветоте­рапия»:

1. Рай К. Цветомедитация. М., 1995.

2. Рогов Е. И. Настольная книга практического психо­лога в образовании. М., 1995.

3. Ульрих Бер. Что означают цвета? Ростов н/Д, 1997.

Лекция 5. СПОСОБЫ САМОРЕГУЛЯЦИИ ПСИХОЛОГА