Компенсация дефицита йода

Йод допустимо принимать различными способами. Первый – самый простой и доступный большинству из нас – заключается в нанесении йодистой аппликации. Для этого нам понадобится стандартный, 10 %-ный раствор йода из аптеки и незаметный под одеждой участок здоровой кожи. На этом участке нам необходимо нарисовать с помощью пропитанной раствором ватной палочки любой угодный нам рисунок – как сеточку, так и другой узор по вкусу. Следует помнить при этом о некоторых мерах предосторожности, которые помогут нам избежать передозировки и ряда других недоразумений:

● подобным «рисованием» не следует заниматься чаще одного раза в неделю;

● площадь рисунка не должна составлять более 10 см в диаметре или по диагонали;

● наносить йод следует только подходящим для этого инструментом, так как попытка просто вылить его на кожу может обернуться местным ожогом. И косметическим дефектом на период до двух недель;

● место нанесения йодистого рисунка необходимо, по возможности, менять – хотя бы периодически;

● по мере того, как скорость исчезновения рисунка снижается, необходимо соответствующим образом снижать и частоту нанесения аппликаций. Смысл последнего явления очевиден: терапия действует и дефицит йода медленно, но верно превращается в здоровую норму. С этого момента будет разумно переходить к иным методам компенсации, чтобы снять главный недостаток метода – образование устойчивых пятен на коже.

Разумеется, традиционно нам, скорее всего, будет предложено иное средство – включить в свой рацион продукты, богатые йодом. Например, морскую капусту, морские гребешки, йодированную соль и проч. Проблема здесь в том, что поддерживать богатый йодом рацион постоянно способны далеко не все из нас. Это не секрет. Во-первых, контролировать полученную с пищей дозировку какого-то вещества всегда сложнее, чем его же количество, полученное в химически чистом виде. Во-вторых, скорость и качество усвоения компонентов пищи сильно зависят от состояния нашего ЖКТ. А ведь при прогрессирующем гипотиреозе оно наверняка далеко не идеально. Плюс, для больных с гастритом, колитом и язвой желудка или кишечника такой рацион небезопасен, и назначать его следует с известной осторожностью.

Словом, действительно весомых преимуществ у какой-то из этих методик компенсации нет. А потому и предпочтения здесь следует отдавать по принципу элементарного комфорта.

Единственное строго запрещенное в данном вопросе действие – это прием раствора йода перорально! И причина этого запрета ясна: спиртовой раствор йода спровоцирует ожог слизистых рта, желудка и кишечника!

Помимо морской капусты (ботаническое название – ламинария) и спиртового раствора для аппликаций можно попробовать активный йод в капсулах – в составе комплекса микроэлементов или отдельным препаратом.

Компенсация дефицита аминокислот

Что касается аминокислот, то данный компонент дозировать достаточно сложно, поскольку у каждой аминокислоты существует собственная суточная норма приема. Плюс, их норма существенно варьируется в зависимости от рациона пациента, уровня обычной для него физической активности и количества его мышечной массы. По этим причинам мы и рекомендуем остановиться на готовых препаратах из аптеки или отдела спортивного питания в магазине. Суточные дозировки всех входящих в препарат веществ, разумеется, не будут соответствовать нашей личной норме идеально. Тем не менее они окажутся к ней наверняка куда ближе, чем то, что мы можем подсчитать сами для себя, не имея для этого достаточного опыта.

Конечно же, указанный нами суточный прием препарата подразумевает только элементарное покрытие нужд эндокринных желез. Это значит, что людям с особыми потребностями в аминокислотах допустимо увеличить порцию вплоть до 10–15 капсул в сутки. Что такое «особые потребности» в данном случае? Это:

● бедный животными белками основной рацион;

● большая мышечная (не жировая!) масса пациента;

● принадлежность к числу спортсменов или работников физического труда.

Аминокислоты – это то, из чего строятся абсолютно все белки человеческого тела, начиная от белков свертывания в составе плазмы крови и заканчивая молекулами гормонов. Оттого передозировки аминокислот достичь достаточно сложно. Но все же реально. Для большинства женщин с усредненными показателями мышечной массы и физической активности передозировка белка достигается на отметке более 250 г в сутки. А аминокислот – более 10 капсул в сутки. Для мужчин эти показатели значительно выше – более 400 г белка и более 25 капсул аминокислот в день. В природе мы получаем аминокислоты при употреблении в пищу мяса и растений семейства бобовых – гороха, фасоли, сои. Кроме того, большая часть аминокислот синтезируется и в самом организме.

Однако следует помнить, что ни один из источников растительного белка не содержит полный ряд этих самых не производимых в организме аминокислот. Полный ряд, необходимый клеткам человеческого тела, содержится только и исключительно в белках животного происхождения!

В частности, в мясе, рыбе, яйце, молоке. По этой причине ребенку или взрослому, который придерживается вегетарианства, с началом заболевания любой эндокринной железы необходимо немедленно начать единственный естественный для homo sapiens рацион. Как минимум на период лечения.