6 курс / Медицинская реабилитация, ЛФК, Спортивная медицина / Средства,_формы,_методы_лечебной_физической_культуры_в_реабилитации

3.Ходьба по заданиям (заданная длина шага, правильная осанка, координация работы ног и рук, сохранение направления и др.).

4.Продвижение до конечной точки маршрута.

5.Тематическая беседа.

6.Возвращение в больницу.

Заключительная часть Ходьба с замедлением.

Упражнения на расслабление. Подведение итогов занятия.

ТЕРРЕНКУР

Дозированная ходьба с постепенным подъѐмом и спуском на специальных маршрутах.. Является разновидностью дозированной ходьбы. В отличие от дозированных прогулок по ровной местности маршруты терренкура проходят с использованием пересеченной местности в условиях санаторно-курортной зоны. В зависимости от крутизны (угла) подъѐма маршруты терренкура делятся на группы: 4-10 градусов, 11-15 градусов и 16-20 градусов.

Величина физической нагрузки зависит от длинны маршрута (обычно 500, 1500, 3000 метров), рельефа местности, темпа, количества остановок.

В зависимости от дистанции и крутизны подъѐма маршруты делят: Маршрут №1 – дистанция 500 метров, угол подъѐма 2-5 градусов. Маршрут №2 – дистанция 1000 метров, угол подъѐма 6-10 градусов. Маршрут №3 – дистанция 2000 метров, угол подъѐма 11-15 градусов. Маршрут №4 – дистанция 300-5000 метров, угол подъѐма 16-20

градусов.

Терренкур показан при заболеваниях кардиореспираторной системы, неврозах, эндокринных заболеваниях, при ожирении и др.

ДОЗИРОВАННЫЕ ПЛАВАНИЕ, ХОДЬБА НА ЛЫЖАХ, КАТАНИЕ НА КОНЬКАХ

Являются не только средствами ЛФК (как разновидности физических упражнений), но и самостоятельной формой проведения занятий. Способствуют дальнейшей тренировке функций поврежденного органа и организма в целом, а также повышению уровня работоспособности выздоравливающих. Применяется индивидуально, с учетом показаний и противопоказаний, в соответствующей дозировке. Широко используют для реабилитации спортсменов, людей молодого и среднего возраста.

81

ВЛФК применяется ходьба на лыжах в спокойном темпе передвижения, с остановками для отдыха, продолжительностью от 30 минут до 2-3 часов, при температуре воздуха для нетренированных лиц не ниже – 10-15 градусов Цельсия.

Влетнее время целесообразно использовать греблю, в которой физические упражнения сочетаются с приѐмом воздушных и солнечных ванн. С лечебно-оздоровительной целью гребля проводится в темпе 16-24 гребка в минуту, продолжительностью от 20 до 60 минут с паузами для отдыха.

МАССОВЫЕ ФОРМЫ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

Сюда относятся элементы спортивных игр, ближний туризм, элементы спорта, экскурсии, массовые физкультурные выступления, физкультурные праздники и другие мероприятия, которые возможно осуществить в лечебно-профилактических учреждениях (особенно курортно-санаторных условиях).

Эти занятия обеспечивают общетонизирующее влияние на организм и могут решать определѐнные задачи (восстановление координации движений, увеличение подвижности суставов, укрепление определѐнных мышечных групп и др.). Одновременно с этим массовые формы занятий (особенно с элементами спортивных игр) отвлекают больных (инвалидов) от мыслей о болезни, помогают им поверить в свои силы и, таким образом, способствует их социальной реабилитации.

Применяются в период окончательного выздоровления для тренировки всех органов и систем организма; подбираются индивидуально. Используются не только с лечебной и реабилитационной, но и с профилактической целью.

Массовые формы ЛФК применяют в основном в целях развлечения, для заполнения досуга больных. Они должны соответствующим образом дозироваться и применяться в плане назначенного лечебного режима.

82

Литература

1.Белая Н.А. Лечебная физкультура и массаж: учебно-методическое пособие для медицинских работников. – 2-е изд. – М.: Советский спорт, 2004. – 272 с.: ил.

2.Дубровский В.И. Лечебная физическая культура (кинезиотерапия): учебник для студ. высш. учеб. заведений. – 2-е изд., стер. – М.:

ВЛАДОС, 2001. – 608 с.: ил.

3.Каулина Е.М. Физиотерапия в реабилитации лиц с отклонениями в состоянии здоровья: учебное пособие / Е.М. Каулина, филиал СГУТ и КД в г. Н.Новгород. – Н.Новгород: типография «Принт ЕС», 2008.

– 69 с.

4.Лечебная физическая культура: учебник для студ. высш. учеб. заведений / С.Н. Попов, Н.М. Валеев, Т.С. Гарасеева и др.; под ред. С.Н. Попова. – М.: Академия, 2004. – 416 с.

5.Физическая реабилитация: учебник для студентов высших учебных заведений, обучающихся по Государственному образовательному стандарту 022500 «Физическая культура для с отклонениями в состоянии здоровья» (Адаптивная физическая культура) / под общей ред. проф. С.Н. Попова.- 2-е изд. – Ростов н/Д: Феникс, 2004. – 608 с. (Высшее образование).

83

Список сокращений

И.п. – исходное положение ЛГ – лечебная гимнастика

ЛФК – лечебная физическая культура ОДА – опорно-двигательный аппарат

ССС – сердечно-сосудистая система УГГ – утренняя гигиеническая гимнастика ЦНС – центральная нервная система ЧСС – частота сердечных сокращений

84

Каулина Елена Михайловна

Средства, формы, методы лечебной физической культуры в реабилитации лиц с отклонениями в состоянии здоровья

Учебное пособие

для студентов всех форм обучения специальности «Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья

(Адаптивная физическая культура)»

Филиал Сочинского государственного университета туризма и курортного дела в г. Нижний Новгород

Отпечатано с готового оригинал-макета в типографии «Пламя»

формат 60Х84 1/16. Печать трафаретная. Усл.печ.л.

85