Набор в группу.

Вода представляет собой идеальную тренировочную среду для пациентов с различной патологией. Для составления программы занятий в воде необходимо предварительное проведение тестирования.

Таблица сравнения методов тестирования

Метод тестирования	Достоинства	Недостатки
Визуальный: Отмечаются пол, возраст, тип телосложения и рост	- быстрота - позволяет распознать скрытые проблемы без вопросов	Не все можно увидеть.
Вербальный: опрос с получением ответа	- мгновенный ответ -самая свежая информация -личный контакт -можно попросить дополнительные сведения -дает возможность убедиться в важности полученной информации -возможность уточнять и получать ответ на любые вопросы	-участник может отказаться дать сведения личного характера -ответы не всегда правдивы - нет письменного доказательства -полученные сведения можно забыть -требует много времени -конфиденциальность
Анкетирование: вопросы в письменном виде	-наличие записи задаваемых вопросов и ответов -если используются ответы «да» и «нет», то анкета заполняется очень быстро -за один раз можно опросить много людей	-обстоятельства меняются, анкетирование надо регулярно повторять -анкеты должны храниться в надежном месте для сохранения конфиденциальности -анкета должна быть правильно составлена -вопрос должен требовать краткого ответа для быстрой интерпретации -много времени для обработки

Противопоказания к физическим тренировкам в воде:

1. Артериальная гипертензия выше II А степени.

2. ИБС с частыми приступами стенокардии и распространенным кардиосклерозом.

3. Тяжелые аритмии.

4. Сердечно-легочная недостаточность выше II степени.

5. Гипертонический тип реакции на физическую нагрузку.

6. Бронхиальная астма физического напряжения.

7. Головные боли, тошнота, головокружение.

8. Реконвалесценция после простудного заболевания.

9. Инфекции кожи и слизистых оболочек.

10. Герпетические высыпания.

11. Открытые раны (повреждения кожных покровов).

12. Инфекции мочевыводящих путей.

13. Заболевания почек.

14. Послеродовый период.

Виды бассейнов для занятий

Основные отличительные особенности бассейнов:

1. глубина воды;

2. форма и размер водоема;

3. уровень воды;

4. оборудование;

5. поверхность водоема;

6. форма и размер бортика;

7. температура воды и воздуха;

8. режим работы и внутренние правила.

Для безопасного и эффективного выполнения большинства упражнений в воде требуется глубина между уровнем пояса и уровнем груди. Наиболее выполнимо это требование при индивидуальных или малогрупповых занятиях.

Учебный бассейн.

Как правило, учебные бассейны очень мелкие. Для занятий выбирают упражнения без резких движений, беговых и прыжковых элементов. Наиболее безопасным и эффективным видом деятельности в мелкой воде является чередование упражнений для рук под водой с плавными движениями нижних конечностей. Для выполнения упражнений для рук с большой амплитудой и с привлечением мышц спины и груди можно встать на колени или сесть на корточки. А это функционально невыгодно и некомфортно. Как вариант можно чередовать упражнения для рук и ног с передвижением воде на полусогнутых ногах взад-вперед и в сторону. Меняя направление движения рук под водой, включают в работу различные группы мышц, чередуют нагрузку на суставы верхних конечностей. Аналогично поступают с нижними конечностями.

Очень эффективный и сравнительно новый метод – водная ходьба. Ходьба по дну бассейна в различных направлениях, различным шагом и с разной скоростью хорошо дополняет отдельные упражнения.

Для занятий в бассейне учебного типа (с мелкой водой) лучше сочетать упражнения для сердечно-сосудистой системы с упражнениями на развитие мышечной силы и выносливости, объединяя их в циклы и постоянно чередуя.

Преимущество учебного бассейна в том, что температура воды в нем выше, и, значит, больше времени можно посвятить упражнениям на растягивание и расслабление. А недостаток мелкой воды в том, что некоторые упражнения в ней практически невозможны.