6 курс / Медицинская реабилитация, ЛФК, Спортивная медицина / Анатомия_массажа_Пошаговый_иллюстрированный
.pdf
110 • НАГЛЯДНЫЙАНАТОМИЯМАССАЖА.:ПОШАГОВЫЙБАЗОВЫЙ КУРСИЛЛЮМАССАЖАТРИРОВАННЫЕРХ ЕЙ ИКУРСНИЖНЕЙДЛЯНАЧИНАЮЩИХЧАСТЕЙ ТЕЛА
ПЛЕЧИ И РУКИ(ПРОДОЛЖЕНИЕ)
!–" Согрейте масло в руках. Начните # с легкого поглаживания от запястья до плеч, разогревая руку и улучшая циркуляцию крови.
!
ВЕРХНЯЯ ЧАСТЬ ТЕЛА • 111
!
Большая грудная мышца
Дельтовидная
мышца
Двухглавая мышца плеча
Плечевая
мышца
Трехглавая мышца плеча
Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/
112 • НАГЛЯДНЫЙАНАТОМИЯМАССАЖА.:ПОШАГОВЫЙБАЗОВЫЙ КУРСИЛЛЮМАССАЖАТРИРОВАННЫЕРХ ЕЙ ИКУРСНИЖНЕЙДЛЯНАЧИНАЮЩИХЧАСТЕЙ ТЕЛА
ПЛЕЧИ И РУКИ(ПРОДОЛЖЕНИЕ)
!–" Положите пальцы на ключицы. # Слегка надавливая, скользите пальцами от ключицы наружу. Это очень приятно, а также это гонит лимфу к лимфатическим узлам.
!
ВЕРХНЯЯ ЧАСТЬ ТЕЛА • 113
! |
П О Д С К А З К И |
|
|
|
|
|
|
|
|
Лимфа – это прозрачная жидкость, которая |
|
|
циркулирует через тело, собирая болез- |
|
|
нетворных микробов. Увеличение лимфати- |
|
|
ческого потока помогает вывести токсины |
|
|
из тела. |
|
|
Кроме того, массаж расширяет диапазон |
|
|
движения суставов, расслабляет мышцы |
|
|
и способствует выделению эндорфинов – хи- |
|
|
мических соединений, вызывающих чувство |
|
|
радости. |
|
|
|
|
|
Большая грудная мышца |
|
|
Дельтовидная |
|
|
мышца |
|
|
Двухглавая |
|
|
мышца плеча |
|
Плечевая
мышца
Трехглавая
мышца
плеча
Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/
114 • НАГЛЯДНЫЙАНАТОМИЯМАССАЖА.:ПОШАГОВЫЙБАЗОВЫЙ КУРСИЛЛЮМАССАЖАТРИРОВАННЫЕРХ ЕЙ ИКУРСНИЖНЕЙДЛЯНАЧИНАЮЩИХЧАСТЕЙ ТЕЛА
ПЛЕЧИ И РУКИ(ПРОДОЛЖЕНИЕ)
!
Большая грудная мышца
Дельтовидная
мышца
Двухглавая мышца плеча
"
Плечевая
мышца
Трехглавая мышца плеча
!–" Расположите руки вокруг плеча и растирайте кожу вперед и назад.
ВЕРХНЯЯ ЧАСТЬ ТЕЛА • 115
!–" Обхватите бицепс, как показано # на картинке.
Сжимайте его, чередуя руки вдоль мышцы от плеча до запястья.
Будьте осторожны, не жмите на локтевой сустав.
!
"
Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/
116 • НАГЛЯДНЫЙАНАТОМИЯМАССАЖА.:ПОШАГОВЫЙБАЗОВЫЙ КУРСИЛЛЮМАССАЖАТРИРОВАННЫЕРХ ЕЙ ИКУРСНИЖНЕЙДЛЯНАЧИНАЮЩИХЧАСТЕЙ ТЕЛА
ПЛЕЧИ И РУКИ(ПРОДОЛЖЕНИЕ)
!–" Аккуратно возьмитесь за левую руку пациента своей правой рукой, как показано на картинке. Держитесь за кисть руки,
ане за запястье.
Положите свою левую руку на левый трицепс пациента, осто-
рожно поворачивая кисть на себя, трите его по всей длине.
! #
ВЕРХНЯЯ ЧАСТЬ ТЕЛА • 117
!
Большая грудная мышца
Дельтовидная
мышца
Двухглавая мышца плеча
Плечевая
мышца
Трехглавая мышца плеча
Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/
118 • НАГЛЯДНЫЙАНАТОМИЯМАССАЖА.:ПОШАГОВЫЙБАЗОВЫЙ КУРСИЛЛЮМАССАЖАТРИРОВАННЫЕРХ ЕЙ ИКУРСНИЖНЕЙДЛЯНАЧИНАЮЩИХЧАСТЕЙ ТЕЛА
ПЛЕЧИ И РУКИ(ПРОДОЛЖЕНИЕ)
Большая грудная мышца
Дельтовидная
мышца
Двухглавая мышца плеча
!–" Далее будем работать над плечелучевой мышцей – самой большой мышцей предплечья. Положите руку на плечелучевую мышцу, как показано на картинке, словно хотите ее ущипнуть.
«Пощипывая», перемещайте руку к локтю.
!
Плечевая
мышца
Трехглавая мышца плеча
ВЕРХНЯЯ ЧАСТЬ ТЕЛА • 119
" !
#
! Повторите это движение, как бы «скобля» мышцу перепонкой кожи между большим и указательным пальцами.
Закончив массаж на одной руке, повторите его на другой.
Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/