из электронной библиотеки / 731870160438121.pdf

101

Позиция определяется как самостоятельная деятельность, суть которой в моральном выборе. Внешний аспект позиции, совокупность деятельностей и способов поведения, в которых личность реализует свою активность, сочетает личный и общественный интерес, проявляет свое отношение к объектам действительности.

Понятие определяется как форма рационального познания, психическое явление, присущее только человеку как элемент мышления и элементарная форма существования мысли: отражение существенного в феномене, закрепленное словом.

Поступок – момент нравственного самоопределения человека, в котором он утверждает себя как личность в своем отношении к другому человеку, себе самому, группе или обществу, к природе в целом. Поступок может быть выражен действием или бездействием; позицией, высказанной в словах; отношение к чему-либо, оформленным в виде жеста, взгляда, тона речи, смысловой подтекста; в действии, направленном на преодоление физических препятствий и поиск истины. Поступок – основная единица социального поведения, у него всегда должны быть свидетели: внутреннее решение, не нашедшее своего социального выражение, поступком еще не является. Поэтому поступок носит необратимый характер, его нельзя «переиграть» – отсюда и возникает персональная ответственность за совершенное. В поступке человек не только проявляется как личность, но и формируется в этом качестве.

Потребности – психическое или физиологическое состояние напряжения, отражающее недостаток (нужду) человека или животного в чем-то, необходимом для их нормального существования. Потребности как состояние являются источником жизненной активности субъекта в том смысле, что оказывают побуждающее влияние, направленное на снятие возникшего напряжения.

Принцип определяется как 1. основное исходное положение какой-либо теории, учения, науки, мировоззрения, организации; 2. внутреннее убеждение человека, определяющее его отношение к действительности, нормы поведения и деятельности; 3. категория педагогического знания, научное положение, которое, с одной стороны, отражает познанную и обоснованную закономерность, а с другой, предписывает, как правильно строить процесс воспитания и обучения в соответствии с познанной закономерностью.

Профессиональное становление определяется как «формообразование» личности, адекватное требованиям профессиональной деятельности.

Профессионально-педагогическое образование определяется как специальная сфера социальной жизни, создающая внешние и внутренние условия для развития индивида (как во взаимодействии со значимыми другими, так и в автономном режиме) в процессе освоения ценностей профессиональной мировой и национальной культуры.

Психолого-педагогическая компетентность определяется как максимально адекватная, пропорциональная совокупность профессиональных, коммуникативных, личностных свойств учителя, позволяющая достигать качественных результатов в процессе обучения и воспитания учащихся

Психология (от греч. psyche – душа и logos – учение, наука) – наука о закономерностях развития и функционирования психики как особой формы жизнедеятельности. Взаимодействие живых существ с окружающим миром реализуется посредством качественно отличных от физиологических, но не отделимых от них психических

102

процессов, актов, состояний. В течение столетий явления, изучаемые психологией, обозначались общим термином «душа» и считались предметом одного из разделов философии, названного в XVI в. психологией. Сведения об указанных явлениях накапливались и во многих других направлениях исследований, а также в различных сферах практики (в особенности медицинской и педагогической).

Психодиагностика (греч. psyche – душа и diagnostikos – способный распознавать) – отрасль психологической науки, разрабатывающая методы выявления и измерения индивидуально-психологических особенностей личности.

Психотерапия (греч. therapeia – уход, лечение) – комплексное лечебное воздействие (в основном с помощью речи, но не только) на эмоции, суждения, самосознание человека при многих психических, нервных и психосоматич6еских расстройствах. Условно различают клинически ориентированную психотерапию, направленную в основном на смягчение или ликвидацию имеющихся симптомов, и личностно ориентированную психотерапию, ставящую задачей содействие человеку в изменении его отношений к социальному окружению и собственной личности.

Психотехника (греч. techne – искусство, мастерство) – конкретные методические приемы или система приемов, используемых для улучшения характеристик протекания психических процессов, формирование новых и развитие существующих психических способностей.

Развитие личности определяется как наращивание физиологических, психических и социальных новообразований за счет освоения человеком внутреннего и внешнего потенциала возможностей Самоорганизация педагогическая определяется как способность учителя к

«самовыращиванию» своих внутренних ресурсов, личностных структур сознания, придающих гуманный смысл его деятельности.

Релаксация (от лат. relaxatio – уменьшение напряжения, ослабление) – состояние покоя, расслабленности, возникающее у субъекта вследствие снятия напряжения, после сильных переживаний или физических усилий.

Релаксация может быть непроизвольной (расслабленность при отходе ко сну) и произвольной, вызываемой путем принятия спокойной позы, представления состояний, соответствующих покою, расслабления мышц, вовлеченных в различные виды активности. Эффективным методом обучения релаксации является установление обратной связи с помощью приборов, фиксирующих уровень биоэлектрической активности и делающих его доступным восприятию обучающегося. Релаксация – один из вспомогательных приемов спортивной тренировки, аутогенной тренировки, логопедической работы и т.д.

Референтная группа (лат. referens – сообщающий) – группа людей, в чем-то привлекательных для человека, чьи ценности, суждения, нормы и правила поведения он безусловно разделяет и принимает для себя.

Речь – озвученный язык, система используемых человеком звуковых сигналов, обозначающих те или иные знаки языка.

Самореализация определяется как стремление к признанию своего «Я» окружающими, самостоятельное создание условий для его полного проявления.

103

Самостоятельная работа определяется как такой вид деятельности школьников, при котором в условиях систематического уменьшения прямой помощи учителя выполняются учебные задания, способствующие сознательному и прочному усвоению знаний, умений и навыков формирования познавательной самостоятельности как черты личности ученика.

Системный подход определяется как метод, применяемый к анализу объектов, которые имеют множество взаимосвязанных элементов, объединенных общностью функций и цели, единством управления и функционирования.

Смысл определяется как внутренняя, глубинная основа любой вещи или явления, его суть, ядро. Смысл укоренен в жизни благодаря тому, что он понимается и принимается людьми как живое знание. Это знание не может быть усвоено. Оно может быть только построено самим человеком.

Сознание определяется как высшая, свойственная только человеку форма понимания себя и окружающей действительности.

Содержание образования определяется как совокупность систематизированных знаний, умений и навыков, взглядов и убеждений, а также определенный уровень развития познавательных сил и практической подготовки.

Совместимость – способность людей работать вместе, успешно решать задачи, требующие от них согласованности действий и хорошего взаимопонимания.

Сознание – термин, используемый для обозначения вообще всей человеческой психики в целом в отличие от психики животных. Человеческая психика (сознание) характеризуется знаковостью («ткань» сознания образуют сложные системы знаков), орудийностью (любая единица сознания используется как средство отражения предметного мира), предметностью (соотнесенностью с элементами внешнего мира) и категориальной организацией (системы знаков и орудий образуют множество взаимно соотнесенных категорий).

Соотношение сил в группе – это распределение между субъектами группы (ее членами или подгруппами) возможностей контроля над групповыми процессами и поведением членов группы. Выражается в феномене лидерства, групповой динамике и пр.

Социальный индивид – обозначение специфически человеческих всеобщих для всех людей характеристик, связанных с оперированием знаками, орудиями, учет принятых в обществе норм и правил, выполнение социальных функций. Речь не идет о личностных или индивидуальных особенностях.

Способ определяется как образ действий, прием осуществления чего-либо.

Сплоченность группы – психологическая характеристика единства членов группы, проявляющаяся в единстве мнений, убеждений, традиций, в положительном характере межличностных отношений, настроений и в других компонентах групповой психики, а также в единстве совместной практической деятельности.

Способности – индивидуально-психологические особенности человека, от которых зависит успешность овладения той или иной продуктивной деятельностью, то, насколько человек при прочих равных условиях быстро и основательно, легко и прочно осваивает способы ее организации и осуществления.

104

Средство обучения определяется как 1.материальный или идеальный объект, который используется учителем и учащимися для усвоения знаний; 2. тот предмет, явление, способ действия, который способствует решению образовательных и воспитательных задач.

Стандарт образования определяется как система основных параметров, принимаемых в качестве государственной нормы образованности, отражающей общественный идеал и учитывающей возможности реальной личности и системы образования по достижении этого идеала

Стимул познавательной деятельности определяется как задание, включающее в себя наличие топонимической проблемы, не содержащей в себе прямых указаний на средства и приемы ее разрешения, а потому требующей поисковой работы, вызывая интерес и затруднение у учащихся, а также психологическую готовность к ее решению.

Структура определяется как совокупность устойчивых связей между множеством компонентов объекта, обеспечивающих его целостность и тождество самому себе.

Структура группы – сложившееся относительно устойчивое деление членов группы на подгруппы, распределение между входящими в группу людьми групповых ролей.

Суть определяется как самое главное и существенное в чем-либо.

Сущность определяется как то, что составляет суть вещи, совокупность ее существенных свойств.

Талант (греч. talanton – первоначально вес, мера, потом в переносном значении – уровень способностей) – высокий уровень развития способностей человека, прежде всего специальных, обеспечивающий достижение выдающихся успехов в том или ином виде деятельности.

Творчество определяется как создание нового, ранее не существовавшего Термин определяется как слово или словосочетание специального (научного,

технического и т.п.) языка, создаваемое (принимаемое, заимствуемое и т.п.) для точного выражения специальных понятий и обозначения специальных предметов.

Темперамент – (лат. temperamentum – надлежащее соотношение частей, соразмерность) – динамическая характеристика психических процессов и поведения человека, проявляющаяся в их скорости, изменчивости, интенсивности, работоспособности и др.

Характер (греч. charakter – печать, чеканка) – совокупность устойчивых индивидуальных особенностей человека, складывающаяся и проявляющаяся в деятельности и общении, определяя типичные для него способы поведения и реагирования на жизненные обстоятельства. В характере находят свое выражение типичные для данного человека способы постановки и решения жизненных задач, используемых в стандартных ситуациях.

Чувства – высшие, культурно обусловленные эмоции человека, отличающиеся относительной устойчивостью, обобщенностью, соответствием потребностям и (в особенности) ценностям, сформировавшимся в ходе развития человека как личности.

105

Эмоции (лат. emoveo – потрясаю, волную) – особый класс психических явлений, проявляющийся в форме непосредственного, пристрастного переживания субъектом жизненного смысла этих явлений, предметов и ситуаций для удовлетворения своих потребностей.

Язык – система знаков, служащая средством человеческого общения, мышления, передачи от поколения к поколению и хранения информации. Язык существует и реализуется через речь.

106

4.Приложение Упражнения и тренинги к профильным дисциплинам

Сценическая пластика

Партерная гимнастика

Упражнения на развитие и укрепление основных мышц тела. Разминка мышц тела, лежа па ковре (на полу)

•тело находится в расслабленном состоянии тела па полу, руки закинуты за головой. Медленно делать, перекаты в одну, затем в другую сторону;

•производить перекаты, тело находится в напряженном состоянии лежа на полу, руки тянуть за голову;

•тело находится в напряженном состоянии, во время переката руки и ноги подняты над полом;

•производить перекаты в разные стороны при этом таз должен быть постоянно поднят над ковром;

•лечь па живот, руки вытянуты вперед, руки и шли по очереди вскидываются вверх (упражнение напоминает движение качалки);

•то же самое упражнение производится лежа на спине, при этом ноги вскидываются на «свечку», затем делается наклон вперед руками к ногам;

•сесть в комочек, обняв руками согнутые колениперекатиться назад на спине и затем сесть обратно, вернувшись в исходное положение;

•сесть в комочек, обняв колени руками, лечь, в комочке на спину и перекатываться в стороны.

Упражнения на прогибы

тело приподнято, руки в упоре, делая прогиб тазом вниз, достать пол нижними ребрами грудной клетки, голову запрокинуть назад, затем поднять таз вверх, сделав телом треугольник (от таза до кистей рук одна линия, от таза до носок также, колени прямые);

сделать в упор одну руку, сидя боком на бедре на полу вторая рука вдоль тела. Поднимая таз вверх закидывать, руку через голову к полу (ту же самое повторить сидя па полу другим боком);

сесть на пол вытянуть ноги руки в упоре позади тела, сгорбиться, голову тянуть

вперед вниз, затем поднять таз вверх, голову запрокинуть назад к полу, носочками ног достать пол (делать то же самое, только согнув ноги в коленях под прямым углом, таз поднять, вверх и опустить обратно):

лежа спиной на полу руки и ноги разбросать в стороны, приподнять таз вверх, зачем собираться в комочек и сесть, вернуться в исходное положение;

лежа на спине, держать руки за головой. Забросить прямые ноги за голову и достать носками ног пол (делать то же самое, но достать пол коленями);

упражнение: потягивание после сна (цветок раскрывает лепестки).

Статические прогибы

лежа на полу, на спине поднимать таз вверх и опускать в исх. полож.;

лежа на полу, на спине поднимать руки и ноги вверх;

лежа на полу, на животе тянуть таз вверх;

лежа на полу, на животе вытягивать руки и ноги вверх;

сидя на полу и упираясь руками позади в пол, выпрямлять ноги вверхвперед и опускать обратно:

лежа на полу, на спине поднять ноги вверх и переваливать их

107

вправо затем налево до пола руки при этом раскинуты в стороны и ладонями упереться в пол:

из положения сидя «по-турецки», вставать, поворачиваясь но оси тела и продолжая поворот садиться в исх.пол.;

сидя на полу — руки назад в упор, колени приподняты — поднимать таз вверх (делать то же самое закинув ступню одной ноги на бедро другой);

сидя в комочке — вскинуть руки и ноги в стороны вверх (производить то же самое упражнение, но при этом держать руками ступни ног);

лечь на живот, руки вдоль тела, ладони упираются в пол, поднимать ноги вверх;

сделать «свечку», подпирая руками грудную клетку со спины, опускать таз вниз за счет прогиба в пояснице;

лежа на животе поднять ноги вверх и обхватить подъемы ног руками. Голова при этом запрокидывается назад;

лежа на ковре и упираясь локтями в живот, а ладонями в пол, приподнять тело параллельно полу;

встать на колени, затем сесть между раздвинутых пяток и лечь на пол спиной. Руки просунуть за спину и взя1ься за локти, грудью тянуться вверх;

сесть на корточки, ладонями упираясь в пол. Приподнять согнутые в коленях ноги вверх, колени при этом упираются в локти рук;

сесть «по-турецки», руки соединить за спиной наклоняясь вперед, лбом коснуться пола;

встать на колени, сгорбиться, головой тянуться к полу между колен руками охватить ступни ног;

лежа спиной на полу, сделать «мостик», одну ногу тянуть прямо вверх;

сидя на полу, колени закинуть на плечи, поднять таз, упираясь ладонями в пол;

стоя на одной ноге, закинуть вторую типу за голову. Сохранить равновесие.

Упражнения на развитие мышц ног

встать на колени, тело прямо — клониться назад;

сесть в комочек, руками охватив ступни ног — выпрямлять ноги вверх;

встать на колени, сесть рядом, ноги оставить на месте и в другую сторону:

лечь на спину, прижать колени к груди, охватить ступни ног руками — выпрямлять ноги (то же самое одной ногой, вторая па полу).

Полупартерная гимнастика

стоя упереться руками в пол у ног - поднимая таз вверх.;

стоя взять ступню двумя руками - выпрямлять ногу вперед-вверх;

стоя взять за ступню с внутренней стороны выпрямлять ногу в сторону;

встать на выпад, взяться руками за подъем ступни впереди стоящей ноги - выпрямить ногу, не отнимая рук;

ноги шире плеч - сесть на одну ногу, перекатываться на другую;

встать на выпад - качаться вперед и назад, не приподнимаясь;

взять за подъем ноги - сделать кольцо с боку

Жесткая разминка мима

Приступая к следующему разделу занятий, необходимо помнить, что во время исполнения упражнений лучше следовать правилу стремиться делать один раз хорошо, чем много раз плохо. М С. Щепкин, говоря о постоянном стремлении к совершенству, неустанно напоминал своим ученикам: «Друзья мои, репетиция, лишняя для нас, никогда не лишняя для искусства».

Упражнения для мышц шеи

108

наклоны вперед, назад, влево, вправо одной головой, шея прямо;

наклоны головы вместе с шеей вперед, назад и в стороны;

наклонить голову и шею, оставив шею в наклонном положении — ставить голову вертикально и назад, и в том же порядке во все стороны;

наклонить голову (шея вертикально) затем и шею, голову поставить вертикально и назад в том же порядке;

повернуть голову в сторону, затем наклоняя вниз прокатиться подбородком к груди и повернуть голову в другую сторону;

держать голову вертикально, сдвигать ее в стороны и вперед-назад;

оставить шею на месте — качать низом головы в стороны и вперед-назад (маятник).

Упражнения для мышц плечевого пояса

руки висят свободно — сдвигать плечи вперед-назад, вверх-вниз;

вытянуть руки вперед — сдвигать плечи вперед-назад;

соединить руки за спиной — сдвигать плечи вверх-вниз;

вытянуть руки в стороны — сдвигать плечи к шее и обратно. Упражнения для мышц грудной клетки

сдвигать грудь вперед-назад и в стороны;

качать низ груди, представив, что в месте шейной ямки мертвая точка закрепления (маятник);

сдвигать Верх груди, оставляя место пупка неподвижным (обратный маятник).

Упражнения для развития мышц таза

ноги вместе, одну коленку подбить вперед, пятку приподнять, затем переменить положение;

присесть — сделать сдвиг газом вперед-назад и в стороны;

присесть сделать сдвиг тазом влево, затем вправо и зачем опустить прямо и тд. Упражнения для развития подвижности колен

поставить ступни ног в 4-ю позицию, отодвинув на ступню друг от друга, приседая развести колени в стороны, встать, приседая колени вести вовнутрь друг за другом;

встать, носки и пятки вместе наклониться вперед, встать на пятки и затем выпрямляясь подняться на носки;

ступни ног вместе - наклоняя их к полу сдвигаться в стороны.

Мягкая разминка мима

Упражнения развивающие и укрепляющие мышцы шеи

круги головой вперед в вертикальной плоскости;

круги головой назад в вертикальной плоскости;

макушку оставить на месте — круги низом головы;

круги головой в горизонтальной плоскости (голова вертикально);

делать восьмерки макушкой головы в горизонтальной плоскости (шея вертикально);

делать восьмерки головой в горизонтальной плоскости'(шея работает);

наклонить голову впередвниз, делать восьмерки в вертикальной плоскости. Плечевой пояс

руки свободно висят вдоль тела — круги вперед-назад плечами (вместе и по очереди);

109

руки в стороны, кисти в кулаки — круги вперед-назад плечами (вместе и по очереди);

руки вытянуть вперед, кисти сжать в кулаки — круги вперед-назад плечами (вместе и по очереди).

Грудная клетка

круги грудью в горизонтальной плоскости;

круги грудью в вертикальной плоскости;

восьмерки грудью в вертикальной плоскости;

восьмерки грудью в горизонтальной плоскости. Поясница и таз Исх. полож: ноги шире плеч, слегка согнуты колени в присяде.

круги тазом в горизонтальной плоскости;

круги тазом в вертикальной плоскости,

восьмерки тазом в вертикальной плоскости,

восьмерки тазом в горизонтальной плоскости; Колени

ноги на ширине плеч — круги коленями вовнутрь и наружу;

ноги на ширине плеч, присесть — подседы в форме восьмерки;

ступни ног вместе— коленями делать круги, восьмерки. Голень и ступни ног

ступни вместе—делать круги по боковым сторонам ступней;

ступни вместе — передвигаться в сторону по очереди вставая на пятки и носки.

Упражнения при расслабленных мышцах спины и грудной клетки

встать, колени прямо — свободно свесить тело к полу: по очереди вперед, назад, в стороны (медленные круги); лечь на пол. выйти на «свечку» и закинуть ноги за голову к полу — расслабиться;

лечь спиной на стул — свесить руки и ноги свободно (то же самое боком, то же самое на животе);

сидя на коленях — перекинуться набок, висеть свободно; лечь на пол на живот, закинув руки впереди, йоги поднять на спинку стула—расслабиться;

стоять прямо — партнер медленно поднимает ногу вверх (то же самое в сторону);

лечь на пол. поднять ноги вверх — партнер медленно тянет их за голову (к полу);

лечь на пол животом, руки за головой, ладонями в пол — партнер медленно заворачивает ноги пятками к голове; лежа на боку — партнер поднимает ногу прямо; сесть между раздвинутых пяток и затем лечь — расслабиться; лежа на бедре — закинуть ступни ног на бедро другой ноги (лотос);

сесть на выпад, грудь вперед, голову запрокинуть назад, руки у пола — расслабиться.

Упражнения для мышц спины и грудной клетки:

лечь на пол животом вниз, охватить руками подъемы ног; пятки к голове;

лечь на пол животом вниз отжаться на руках, тянуться макушкой головы к тазу;

встать на колени, прогнуться назад, руками взяться за ступни.: животом тянуться вверх— вперед;

сесть на пятки, колени развернуть в стороны — руки соединить за спиной — клониться головой в сторону к полу (то же самое и вперед).

110

Упражнения на координацию движения:

1.Отдать честь правой рукой, а левую одновременно вытянуть вперед с оттопыренным большим пальцем, сказав при этом: «Во!». Затем хлопнуть в ладоши и проделать то же самое, но быстро сменив руки.

2.Вращать руку слева направо и одновременно ногу в противоположную сторону.

3.Положить на пол обруч, встать в центр, подпрыгнуть как можно выше, сделать в воздухе полный поворот и точно опуститься в центр обруча.

4.Одновременно отбивать носком одной ноги два удара, а носком другой – три.

5.«Ласточка» и «перевернутая ласточка» (заднее равновесие)

6.«Цапля» (фронтальное равновесие) Равновесие с захватом поднятой в сторону свободной ноги одноименной рукой (под пятку)

7.«Поза Дерево» тело вертикально, свободная нога согнута в колене, стопа опирается на бедро опорной ноги (пальцы направлены вниз), руки подняты прямо над головой, ладони соединить.

Равновесные позы

1.«Птица» (равновесие на руках)

Исходное положение: сидя на корточках с развернутыми в стороны коленями, руки упираются в пол ладонями так, что локти находятся у колен.

Упражнение: Слегка согнуть локти и поместить голени на заднюю поверхность части рук; оторвать стопы от пола и перенести вес тела на руки, подав корпус вперед.

2.«Павлин»

Исходное положение: стоя на слегка раздвинутых коленях, корпус наклонен вперед, руки перед собой опираются ладонями на пол пальцами к себе.

Упражнение: согнуть локти и соединить предплечья; сместить корпус вперед, оторвать ноги от пола и выпрямить все тело в горизонтальном положении.

3.«Лягушка»

Сидя на корточках, ноги на ширине плеч, опустить руки между ногами и просунуть их под колени до опоры в пол. Оторвав стопы от пола и опираясь коленями на локти, принять положение равновесия на руках.

Перекаты

1.«Катящееся бревно» (боковой перекат)

Лежа на спине, ноги прямые, руки вытянуть над головой. Всем телом перекатиться на правый бок, потом на живот, на левый бок и т. д.

2. «Катящаяся дуга» Лежа на спине с вытянутыми вверх руками, оторвать от пола плечевой пояс и голени ног, поднять их вверх на небольшую высоту и катиться в сторону, переворачиваясь последовательно на бок, на спину, на другой бок и на живот; при этом, не касаясь пола руками и ногами.