5. Текущее, оперативное и перспективное планирование подготовки

В настоящее время планирование тренировочного процесса выглядит, прежде всего, как сознание системы планов, рассчитанных на различные периоды, в которых должен быть реализован комплекс взаимосвязанных целей.

План тренировки – всегда серьезный научный труд, опирающийся на исходный уровень объекта планирования и предусматривающий возможные перспективы: ближние, средние и дальние.

Ближним перспективам соответствует оперативный план тренировки, средним – текущий план, дальним – перспективный тренировочный план.

Эти три группы планов мы дифференцируем относительно тренировки в условиях агроуниверситета. Ведь специфика обучения студентов-борцов аграрного вуза требует учета ряда особенностей, влияющих на методику планирования спортивной тренировки (длительные учебные и производственные практики вне вуза, отсутствие на практиках тренера, борцовского ковра, спарринг - партнеров).

Представляется, что наиболее существенное значение имеют разновидности планов:

1. план одного занятия (план-конспект) – содержит конспективное изложение учебно–тренировочного материала;

2. план тренировочного микроцикла, охватывающий 3-4 тренировочных дня (т.е. в условиях вуза – это недельный цикл);

3. план предсоревновательного мезоцикла, состоящий из нескольких микроциклов и охватывающий период от 15 дней до 1,5 месяца;

4. план тренировочного микроцикла, охватывающий период до 24 недель (т.е. на учебный семестр);

5. план тренировочного года, состоящий из двух макроциклов и охватывающий период в 12 месяцев;

6. план пятилетнего тренировочного цикла, охватывающий период обучения в вузе.

15

В аграрном вузе перед тренером по борьбе стоит серьезная проблема оптимизации оперативных и текущих планов учебно–тренировочного процесса подготовки студентов-борцов для успешного выступления на основных соревнованиях учебного года.

Исходя из этих предпосылок, годичный цикл разбит на 10 мезоциклов, основной целью которых является достижение наилучшей формы к главным соревнованиям года: чемпионату области (декабрь), первенству вузов г. Воронежа (март), турниру городов России (май).

Также существенное значение имеет тот факт, что студенты- борцы в течение года до 5 месяцев не могут вести полноценную подготовку в составе команды, и тут на первый план выходит индивидуальная подготовка при помощи вспомогательных средств.

Выделим особо микроцикл, который состоит из нескольких тренировочных дней и составляющий относительно самостоятельный, повторяющийся фрагмент учебно– тренировочного процесса.

Микроцикл охватывает недельный срок и планируется с учетом режима учебной деятельности борца.

Микроциклы различаются:

1. собственно-тренировочные – подразделяются в зависимости от направленности тренировочной нагрузки на обще-подготовительные и специально-подготовительные, а в зависимости от величины и динамики нагрузки – на ординарные и ударные;

2. подводящие – по своему содержанию частично моделируют соревновательную обстановку (режим, программу соревнований и т.п.) и направлены на неуклонное повышение специальной работоспособности борцов;

3. соревновательные – полностью копируют условия соревнований (самостоятельная разминка, наличие судей, зрителей, преподавателей). В ходе таких микроциклов устраиваются прикидки с целью окончательного комплектования команды;

16

4. восстановительные – (иначе их еще можно назвать послесоревновательными или разгрузочными) имеют целью восстановить частично утраченную на соревнованиях форму и работоспособность борцов. Величина нагрузки в таких микроциклах резко снижается, а направленность нагрузок становится контрастной по сравнению с другими микроциклами. Большую значимость здесь приобретают монотонные нагрузки типа равномерного бега на уровне ЧСС 150 уд/мин; несколько в меньшей мере могут быть рекомендованы спортивные игры.

В каждом из циклов решаются определенные задачи, но, как правило, к концу каждого тренировочного года и к окончанию учебы в вузе, перед борцами ставится задача показать определенный результат и выполнить требования спортивной классификации для присвоения спортивного разряда или звания.