3. Цели и задачи спортивной подготовки борцов в услових вуза

Повседневная учеба студентов, подготовка и сдача большого количества заданий, проектов, зачетов, экзаменов в условиях спада уровня социальной жизни, связанного с ростом инфляции, спадом производства и т.д., обязывают студентов напряженно работать в течение всего периода обучения в вузе.

Все вышеизложенное предъявляет повышенные требования к учащейся молодежи, которая должна обладать крепким здоровьем, высокой работоспособностью, психической устойчивостью к негативным повседневным стрессам.

В современных условиях особую актуальность приобретают вопросы научной организации труда и учебно–тренировочного процесса по греко-римской борьбе студентов, способствующие разностороннему физическому развитию и обеспечивающие высокий уровень работоспособности, психологической устойчивости, здоровья и постоянную готовность к самозащите от любого вредного воздействия бытия.

Изыскание новых эффективных форм организации учебного процесса по греко-римской борьбе является сегодня необходимостью.

Практика и собственные научные исследования методик проведения учебно-тренировочных занятий по борьбе позволили успешно решать основные задачи физического воспитания студенческой молодежи, подготовки разносторонне развитых, высококвалифицированных спортсменов и общественных физкультурных кадров, хороших организаторов производства, ну, и конечно, волевых, жизнестойких людей.

И, несомненно, основная задача – совершенствование спортивного мастерства студентов-борцов, привитие любви к этому виду спортивных единоборств, к занятиям греко-римской борьбой.

11

4. Возможные формы организации тренировки в вузе

Учебно-тренировочные занятия по греко-римской борьбе проводятся на протяжении всего периода обучения в учебном спортивном отделении (в секциях), а также в группах специализации греко-римской борьбы основного учебного отделения на I-III-х курсах.

Основной формой тренировки является урочная форма занятий, которая подразделяется :

а) учебные занятия;

б) учебно-тренировочные занятия;

в) тренировочные занятия.

Существуют и другие формы организации тренировочного процесса по греко-римской борьбе:

-самостоятельные занятия студентов во внеурочное время по заданию тренера;

-физические упражнения в режиме дня (например, специализированная, с борцовским уклоном, утренняя гигиеническая гимнастика);

- участие в календарных соревнованиях, матчевых встречах, «открытых коврах»;

- показательные выступления с целью пропаганды спортивной борьбы на спортивных праздниках, вечерах и т.д.;

- теоретические занятия, включающие в себя анализ спортивного мастерства противников, установки на соревнования, анализ новинок в технике и тактике борьбы.

Содержание практических занятий, проводимых в форме урока, зависят от задач, которые поставлены перед группой на данный момент подготовки, а также находятся в зависимости от уровня подготовленности занимающихся борцов, определяющих длительность, интенсивность и объем нагрузки каждого урока по греко-римской борьбе.

Учебное занятие

На нем студенты приобретают знания, умения и навыки. Учебное занятие состоит из 4-х частей и длится 90 мин.

12

1.Вводная часть (5-7 мин).

Задачи: организация группы, повысить эмоциональное состояние занимающихся, подвести их к подготовительной части.

2. Подготовительная часть (10-15 мин).

Задачи: повысить работоспособность занимающихся, подготовить их к основной части урока с помощью общеразвивающих и специальных упражнений, развить и усовершенствовать такие качества, как быстрота, ловкость, сила, гибкость, смелость, решительность и др. Специальные упражнения выполняются после общеразвивающих в течение 10-15 мин.

3. Основная часть (40-50 мин.).

Задачи: изучить тактические и технические действия в борьбе, совершенствовать физические и волевые качества. В основной части изучаются новые специальные упражнения, приемы, защиты, контрприемы, способы тактической подготовки, и далее они закрепляются в учебных и учебно-тренировочных схватках. После схваток могут применяться простейшие формы борьбы, подвижные игры, эстафеты, упражнения на борцовском мосту.

4.Заключительная часть (5-10 мин).

Задачи: постепенно снизить нагрузку, подвести итоги урока, отметить лучших борцов, дать задание для самоподготовки на дом.

Учебное занятие проводится групповым методом.

Учебно-тренировочное занятие

Наиболее распространенная форма организации занятий. Его продолжительность 90-120 мин.

Задачи: изучать и совершенствовать технику и тактику борьбы, совершенствовать физические и волевые качества. Эта форма занятий также делится на четыре части:

1.Вводная часть (3-7 мин).

Задачи аналогичны тем же, что и в учебном занятии.

2. Подготовительная часть (20-30 мин).

13

Задачи аналогичны тем же, что и в учебном занятии.

3.Основная часть (50-60 мин).

Задачи: изучить новые и усовершенствовать ранее изученные приемы и их элементы. После этого совершенствуется мастерство в схватках.

В конце основной части учебно-тренировочного занятия может быть дано задание на совершенствование удержаний на мосту, уходов с моста.

4. Заключительная часть (5-7 мин).

Задачи аналогичны тем же, что и в учебном занятии.

Учебно-тренировочное занятие проводится групповым методом.

Тренировочное занятие

Его продолжительность 90-120 мин.

Задачи: совершенствовать технику и тактику борьбы, мастерство, выявлять лучших борцов к предстоящим соревнованиям. Состоит из трех частей:

1.Разминка (15-20 мин).

Ставится задача на тренировку, проводятся упражнения в паре с партнером.

2.Основная часть (60-80 мин).

Она начинается с тренировочных схваток. После схваток совершенствуется техника и тактика, а также общефизические качества. В конце основной части предлагается выполнить удержания на мосту и уходы с моста.

3.Заключительная часть (5-10 мин).

Проводится индивидуально по определенному заданию.

В тренировочных занятиях объем упражнений меньше, а их интенсивность больше, чем в учебно-тренировочном занятии и аналогична разминке перед соревновательной схваткой.

14