Основной метод развития гибкости:

повторный

максимальных усилий

статических усилий

переменно-непрерывного упражнения

Соотношение белков / жиров / углеводов в суточном рационе человека не занимающегося регулярно физическими упражнениями и спортом в среднем должно быть соответственно:

4 / 2 / 1

2 / 2 / 4

1 / 1 / 4

1 / 1 / 1

Установите соответствие между параметрами соматического статуса и способами их измерения:

Использование различных форм физической культуры, включенных в рамки повседневного быта (утренняя гимнастика, прогулки, физические упражнения в режиме дня):

гигиеническая физическая культура

оздоровительная физическая культура

кондиционная тренировка

физическая рекреация

Несложное по технике двигательное действие лучше осваивать:

сразу в целостном исполнении (целостно-конструктивный метод)

по частям с последующим объединением отдельных частей в целое (расчлененно-конструктивный метод)

в различных игровых ситуациях (игровой метод)

в различных соревновательных ситуациях: «кто точнее», «кто лучше» (соревновательный метод)

К физическим качествам относятся:

скорость

мощность

меткость

выносливость

Гибкость

В качестве средств развития гибкости используют:

скоростно-силовые упражнения

упражнения на растягивание

упражнения «ударно-реактивного» воздействия

динамические упражнения с предельной скоростью движения

Основным нормирующим фактором объема и калорийности съедаемой индивидом пищи служит:

чувство сытости (голода)

ощущение наполненности желудка

соответствие половозрастным и популяционным нормам

количество затрачиваемой энергии в процессе жизнедеятельности

Установите соответствие между значениями параметрами соматического статуса и их качественной характеристикой:

Важнейшие конкретные показатели физического совершенства современного человека:

высокая физическая работоспособность

высокие силовые качества

крепкое здоровье

пропорционально развитое телосложение

соответствие телосложения идеалам красоты

хорошая координация

Метод, которым преимущественно пользуются на этапе начального разучивания техники сложного действия:

стандартно-интервального упражнения

сопряженного воздействия

расчлененно-конструктивный

целостно-конструктивного упражнения

Ведущим фактором развития физических качеств является:

желание индивида

хорошее физическое здоровье

двигательная деятельность

наличие спортивных сооружений и инвентаря

Гибкость (амплитуда движений) измеряется:

временем и параметрами удержания определенной позы в растянутом состоянии

показателем разницы между величиной активной и пассивной гибкостью

в угловых градусах или в линейных мерах (в см.) с использованием аппаратуры или педагогических тестов

показателем суммы общей и специальной гибкости («запас гибкости»)

Упражнения, требующие проявления скоростных, скоростно-силовых качеств, тонкой координации движений, выполняются:

в водной части урока

в подготовительной части урока

в средней или в конце основной части урока

в начале основной части урока

Для расчета суточного рациона питания необходимо знать:

энергетическую стоимость каждого съедаемого продукта и его вес

количество съедаемой пищи в расчете на килограмм массы тела

соотношение белков, жиров и углеводов в съедаемой пище

энергетические затраты на жизнедеятельность

Педагогический процесс, направленный на системное освоение рациональных способов управления своими движениями, приобретение необходимых двигательных навыков, умений, а также связанных с этим процессом знаний:

физическое образование

физическое воспитание

физическое развитие

физическая культура

Назовите закономерность развития физических качеств, отражающую неодновременное становление отдельных органов и систем организма в процессе онтоногенеза:

этапность

гетерохронность

фазность

физиологичность

Биохимической основой развития скоростных способностей являются:

анаэробные механизмы энергообеспечения мышечной деятельности

креатин-фосфатные механизма энергообеспечения мышечной деятельности

аэробные механизмы энергообеспечения мышечной деятельности

калий-натриевые механизмы мышечного сокращения

В качестве средств развития гибкости используют:

скоростно-силовые упражнения

упражнения на растягивание

упражнения «ударно-реактивного» воздействия

динамические упражнения с предельной скоростью движения

Оптимальная степень владения техникой действия, характеризующаяся автоматизированным управлением движением, высокой прочностью запоминания и надежностью исполнения, называется:

двигательным умением

техническим мастерством

двигательной одаренностью

двигательным навыком

Характеристикой этапа начального влияния нагрузки при развитии физических качеств является:

отсутствие развивающего эффекта

совершенствование взаимосогласованности работы органов и систем

расширение функциональных возможностей органов и систем

неадекватность реакций организма и низкая экономичность работы органов и систем организма