- •1 Курс, леч, пед.
- •Анаэробные механизмы энергообеспечения мышечной деятельности
- •Выберите содержательные характеристики метода максимальных усилий с преимущественным развитием максимальной силы:
- •При развитии силовых способностей необходимо соблюдать следующую последовательность изменения параметров нагрузки:
- •Морфофункциональное качество человека, проявляющееся в способности выполнять движения с большой амплитудой:
- •Под двигательно-координационными способностями следует понимать:
- •Укажите последовательность частей занятия физическими упражнениями:
- •Методическая особенность совершенствования координации движений заключается в том, что:
- •При развитии физических качеств необходимо учитывать фазы работоспособности организма, протекающие в следующей последовательности:
- •При применении равномерного (стандартно-непрерывного) метода развития физических качеств, целесообразны следующие параметры нагрузки:
- •Выберите наиболее подходящий метод развития общей выносливости:
- •Физическая подготовка
- •Под физическими качествами человека понимают:
- •Оценка уровня развития физических качеств в рамках дисциплины «Физическая культура» необходима:
- •При применении переменного (переменно-непрерывного) метода развития физических качеств, целесообразны следующие параметры нагрузки:
- •Основной метод развития гибкости:
- •Соотношение белков / жиров / углеводов в суточном рационе человека не занимающегося регулярно физическими упражнениями и спортом в среднем должно быть соответственно:
- •Гибкость
При применении равномерного (стандартно-непрерывного) метода развития физических качеств, целесообразны следующие параметры нагрузки:
интенсивность – максимальная или субмаксимальная, объем – до снижения скорости или количества повторений, отдых – до полного восстановления или суперкомпенсаторный
интенсивность – умеренная, объем – в соответствии с задачами тренировки, отдых – отсутствует
интенсивность – низкая, объем – до появления чувства усталости, отдых – до полного восстановления
интенсивность – максимальная, объем – до отказа, отдых – жесткий
Выберите наиболее подходящие средства развития общей выносливости:
циклические двигательные действия, выполняемые длительное время
ациклические двигательные действия, выполняемые длительное время
сложнокоординированные двигательные действия
двигательные действия силовой направленности
Выберите наиболее подходящие средства развития скоростных способностей:
циклические двигательные действия, выполняемые с максимальной скоростью непродолжительное время
ациклические двигательные действия, выполняемые с максимальной скоростью непродолжительное время
сложнокоординированные двигательные действия
двигательные действия силовой направленности
Выберите условие выполнения упражнения, при помощи которого можно оценить силовые способности:
пределение веса отягощения, которое человек может поднять 7-8 раз
определение максимального веса, который может поднять человек
определение количества повторений небольшого отягощения
определение количества повторений небольшого отягощения за короткий промежуток времени
Способность выполнять движения с большой амплитудой за счет собственной активности соответствующих мышц:
активная гибкость
специальная гибкость
подвижность в суставах
динамическая гибкость
Основной метод при разучивании новых достаточно сложных двигательных действий:
переменно-непрерывного упражнения
круговой тренировки
наглядного воздействия
стандартно-повторный
Упражнения, требующие проявления скоростных, скоростно-силовых качеств, тонкой координации движений, выполняются:
в водной части урока
в подготовительной части урока
в начале основной части урока
в средней или в конце основной части урока
Для женщин массой тела 60 кг основной обмен составляет в среднем
1700 ккал
1500 ккал
2000 кал
1000 ккал
Выберите положения, которые соответствуют содержанию самоконтроля при регулярных занятиях физическими упражнениями:
объективное и всестороннее оценивание показателей здоровья
знание показателей в покое в здоровом состоянии
определение показателей самоконтроля ежедневно независимо от состояния здоровья
систематическое ведение дневника самоконтроля
еженедельное обсуждение показателей самоконтроля с личным врачом
Развитие физической культуры и спорта среди инвалидов направлено на:
достижение наивысших результатов
повышение двигательной активности
физическое совершенствование
участие в массовых мероприятиях
Укажите последовательность, в которой необходимо создавать представление о физическом упражнении:
опробование
показ
рассказ
В основе физических качеств, представляющих собой двигательные возможности человека лежат:
волевые возможности личности
функциональные свойства организма
окислительно-восстановительные процессы
мотивационно-деятельностные критерии
Получить точную информацию об уровне развития физических качеств можно с помощью:
измерения объективных показателей деятельности организма
оценки субъективных реакций на предлагаемую нагрузку
проведения функциональных проб
контрольных упражнений
При применении повторного (стандартно-интервального) метода развития физических качеств, целесообразны следующие параметры нагрузки:
интенсивность – максимальная или субмаксимальная, объем – до снижения скорости или количества повторений, отдых – до полного восстановления или суперкомпенсаторный
интенсивность – умеренная, объем – до снижения скорости или количества повторений, отдых – жесткий
интенсивность – низкая, объем – до появления чувства усталости, отдых – до полного восстановления
интенсивность – максимальная, объем – до отказа или снижения темпа выполнения, отдых – жесткий или полный